まず体重を落とすなら食事の改善かな。
毎日弁当？というのはコンビニとかの弁当ってこと？
じゃあ代わりにサラダチキンと袋に入ってるサラダにすること。昼夜どっちでもいいからどっちかはサラダとタンパク質のみにする。この生活一か月すれば1キロは減る。アラサーは代謝も若い頃より落ちてるからすぐ結果求めない方が吉。
引き締めたいなら筋トレも入れたほうが効率いい。
ただしすぐ1時間やる！というのは挫折する可能性高いから、スクワット毎日一回だけでもする、と最低限のことを決めて運動を習慣化することから始めるといいよ。

そんなことより気になったのは大人の女性がキッチンお触り禁止なのかということ……大丈夫なの？

皆さん食事YouTubeで｢脚やせ ○分｣など検索すると良い動画が出てきますよ〜！ 足だけじゃなくて顔やせ、肩痩せなど様々な動画がありますし、5分10分の動画を1日1回でもやってみてはいかがでしょうか？
絵描きから字書きに転身できるの凄いです！羨ましい...。私は字書きになったことはないですが、トピ主さんと同じくらいのペースで描き続けていたときよりも今の方が痩せています。当時はカロリーの高いパンを大量に食べていたからかな...。今はさっき言ったみたいな動画のおかげで痩せました！
食事も大事だとは思いますが自分でキッチンに立てない以上好きにするのは難しいでしょうし、運動で消費カロリーの方をコントロールしてみてください！応援してます！

トピ主さんのトピの流れが勢いあって好きです〜！そして１ヶ月で１２万字おめでとうございます！！！
字書きに転向されたとのこと、字書き沼にようこそ（自分が字書きです）！
トピ文やコメントが面白いのできっと素敵な作品作られるんじゃないかなあって思いながら見てました。

肝心のダイエット話ですが、やはり年齢って恐ろしいです〜マジで若い頃と同じ食事（むしろ減ってたり）、
同じ運動量、でびっくりするほど痩せにくくなります。
運動してるのになぜ？？？ってくらい。あと体重を減らしたいのか体型を変えたいのかで変わりますが、
体型変えたい（服のサイズ落としたい）だとヨガとかストレッチからはじめるといいでしょう。
いまはコロナもあってオンライン講座とかいっぱいありますし、Youtubeで無料動画見てもいいかと。
そしてゲーム好きならリングフィットのあれとか効きますよ。やはり局所的な運動ではなく全体を動かすとよいかと〜

あとみなさんおっしゃってるように食事ですね。
５００円お弁当……ちょっとバランスが悪そうです。地味ですが、運動と食事、これを変えると徐々に痩せますよ〜
長期間で考えて下さい、短期ダイエットはリバウンドするので、毎日なにか１０分でも続けられるものを！
よき創作ライフを〜！！！

・創作とダイエットの両立どうしてますか？
食生活を気をつけるようにしています。3食きちんと食べて、夜に間食をしません。運動はしていませんが、BMIは痩せと普通の間をキープしています。

・コーヒー紅茶をダバダバ飲んでますがこれやばいでしょうか。
カフェイン飲料だけだとダイエット云々の前に身体に悪いですね。無印に行くとノンカフェインのお茶がたくさんあるので色々試してみると楽しみながらカフェインを減らせると思います。

・弁当ばっかりの食事です。
食物繊維はとれていますか？食物繊維を意識的にとると太りにくくなります。
私の場合はですが、根菜類、納豆、アボカドを食べたり、ご飯を食べるときは麦ご飯にする、シリアルはコーンフレークではなくオールブランを選ぶなど食物繊維を意識的にとるようにしています。

ネームやると脳をめちゃくちゃ使うのか、おなかすくよねーと友人と話したりしてますが、字書きと絵描きでカロリー消費が違うんでしょうかね？？
自分も最近少し字も書き始めた漫画描きなんですが、ネームと小説で空腹具合に違いがあるか経過観察してみます笑

ダイエットに関しては、自分は創作の時間を捻出するためというのもあって夕飯は抜いてます。
買い物や調理や片づけの時間がまるっと自由時間になるのでいいことづくめです。
カロリーは朝と昼だけで十分足りますし、お腹すいた時には白湯でも飲めばだいたいは気がまぎれます。
いきなり抜くのがつらい時は、小分けタイプの無塩ナッツを1袋食べるのがいいですよ。

もしお酒を飲まれるようでしたら、ダイエット期間中は禁酒した方がいいです。
肝臓による基礎代謝が酒の処理だけでキャパオーバーしてしまって、結果として太りやすくなってしまうそうです。

昼食の外食が可能なら、中華など野菜豊富な料理を選ぶのはどうでしょう？
また、お弁当ということであれば、最近は低糖質・繊維質豊富な配達弁当もいろいろあります。
配達のお弁当を注文するのも難しいのでしたら、コンビニでも最近はサラダやスープ系でヘルシー志向のものが増えてますし、できるだけカロリー表示と使われている食材をチェックして、野菜多めのメニューを選ぶようにするだけでも変わってくると思います。
おむすびももち麦やスーパー麦入りといったものが増えてきてますし。
ちなみに、肥満防止には腸内環境も大事らしいので、朝にバナナやヨーグルトを食べたりするのもお勧めです。
便秘は肌にもダイエットにも大敵だそうなので、排泄が正常にできてるかどうかにも気を配った方がいいらしいです。

なかなか体を動かす機会がなくて、つい不摂生しちゃいますよね…心身すっきりできるよう、応援してます！

現在の生活習慣をざっと書き出してみるとどんな感じですか？
太る人と痩せる人って根本的に生活習慣や食事の好みが違う気がします。
身内に太りやすい人間もいるので単なる体質とかではなくて結局はそれぞれの習慣が痩せやすい、太りやすい体を作っているのかなと。
太りやすい身内の例ですが

・スポーツが嫌い
・何にでもマヨネーズ、もしくはチーズをかける
・甘いものが好きで常に家にストックがある
・間食が多い

太りやすい人ってこういう感じの人が多い気がします。
筋トレやってマヨネーズやチーズは極力使わない、お菓子は食べないかチョコレート一欠片だけ、間食はしないという生活を送っていたらそんなに太らないんじゃないでしょうか。
私自身の話をすれば太るような生活習慣送ってないのでダイエットは必要ないです。
あとコーヒーや紅茶はストレートならともかく砂糖やミルク入れたのをガバガバ飲んでたら太ると思いますよ。
コーヒー好きな知人は痩せてますがブラック派で砂糖もミルクも入れないと言っていました。
台所が使えない件については家庭の事情がいろいろとおありのようですが、レンジが使えるなら割となんでも作れますよ。
耐熱容器に生肉とちぎった葉野菜と白だしかドレッシングをかけてチンすればいいのでレシピサイトで電子レンジだけで作れる料理を調べてみてはいかがでしょうか？

ざっと書き出してみます！

朝→スナックパン2本チョコチップ・カフェオレっぽいコーヒー400mlを午前中に飲み干す
昼→言い訳したい気持ちを押し込めて正直に言います。マ○クのセット！これだー！！！
夕まで→コーラかミルクティーを飲む。お菓子は食べないたまに食べますが週に２回くらい…これだな…！
夜→お弁当屋さんのお弁当ひとつ唐揚げが多い気がしますこれだ…！

運動系
30分〜2時間の散歩を毎日その日できる範囲でやる

くらいですね！
マヨとチーズは得意な方ではないですが1ヶ月〜3ヶ月にいっぺんチーズは食べます！

キッチンに関しましては食器を使うなと言われ洗うのもするななので本当に買ったものをレンジに突っ込むしかできなく…ですがアドバイス嬉しいです！
ワンチャンもらえないかなって今日説得スイッチ入れてみたいと思います！
応援しててください泣

詳しく考察もありがとうございました！
おかげさまで原因がわかりました！
恥ずかしいです！
犯人はわたしです！

回答ありがとうございました！
一生懸命痩せます！

食事や運動については色んな方が書かれているので、私からは「ストレスも溜めないように」とコメントさせてください。
創作していると、自分の創作についてストレスを溜めることもあれば、公開したSNSなどの反響や人間関係でも小さなストレスが割と溜まりますよね。
ストレスを感じると、人間は甘いものや脂っこいものを求めるようになってしまうので、小さなストレスを発散できる方法をいくつか持っておくと役に立ちます。

私の場合は、お散歩や海外映画を観る、ゲームをする、公開しない創作をする、誰かと話してバカ笑いする…などなど、その時の気分や体調でできそうなことを日々探していたりします。
トピ主さんの「台所が使えない」に始まり、ご家庭のことでもストレスが溜まりやすいのでは…と、トピ文を拝見して感じました。（余計なお世話ですみません）
逃げる方法を複数持っておけば、美容ダイエット以外の面でも役立つスキルとなり得ます。

素敵なオフ会、そして更に楽しい創作活動のために健康的なダイエットできるよう願っています！