作業効率を改善したい！夜作業もうやめたい！

朝2時間夜2時間。睡眠は7時間取れたらいいなって感じ(通勤なしの在宅仕事)。 友人と朝に創作の時間取り入れようって決めてからほぼ毎朝ルーティンで電話繋げながらやってるよ。夜型だったけど通話するのに絶対起きなきゃいけないから誰か通話できる人がいたらおすすめする。相手は別にその時間何やっててもいいから創作する人じゃなくてもできる。

家でやる場合 ・作業スペースはきちんと確保する。理想は食卓とは別の作業デスク。 ・帰宅しても全て着替えずに即作業。部屋着になるとスイッチOFFになる。 ・夕飯は食べてもいいけど片手間、または満腹にはしない。眠くなってスイッチOFFになる。 ・歌詞のないテンポの良い音楽を聴く。眠気防止にも良い。 ・スマホを玄関に置く 外でやる場合 ・退勤したらそのまま外作業に行く（ネカフェの夜パック、ファミレス、コワーキングスペース、やっすい会議室　他） ・家事は最低限寝る前に全部済ませておく これは社会人なら当たり前なんだけど、家だとスイッチがOFFになりがちなのでもうそこは前提として他を変えてました。スイッチが入る外環境に行く、または家にいたままでも切らさないよう徹底する。 休日は自分一人で早く起きれれば良いけど、ダメそうなら他人巻き込んで作業通話の約束とかで無理やり体を起こす。 いやもうまじで己の怠惰をなめない方がいい。頼れる人がいるなら諦めて頼み込んでどんな手段でも取るべき。 それでも取れてる作業時間は5時間。健康対策は「ただし眠かったり体調が悪かったら寝る！」です。基本7時間、修羅場時でも5時間は寝ます。眠いの無理。 あとはそもそも集中力を高めたり体力をつけたりするために運動したり、一日あたりの作業時間を計算して前倒しで原稿を始める道しか…

カーテンを閉めずに寝て、朝は強制的に6時に起きる 朝日で自然に目が覚めるとすっきり起きられます 以前は夜はAM2時まで寝付けず、時には睡眠薬飲んで朝はエナドリがぶ飲みして出勤して、昼間は眠かったのに夜は目が冴えて寝られない……のループでした 私は子供産んで強制的に朝6時に起きるようになったら、夜型だったのが嘘のように、睡眠薬がなくても23時前にはすーっと眠れるようになりました

7時間睡眠を目指してる 夜19時くらいに帰ってきてご飯作って食べずにすぐ就寝、夜中3時ぐらいに起きて寝る前に作ったご飯食べながら4時間作業、30分仮眠して仕事の準備 自分は疲れた状態ではうまく線がひけないのでこのルーティンが一番体に合ってた 一人暮らしだからできることかも

私は家で原稿以外しなくて良いようにしてるよー 仕事から帰ってくるときにご飯食べてジムでお風呂入って（お風呂会員）歯も磨く 家では原稿作業終わるまでスマホ休憩しない 朝はなるべく早く起きて運動しがてら仕事行って残業しないようにする これで作業時間は19:00~22:00かな 仕事みたいに、原稿する支度してから家に帰るのがいいと思う

みなさん遊びたいとか、ネット見たいという欲望にはどうやって打ち勝っていますか？

>>2

朝の時間帯を友人と活用、ってなんだかかっこいいですね...！(語彙がなくてすいません) 約束事をつくる、とかも素晴らしい一方 そこまで仲良く他人を巻き込めるコミュ能力のあるコメ主さんならではかなとも思ってしまいました　素晴らしいです，及び腰ですいません... 事例ありがとうございます！

トピ主ですー！ みなさまコメントありがとうございます！ 順番に目を通しつつすでにおお？！っと目から鱗ボロボロに落ちてますコンタクト拾おう いただいた情報の厚み、体験談感謝です... 仕事終わったらまた来ますー！

朝描いてるよ。夜は疲れて無理。 帰ってシャワー浴びて夕飯食べて即寝る。朝3時頃には起きて原稿してから仕事いく。 これで結構進むよ。頑張って！

>>4

横だけど遮光性の低いカーテンだと閉めたままでも朝日で目覚められるよ！ 遮光性高いカーテンだと眠りが深すぎて起きれないんだよね

このトピ凄く参考になる…！ありがたい！！ 私はもともと朝型だから朝派！ 睡眠時間は6～7時間は確保してる。 仕事の日は帰宅したらお風呂と食事を済ませたらすぐに寝て、早起きして1、2時間作業。 生活と健康面で意識してるのは、休みの日に適当な作り置きを幾つか用意しておいたり、毎日10分だけ掃除の時間を作ることかなぁ。 めちゃくちゃ大事にしてるのはたとえ20分ぐらいしか作業出来なくても落ち込まないこと！ 毎日少しでもやってて偉い！偉いよ自分！！凄いじゃん！！ちょっと前まで赤ちゃんだったのに成長凄まじいな～！！！って自分にエールを送ること！！！

>>5

これすごいな とても真似できないけど素晴らしい

主は多分リミット近くならないとやる気出ないんじゃないかな だったら朝夜に作業を分けて、夜は早めに寝る時間設定してそれまで作業、朝は通勤のリミットまで作業がいいかも 朝捗るって言ってる人に理由聞くと、明確なリミットがあるからだらだらしないって言われるし

夜型絵描きです。 作業時間は帰宅して風呂やごはん歯磨き等全部済ませてから、21時前後から遅くとも1時くらいまで。 朝はギリギリまで寝ていたい派なので8時起きですが、7時間は寝ないと体重いです。2時とかに寝ると丸一日眠いので1時には寝るようにしています。休みの前日は修羅場なら3時くらいまで作業することもあるけど、昼過ぎまで使い物にならなくなるため1時頃には寝て8時間は寝ます。睡眠大事。でも寝貯めることは出来ないと小耳に挟んだことがあるのでなるべく睡眠負債はつくらないようにしています。 帰ってからスマホを見始めるとそのままだらだらしてしまうので、一度も座らず速攻風呂に入るようにして、夕飯中に録画したアニメやドラマを消化し、やること全部済ませて残り寝るだけになったら座って描き始める習慣をつけました。習慣づけるまで数週間かかりますがここは辛抱するしかないかと。 健康面だと通勤は自転車で往復40分、修羅場と生理中以外は帰ってから入浴前に猫背対策の腹筋背筋体幹系の筋トレを挟むようにしています。あとは日光を浴びるのとお風呂では湯舟に必ず入る。 睡眠と日光と湯舟は絶対大切に！

超絶夜型の絵描きです 休日にネカフェにこもって一気にやります 漫画やドリンクなどの誘惑は逆手にとり、原稿が終わったあとのご褒美にします 「家＝くつろぐ場所」になっていて、スイッチが入らないので、家で集中することは諦めてます ネカフェは作業する場所として認識しているので、ネカフェに行ったら逆に作業しないと気持ち悪い笑 そうやって場所で変えてみるのもありだと思うよ あとタイムタイマーおすすめ 気になったらググってみてね

まとめての返信ですいません... なんだこの情報量の宝庫...みなさまの本気を垣間見て震えております トピ主の傾向まで完全に見抜かれてる方おりひっくり返りました そうですイベント決定や着手は早いのに中間ダラダラ、期日1ヶ月前でやっと恐怖で尻が叩かれます リミットに追われるのが大の苦手なので...と思ってましたが本締め切りの前に小さなリミットをいくつか設定するのは目から鱗でした みなさま夜明け付近にＴＬにいる方もいるので寝てないんだろうなと思ってましたが睡眠確保されてる方多かったのも目から鱗です 作業場所変えてスイッチ強制入れるアイディアもめっちゃ素敵でした、が、トピ主が外や衆目環境に耐えられない精神で生かせず申し訳ないです... 部屋の作業スペース整頓で座ったらスイッチ、を目標に家の中に集中できる環境セットをしてみます... 夜型組の皆さんに頷いちゃうこと多かったんですが対策が全員偉過ぎて...真似させてください... 本当に貴重な情報ありがとうございました！ 習慣と睡眠確保そして褒める笑　 とても...とても大事ですね！