確かに！夜であれば家族も寝ていて外も静かなので集中しやすいですもんね…。部屋を暗くする、は全く思いつきませんでした！目に悪影響がないように気をつけながら取り入れてみようと思います。ありがとうございます！
なるほど…！使える時間ぜんぶ創作に注ぎ込みがちなので寝る前に簡単なストレッチから始めてみようと思います。リアルで相談してもスマホ見てるからだよ！と言われてしまうことが多いので体験談を含めたアドバイスとても助かります！ありがとうございます。
正直分かるし同じ問題を抱えてる。 私の場合ですが、結局睡眠障害と一緒に軽度の妄想依存というか、同人依存を併発してるんだと思うんだよね。 酒にしてもタバコにしても同人にしても実生活に悪影響が出てもやめられないのが依存症の定義だと勝手に思ってるので、自分で軽度の依存症なんだろうなと。 私は仕事にやりがいを感じるようになって、朝の出勤のために起きるようになり、同時に寝られるようになったので、同人以外の物事が充実するとすんなり治るものだと思ってる。 私も今仕事ないのでほぼ生活リズム捨ててます。だって楽しいもんね。 トピ主さんも仕事とかじゃなくても、お昼の時間での生活の比重が重くなってくると改善されるのではないかなぁ
通院されてる程の方にアドバイスにならないかもしれませんが、軽度の運動は睡眠にも効果的だそうです。 私も一時期寝付けない事があり、夜にウォーキングをしたところ大分改善しました。 体力も多少ついて、妄想もさらに楽しくなりました。メリハリがあるといいのかなと思います。
似た方がいて嬉しいです…！睡眠障害と同人依存の併発、とてもしっくりきました。たしかに唯一の趣味なので楽しくて仕方がないです！ 仕事は淡々としているし出世欲もないし毎日ただこなしているのでやりがいとかないですね…。帰宅後の自分の時間とかもう少し充実させるよう配分のコントロールを試してみようと思います。ありがとうございます。
眠れないのしんどいですね…。 多分トピ主さんと種類は違う理由だと思うのですが… 私も一時期、睡眠を削って創作していた時期があります。 やめたいけどやめられなくて、どうしようかなーと思っていたのですが、あるとき私が夜中に創作するのは単純にそれが一番集中できるからなのだと気づきました。 主な理由は下記です。 ・静か ・周りが暗くて気が散らない ・TwitterやYouTubeなどの更新がなくてネットをチェックしない ・残り時間を気にする必要がない 下二つはどうしようもないのですが、普通の時間帯でも耳栓をする、部屋を真っ暗にすることで集中が増して、夜中にやらなくても良いや、と思えるようになりました。 寝付きは人並みなので少し話が違うかなとも思うのですが、参考になれば幸いです。