運動ってしてますか？毎日家事仕事と原稿をしたらもう終わりです。

運動ってしてますか？毎日家事仕事と原稿をしたらもう終わりです。休みも家族サービスや普段できないことを片付けたら時間が無くなります。気付いたら長いこと運動なんてしていません。レイヤー時代にジムに行っていた頃は今より体重があっても体脂肪率は5パーセントは低かったのに見る影も無くなりました。最近、後ろ姿を鏡で見たらとんでもない事になっており、ショックです。 10年前と比べたらそりゃ体型も変わるかなとは思いますが、泣けますね……。それよりも首から腰にかけてバキバキで凝りまくっています。皆さんは運動の時間を作れていますか？

5 コメント

2.ID: lZWkJeVh2023/01/11

リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングしてます真剣にやれば鍛えられます家族と一緒にやれば家族サービスも兼ねられるんじゃないですかね

3.ID: i5ENR9AQ2023/01/11

一時期仕事できなくなるほど体力が落ちてたのでそのころからラジオ体操してます。無理しない程度に適度にやると体が動くようになりますね。

4.ID: O1bhISPQ2023/01/11

YouTubeの筋トレフィットネス動画をいくつかローテでやってる一回3分とか4分とかだから隙間時間にできるよ

5.ID: XU5GbKW12023/01/11

生活に追われてガッツリ運動時間作れないのわかります…。寝る前に布団でプランク、動画見ながらラジオ体操など少しずつやっています。あとはエレベーター・エスカレーターを使わず階段で上り下りするのも足腰が鍛えられますよー。あすけん等の食事管理アプリと組み合わせて運動するのが結果出やすいと思います。

6.ID: oei2vpR32023/01/11

年をとると、意識的に運動しないと衰えていくばかりなので、しないとなー

運動ってしてますか？毎日家事仕事と原稿をしたらもう終わりです。

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