筋トレとウォーキングを始めた絵描きです。

時間がなくて運動できない時は手の平を太陽に当てるだけでも効果アリ。

これ本当によくわかる。粘着とか互助会とかいいねの数とか色々悩んで疲弊してた時運動しはじめたらメンタル回復したし今まで二次創作しか見えてなかったけど趣味に筋トレとか運動が加わったことによってストレス発散する箇所が増えた感じ

わかるー！以前は歩く時間があるなら絵を描いていたいと思って精神病んでたけどウォーキング始めてから心と体がリフレッシュして創作の効率がいいよね。

トピ主ぜんぜんわかってなくて草

とりあえず筋トレして体幹付けてから、気持ち的にもリフレッシュできるし、猫背にならずに原稿できて快適

ありがとう、あきらめずに頑張ってみます！

それ運動が悪いんじゃなくて躁うつ病だったのでは…

私はUVの帽子被って長袖長ズボン、日焼け止め耳まで塗って〜ってしてます！外で30分くらい運動するけど特にそれで日焼けしたことはないので効果あるのかも？あとは朝方、夕方の時間とかに。

わかります。何でもできる気になっちゃいます。 フィットボクシング！いいですね！気になってます(トピ主はRFA派です) 原稿が終わったら是非買いたいです！褒められたい！

うおーめっちゃ良いトピ！ わたしも真似します！普段肉体労働だけど！！休みだけ真似する！

そう言っていただけてすごく嬉しいです！ 是非楽しく運動してください！朝外を歩くだけでも気持ちいいですよ！

太陽浴びるの大事だよね

体動かすとやる気出るよね 私はフィットボクシングやってるけどトレーナーが褒めてくれるから嬉しい

熱中症で急に倒れる人達が多いから気を付けてね。 自分だけは…とかが一番ダメだよ。ちなみに自分はウォーキングの先はアイスリングと氷を入れた水筒を必ず持っていってます。

本当にそうですよね。 義務教育で1日一回は太陽を浴びましょうと教えてほししかったです！

体育会系ワイ物心ついた時から常識

これからジムに通おうと思ってるから運動の良いエピソードを聞けて嬉しいわ 昔忙しい品出しバイトをやってたとき、体力もついたしいいアイディアも出てよかったんだよね 自分は膝が不安だから水泳をやろうと思ってる

わかる　自家通販ジャンルなんだけど 前は通販開いたら一件一件注文確認してたけど今リングフィットやってる 病まなくていい

熱中症怖いですね…！気をつけます！ 夏本番なので水筒はバッチリです！寧ろ運動してない時にもちゃんと水分とるよう心がけたいですよね！ アイスリング！調べてみましたが良さそうです。買います！

体育会系で創作もされてるんでしょうか！？(ROMの方でしたらごめんなさい) 無敵ですね…！これからも筋肉と共にあってくださいね！

運動とってもいいですよ！ 水泳、これからの季節にもぴったりですね。 実際体を動かしてる時って良いアイディアでるんですよね…！ 是非ジムで筋肉といいアイディアと更なる体力を手に入れてください！

そうなんです、そういう時間が憂鬱なんですよね…。 同じくRFAやってます！ 体を動かすと運動に集中できるから、他のこと考えなくて良いんですよね！

是非取り入れてください！！ 普段肉体労働とのことなので、ダイエット目的でないなら筋トレの方がいいかもしれません…！ 同じことをしているのに疲れにくくなり、体が軽くなると思います！(余計なお世話でしたらごめんなさい) 良い運動ライフを！

最近運動できてないからきっかけをもらえた！ トピ主さんありがとう！

気持ちすごくわかる！素敵なトピをありがとうトピ主さん 運動するようになってから創作に対するメンタルやモチベーションが格段に良くなった気がする そしてトピ主さん70ページもの自カプすけべ本を！？最高すぎ…応援してる！頑張れー！

ありがとうございます！ 本当にその通りで、メンタルとモチベーションに直結しますよね…創作が本当に楽しくなりますよね！ 応援も嬉しいです！長編すけべ本で自分と色んな方を喜ばせたいです！

わかりすぎる。太陽浴びて運動とか身体動かすのとかほんと大事。健康にいいのはもちろんだけど精神が安定するよね。不安や心配感がなくなる。 汗をかくのも精神安定上大事すぎる。

運動そんなに効果あるの！？ほんとお～！？炎天下の中通勤で往復1時間自転車乗ってるけどメンタルゴミのままだよ… 自転車じゃなくて歩くのが大事なのかな…人生変わりてえ～～！

体力なさすぎてすぎて運動したら疲労がたまって逆に動きが悪くなってしまう→数日休息してるうちに筋トレの効果も減ってく みたいなループに入って今苦戦してます… 散歩でも息切れする（病気ではないです） 体力付ける体力ある人たちうらやましい…

太陽を浴びるのは大事だと知ってましたが、手の甲でも効果があるんですね…！勉強になりました！ そうなんですよね、天然の精神安定剤とでも言いますか…体一つでできるサプリですよね。

めちゃくちゃわかる〜 身体動かすと元気になる！ずっと運動オタクだから運動ー原稿ってやってたけど、 最近暑くて動くとすぐバテる……はやく涼しくなってほしい

1年前同じように運動頑張っていた頃を思い出しました…ありがとう 運動サボって半年経っちゃったけど今日から再開します！ たしかに、運動してた頃はメンタル安定してたしSNSに張り付かないからサクッと原稿完成させられたなぁ… いい事づくめだったのになんでやめちゃってたんだろう 気づかせてくれて感謝

炎天下の中の通勤本当にお疲れ様です！ もしかしたら「通勤という環境がよくない」「筋肉がなく辛い」「ウォーキングではないのでリラックスできない」のどれかが当てはまるかもしれません…！ コメ主さんのメンタルが、どうかよい方向へ向かいますように！

鬱っぽいなと感じてたときに自分でも何とかしないとと軽いウォーキングと筋トレを始めた そしたらテンション上がり過ぎて「うおおー！なんだこの万能感！このまましねそう！」って電車に飛び込もうとしたことある 駅員さんに捕まって家族に引き渡されてそのまま精神科に連れていかれたよ 本当にメンタルがヤバいときは自分で何とかせずお医者さんと相談するべき素人判断は危ない トピ主も安易に「メンタルにいい」なんて他人にお勧めしないほうがいい

わかります、私もそこからのスタートでしたよ！スクワット10回もできませんでした…。 コメ主さんのコメントを読んで、長期的なものにはなりますが、軽い筋トレで散歩する体力をつけたほうがいいと思いました！筋トレは1日2日休んでも効果はなくならない(とRFAで言ってました…)ので、ゆっくり体力をつけていきましょう！ 10分でも散歩できたら万々歳です！コメ主さんの体力がつきますように！

運動オタク！この世で最も健康的なオタクですね！素晴らしい！ わかります…夏は夏でノスタルジーな気分になれる時がありとても良いのですが、運動するにはちょっと辛いですね！是非プールを検討してみてください！

半年！全然取り戻せますよ！ちゃんと腰を上げられてすごいです…！ いいことづくめでも、慣れると気づけなくなるものですよね。これからまた楽しい運動ライフを送ってくださいね！

全ての文章に同意です…！ ストレス発散先が増えると、本当に気持ちが安定しますよね。運動と趣味の両立が大事だとよくわかります。

前向きでいいトピですね！私も運動は心がけてます。 ウォーキングを毎日本気でやったら尻に筋肉がついて感動しました。運動はやった分だけ成果が目に見えていいです。 絵を描いていると肩や首も凝りますし、同じ姿勢でいると血の巡りが悪くなるので、ストレッチやヨガもいいですよね。

それは大変でしたね…。コメ主さんが無事で何よりです。 私もそういった薬に何度もお世話になったので多少は分かるつもりです。勿論薬に頼るべき人はきちんと病院にかかるべきですね。 ただ、創作に関わってる人が全てそういう人だとも思いません。ただ少し気持ちが病みやすい、SNS疲れがある方には運動がいいとオススメする気持ちは変わりません。実際、運動はWHOからも推奨されていますし…。

ありがとうございます！お尻に筋肉！すごいですね…トピ主はまだムチムチなのでとても羨ましいです！ そうなんです！運動は成果が見えやすくて自己肯定感も上がりますよね！絵よりも断然分かりやすいです…。 ストレッチは大事ですね、即効性もあります。 やっぱり創作と健康は切っても切れない関係ってことですよね…！

そうなんです！効率がいいんです！ 長時間画面に向かっていても疲れなくなりますしね！

猫背にならないって、案外筋肉使ってるんですよね…。 肩こり改善にも役立つしリフレッシュできるし、創作にかなり役立ってますね！

QjBsKVZh 鬱は回復期が一番危ないって言うよ 戻りかけたときにメンタルが変な方向に行くとそのままこの世とおさらばしちゃう 躁鬱病は診断するのに平均6年かかるっていうくらい判断が難しい病気 ド素人がちょろっと文章読んだだけでわかるものじゃないよ

前向きなトピでいいなって思ってたけど、｢安易にオススメしない方がいい｣ってコメに対するトピ主の返信で、ただの脳筋じゃん…って思っちゃった。 自分がいいと思ったものをオススメするのはいいけど、それを否定してるわけじゃなくて｢こういうパターンもあったから気をつけて｣ってコメントなんだから、｢でもオススメです！｣ってムキになったら印象下がるよ。

モヤモヤさせてしまいましたらごめんなさい。 おっしゃる通り、ムキになっていたかもしれません。 オススメしない方がいいというのがトピそのものの否定のような気がしてしまいました。 これからは気をつけます。ありがとうございました。

トピ主の不用意な発言で心象悪くさせてしまったかもしれません。ごめんなさい。 ここで締めようと思います。 運動してみようといった声がきけて嬉しかったです。 閲覧ありがとうございました！

前は川べり田舎寄りな場所でウォーキング楽しかったんだけど 緑の少ない場所に引っ越してから萎えてウォーキングやめちゃってた 運動楽しかったこと思いだせるトピでよかったよ ありがとうね

トピ主が言うように毎日の生活の一部でしかも通勤だから気持ちのリフレッシュのためになってないよね むしろMPが減るってやつ 自主的にやる運動とは違うというか

私もウォーキングしたいけど、 特にいい景色も綺麗な自然も面白いものも 何も無いコンクリだらけだから歩いてて楽しくない… 運動習慣つけられた方、 どうやってモチベーションを保っていましたか？