同人と健康

10時ごろには制作切り上げて夜は早めに寝ます。 寝るギリギリまでやってると終わりどきが見つからなくて夜更かししちゃうし、目がギンギンになって寝付けなくなるので。 制作進むの遅くなりますが、焦ってやるのも良くないので…ゆっくり無理のないペースでやるのが一番かなと自分は思います。

1日5000歩歩くようにしてる 田舎暮らし車持ちで本当に歩かないから 腰痛が改善されました

湿度計を見て室内の湿度を意識する！ 長年原稿してて液晶画面には慣れているのに、最近になって眼精疲労と頭痛が酷くなり、30分作業したら10分休まないと頭が攣りそうになってました。 作業したいのになかなかできなくて困ってたんですが、部屋の湿度を50％に保つようにすると体調が元に戻りました。湿度大事！ 多分最近新しいエアコンに買い替えたのが原因だな～。

一番大事なのはマジで睡眠だから、睡眠を第一にまわりを整え始めたら睡眠の室が良くなったな～。 睡眠時間はもちろんのこと、マットレス変えたり、寝るときは睡眠用のパジャマにしたり、寝室を別で作って寝るだけの空間を作ったり（今まで作業部屋と同じところで寝てた）………今まで無頓着に生きてきたけどこの中でもパジャマにするだけで全然違ったから今めっちゃパジャマ増えてる。 あと自分も集中すると何時間でもモニタにかじりついて作業しちゃうけど、体に良くないから適度に気が散るようにして1時間に1回は椅子から立ち上がるようにしてる。

すわりっぱにならないようにストレッチとできるだけ動く、あと睡眠時間の確保かな

ラジオ体操を毎日やる（腰痛改善） 週に一回スーパー銭湯に行って体を温める。 ご飯の作り置き。野菜系 TwitterやってるといいねRT増えるだけで嬉しくなって夜眠れなくなる程敏感だから、Twitterのイラスト投稿や萌ツイートは夜絶対しない。休日の朝にする。 私も細く長く同人していたいから数年考えたけど、1番大事なのはTwitterとの付き合い方のような気がする。 Twitterとうまく付き合えてたら絵を描く時間も確保出来るし、運動しようって前向きな気持ちになったりするので。

やしろ●ずきがやってたトイレに立つ度にスクワット30回をやってます。 しんどいけどやった後は謎にスッキリして運動って良いんだ…みたいな事を再確認出来る。