創作・同人活動のための雑談お悩み掲示板
1 ID: XGESybPK2023/06/11

イベントやオフ会の直前に緊張して気分が悪くなります。具体的には吐...

イベントやオフ会の直前に緊張して気分が悪くなります。具体的には吐き気で、実際吐きそうになるのを堪えてます。
気分が悪いままイベントやオフ会に臨みたくないし、毎回本当に困っています。
緊張がほぐれてくると楽になるのですが…。
こういう方は多いのでしょうか?
どうしたら気楽に出来ますかね?
創作の悩みかと言われると…ですが、仕事やヲタ活関係ないことでは初対面の方と会う場合でも吐き気を伴うほどの緊張はありません。
人見知りというほどでもないです。
ただ、創作(女性向け二次創作です)では大手の部類で、ある程度注目をされているし、きちんとしなければいけない、嫌われたくないと思ってしまうため、そのせいで必要以上に緊張してしまうのだと思います。

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みんなのコメント

3 ID: kYj8hfSK 2023/06/11

私も同じような症状があります。
元々パニック発作持ちでしたので今でも発作が出るんじゃないかと緊張しつつイベントに参加しています。
自分は抗不安剤で抑えてしまうのですが薬以外で効果があったのは、
・吐いてしまってもあまり気にしないでくれそうな友人に同行してもらう
・吐き気から気を逸らすために文章を打ったりする
・定期的に口に冷水を含む
あたりでした。
トピ主さんもとにかく緊張しやすい性格なんだと思いますのでなんとか気を紛らわせて緊張したとしても乗り切れたという経験を積んでいくのがいいと思います。
自分語りになりすみません…。

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