メンタル面について質問します。

意味もなく鬱になる時は睡眠か栄養が足りてない時が多いのでご飯食べて寝る。あと風呂にゆっくり浸かる。 アップテンポで楽しい歌詞の曲を流しながら作業するのもわりと効く

弱ってる時にはこういう所に投稿しない方がいいよ。弱ってるの分かってるのに更に追い詰めてくるような酷いコメントしてくる人が多いから。 全てのネットの情報をシャットアウトして、好きなゲームしたり漫画を読んだり推しの事だけ考える、それでも周りの事が気になるなら寝るのが結局最強だなって気づいた。あと、晴れた日の散歩や掃除もいいよ。推しのアクスタとか飾ってる人なら推しのいる空間を少しでも綺麗にしたいと思えるからオススメ。

別に無理に創作しなくていい。 まずはよく寝る。寝たら外に出て歩いたり自転車乗ったり運転したり。 読書や映画は他人の創作物なので、それを見て「私も創作しなければ」って強迫観念に囚われるかもしれないから最初は避けておく。 なので次は意味もなく温泉に行ったり、美味しいものを食べに行く。 それで数日創作から離れてみて、そこで創作したい気持ちが戻ってこなかったら、無理して戻らなくていい。 商業でもないのに「評価されなければ意味がない」と思って自分を責め始めたら、遅かれ早かれそのうち潰れる。 他人の評価と創作したい衝動は全くの別物だと心が呑み込めるようになったら、また始めればいい。

この季節ですと、気圧や気温の変化でも落ち込みやすくなるものです。温かくしてよく寝てよく食べて。お風呂にゆっくり入るのがおすすめ。秋だからしゃーないな！くらいの気持ちで受け流しましょう。 トピ主さんの「創作」が評価されるため前提（お仕事とか）であるならば、メンタルの不調とは長くうまく付き合うしかありません。ゆっくりやってこ！

身も蓋もないけど「自分は評価されるほどの人間じゃない」「そもそもアマチュアである」「評価されている中堅や大手と比べる事自体おこがましい」と認めることが大事だと思ってる。中堅大手と書いたけど、同じくらいのフォロワーの相手にも該当する。これで自分なんてと凹むわけじゃないです。創作趣味でもそれ以外ではちゃんと私は存在してていいんだという心は捨てない。だって比べてる相手が遺伝的にクリエイティブな創作に適性がある人かもしれないし、今ジャンルの姿しか知らないだけで昔から絵や小説をどれだけ作ってきたか、努力してきたかなんて私たちには分かるわけがないですから。クレムでもう沢山見てきてるけど、なんかこのあたりすっぽ抜けて同じステージに立って無意識に競ってる人多いですよね。不思議です。 自分は凡人である、でも好きこそものの上手なれや持続は力なりという言葉があるように楽しんで続けることで叶えたいことを実現できる可能性だってあります。あと今ジャンルで輝こうと思うな、と常に思ってます。焦りすぎなんですよ。コツコツ作り続けて１０年後「これ以上の作品はもうできないかもな～」くらいでいいんですよ。

一日捜索をやめて天気の良い日に外にでていっぱい寝る

優しいコメントやアドバイスが沢山あって素敵だなと思いました。私も気分が落ち込みやすいのでこのトピのコメント参考にさせていただきます

優しい雰囲気のコメントがいっぱいでいいですね。 タンパク質やビタミン関係が落ち込んでる時にとると安心できる気がするので、ネットで調べて食べてみるといいかもしれません。 部屋の環境も関係してくるので、もう大分涼しくはなってますが必要に応じてエアコンや除湿、あと匂い系が大丈夫なら落ち着く香りのフレグランスを置いたりするのもいいかもしれません。 誰でも落ち込んじゃう時はあるので、どうかのんびりやっていきましょう！

創作でメンタル使いすぎてるのに回復改善にさらに使っちゃうから、そういう時はフィジカルの方にリソース振るようにしてます