事務処理が苦手です。

発達障害ADHDです。 事務処理などのケアレスミスが多くて色々と工夫してきました。 手順書を作ってマニュアル化すると良いですよ。 一番の手順書は「過去にやったことのコピーを残すこと」です。 その際に、過去にミスしたこととかを簡潔に注意書きとして要所要所に書き入れておくとGOODです。 書き残した手順書を発送用ダンボールの近くに「失くさないように」しまっておくことも大事です。 　 以下をテキストメモして印刷かコピーの余白に書く （分かったことや変わったことは適宜余白にメモして元テキストを修正） ・B5サイズ（182mm×257mm） ・発送するダンボール箱は、いつもどのサイズのを用意・購入しているか ・梱包したときのいつものサイズ、重量のメモ ・発送に使っている運送会社の受付時間や電話番号、運送料金の目安 ・納品先の宛名、住所、電話番号、メールアドレス、納品完了までに掛かる日数の目安 　　 コピー ・納品書などはデジタルデータだけでなく、過去分を余分に刷るかコピーして手順書に差し込む ・発送伝票なんかもコピーして備忘録として手順書に差し込む（ついでに運送会社の電話番号や受付時間を余白にメモ） ・伝票や納品書で記入漏れしないよう、蛍光ペンなどで記入欄を囲ったり下線を引いて目立たせる その他 ・発送期日などは付箋に貼って、本を入れたダンボールとモニターなどにそれぞれ貼っておく ・備忘録、手順書は使うものの近くに残しておく 　（同人誌のダンボールにクリアファイルを貼り付けて仕舞うなど） ・手順書をテキスト化したデータなども作業・原稿フォルダに近い階層に格納 　 　　 また発達障害の対策は ・また同じミスをしないように対策を考え、習慣づける または ミスの原因となった行動の近くに覚書を残す。 ・やることを順番に片付けるために、書き出して整理して優先順位を付ける癖を付ける。 ・クールダウンとメンテナンスを心がけて、身の回りやパソコンデータの整理をする機会を定期的に強制的に設ける。 などなどです。 こればっかりは自分自身や周囲の同じ症状の人から色々と聞いておくと良いです。 オススメの書籍を１つだけ貼っておきます。 　発達障害サバイバルガイド 「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47 　https://amzn.to/3St1mCl 　 出来ない出来ないでは本当にいつまでも出来ないので、心がける・意識するだけでも少しずつ変わってきます。 心理学者ウイリアム・ジェイムズの言葉を借りるなら、 　心が変われば行動が変わる。 　行動が変われば習慣が変わる。 　習慣が変われば人格が変わる。 　人格が変われば運命が変わる。 20歳を過ぎて習慣や癖を変えるのはなかなか大変にはなりますが やらないよりはやって失敗した方が得るものは大きいです。

みなさんのアドバイスのおかげで今回の納品は誰にも迷惑をかけませんでした。 私は大いにすり減りました。 備忘録としてTODOを残しておきます。 再販の納品TODO ・印刷所の変更、ぺーズ数増など大幅な仕様変更を伴う場合は新刊として登録する ・納品依頼出す ・集荷依頼出す ・納品書を印刷する 　　印刷TODO 　　　・プリンターのマニュアルをDLする 　　　・インクを入れ替える 　　　　　インクの入れ替えTODO 　　　　　　・汚れてもいい服に着替える 　　　　　　・プリンターの下に新聞紙を敷く 　　　　　　・ゴム手袋をする 　　　　　　・インクを入れ替える 　　　・プリンターのノズルチェックを行う 　　　・不良ならノズルクリーニングする 　　　・だめならチューブクリーニングする ・梱包する 　　梱包TODO 　　　・クラフトテープを購入する 　　　・数量をカウントする 　　　・納品書を中に入れる 　　　・納品書を側面に貼り付ける ・納品日は残業せずに帰宅する 　　定時退社TODO 　　　・16時を過ぎたら上司に話しかけない ・納品日は寄り道せずに帰宅する 　　直帰TODO 　　　・夕食の買い物は前日に済ませておく ・納品日は帰宅後すぐ風呂に入らない ・納品日は帰宅後すぐ部屋着にならない あとせっかく健常者に生まれたのにこんなところで私に説教して人生を浪費している人はなんなんですか？ もったいないですよ。

トピ主偉いよ めちゃくちゃ手順書頑張って書き起こしてるじゃん その意気でいこう。繰り返しやることで頭を使わずにできる（習慣化）ことも増えてくるかもしれないし。 自分も先延ばし癖を気をつけるようにしたら生活が改善したタチなのでトピ主のこと応援してます。