体調が悪い日の過ごし方教えてください。

目を閉じて横になって頭の中で描きたい絵のことを考えます！色とか表情とか構図とか…

お風呂好きだから朝風呂しちゃう

私も今、まさにその状態です。 とりあえず寝転んでるしかない…と思ってます。 寝る以外だと難しいですね。 少しストレッチ(ヨガ)をしたらすっきりしましたがまた布団に戻りました。 あとは、ビタミンC、Ｂのサプリを飲みました。 絵を描くには脳を休めないといけないので、家事終わったら寝るつもりです。(結局寝るですみません)

貧血の疑いがあれば鉄剤を飲む。 カフェインは取らない。 ほっかいろを背中とお腹に張って体温を保つ。 食事は手間をかけず、スープメインで。胃に優しいものを。しょうがを取ります。 ココアもいいかなー。 あとはＰＣやスマホをあまり見すぎないでしょうか。いつもより作業する時間も短く、ハードルも下げます。 ご自愛ください。

自分はかなり単純な方なので、あまり良い提案ではないかもしれませんが… ■ラジオ体操やウォーキングなどで軽く体を動かす 調子が悪いと動きたくなくなるものですが、どこかが明確に痛いとか吐き気がするとかでなければ、思い切って軽い運動をしてみるとスッキリすることが多いです 身体がしゃっきりするだけでなく、頭がクリアになる感じもあります ただし、お腹の調子が悪いなどの場合は、逆に悪化する可能性があるので、あくまでも「なんとなくだるい、眠い」程度の場合限定です ■温かいものを食べる 食事すると、なんとなく元気が出て気力が回復しやすいです おなかいっぱいになりすぎると眠くなってしまうので、カップスープとかお茶漬け一杯程度の量を摂るとちょうど良いです アイスなどの冷たいものではなく、温かいものを摂る方が元気になりやすいです 食材がない場合は、白湯でも多少効果があります 自分は単純なので「とりあえず身体を動かす、食べる」でなんとなく回復しやすいです トピ主さんにも効果があると良いのですが…

寝ながらYouTubeでお絵描き講座をみる 描けない時は知識を貯めます

コメントありがとうございます。 ほんと寝転んでしまいますよね。 サプリとヨガですね！ さっき軽く体を動かしたら少し楽になりました。

コメントありがとうございます。 アドバイス助かります。 カフェインめっちゃとってた…。 ココアがあるのでそれ飲むことにします。 スマホも今日はあまりみないようにしますね。 ついついクレム開いちゃう。

コメントありがとうございます。 ちょうどさっきラジオ体操したのですけどたしかに少しだけスッキリしました。 朝からコーヒーしか飲んでいないので何か胃に入れることにします。あんまり食欲ないけど食べてないのも原因の一つかもしれませんね。お茶漬け食べます！

コメントありがとうございます。 それなら寝転びながら出来るかも〜！ 回復したら考えたイラスト描けるよう頑張ります

コメントありがとうございます。 お湯に浸かって体温めるのもいいですね！ 気分もスッキリするだろうし入ろうかなぁ。

コメントありがとうございます。 お絵描き講座ですね、色々ここでもオススメの動画載ってたのでもう少し回復したら調べてみようかなと思います。 あと頭で構図を考える。

まだ出ていないものだと、部屋の換気が意外と効果ありました。 ずっと部屋にいると二酸化炭素濃度が高まるのかな？窓開けてしばらくすると少し頭がスッキリします。寒いし、雪国の方は出来ないかもですが…

コメントありがとうございます。 換気というか外に出て少し歩いてみたらちょっと楽になりました。 なぜか家に戻ると体調悪くなるんですよね…部屋の換気も大事ですね。寒いですが時々窓を開けてみますね。