字書きです。集中力が保ちません。

・カフェでやる ・ポモドーロタイマー ・筋トレ 全部実体験だけど、一番効いたのは筋トレ。やるのやめたら途端に集中力落ちた。

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コメントありがとうございます！ カフェなどの自宅以外でやりたいなと思いつつ田舎のため中々実行出来ずだったのですがいつか気分転換も兼ねてやってみたいと思います。ポモドーロタイマーは初めて知ったのですがもくりの集中モードのようなものかな？の認識いたしました。 筋トレは目からウロコだったのでお風呂上がりのストレッチを少し筋トレに変えていきたいと思います！

ゆったりギターのカントリー調カフェBGMをやや小さめの音量で流してる！ 音量が大きすぎても小さすぎても集中できないし、ボサノバとか女性ボーカル入りジャズとかも集中できなくて…自分にいちばんぴったりくる「ちょうどいい」を見つけるのが大事なのかも？ あとは時間帯かな。自分は朝の8時〜11時くらいが一番集中できるけど、13時〜15時とか16時〜20時とか、日付変わってからじゃないとだめって人とかもよく見る気がする。 集中できないときとかどうしてもやる気が出ない時は30分くらい散歩に行くとエネルギー湧いたりするよ〜

140文字のXとかTikTokの短い動画ばかり見てると小説のような長さの文章に集中する力がなくなる Xとかのアプリは全部削除して小説を読むようにすると少しずつ回復するかも

Wordとかなら、フォントをいつもと変えてみたり、あと背景色を変えてみたりしながら作業する そうすると新鮮味があるからなのか、何故か集中できることが多い

既出ですがポモドーロタイマーおすすめです。私も集中できない人間なのですがこれをやったらかなり捗りました。

みんなやってると思うんだけど、コーヒー飲むと集中できることに最近気づいた コーヒーってお腹の調子悪くなるから避けてたんだけど、みんな飲んでるしやっぱ効果あるのかね アマゾンとかに集中力のサプリとかがあったりするけど、あれは効果あるのかな 飲んだことある人いたら教えて欲しい！

集中は何で途切れてる？ ネットかこういう掲示板かXか、決まってるのがあると思います。 ２週間くらいのあいだ、集中したいにもかかわらず集中を切らしてやっちまったいつものことの回数を数えて記録してください。掲示板だったら執筆中に覗いてしまった回数。お菓子を食べるなら手が伸びた回数。同じ行為でも休憩中ならカウントしません。 記録は回数だけでいいです。反省とか別にしなくていいです。意外とそれだけで集中を妨げるもの断ちができます。 レコーディングダイエットと同じ原理です。