創作活動に対するやる気が全く出ません。 下記の文章は自分語りに...
創作活動に対するやる気が全く出ません。
下記の文章は自分語りになりますが、聞きたいことは「やる気が出ない時どうしてますか？私の状態ならどうしますか？」ということです。
自分はアラサー２０代の女で仕事でも趣味でも絵を描いています。仕事の息抜きに同人活動をしています。
若い頃は他に色々趣味があり出かけることも多かったけど最近は自粛期間に引きこもっていたことも悪く働き体力が低下しすぎて外に出るのが辛く絵（同人）以外に趣味がありません。
少し前までは仕事絵の息抜きに同人活動がバランス良くできており、仕事で技術を身につけ同人活動にそれを生かす、ということを気分良くやれていました。
しかし今はめっきりどちらにもやる気が起きません。
仕事も、しなければ食べていけないわけではなく「生きるためにやるしかない！」という気持ちが湧きません。（お金持ちなわけではなく、昔から極端に無気力なので生きていても欲しいものがほぼなく、今までの社会人生活で貯金が貯まるばかりでした）
極度に体が弱いため、多分同人活動をできるのは体力的にあと５年くらいだろうなと思います。体力をつける体力もない。ウォーキングをする気力もない。
やる気が出ない反面、後５年の創作人生ならばいま休んでどうする、と思い気ばかり焦ります。
仕事の絵も集中できず、本来ならば３日で終わるような案件も２０日くらいダラダラ時間をかけてしまいもはやほぼニートのような状態です。
そもそも創作活動どころか日常生活（家事・風呂・歯磨き）などもまともにできておらず、心療内科に行きましたが異常はありませんでした。（自律神経失調症と言われた気がします）
皆さんならこのような時どうしますか？やりたいのにやる気が出ない。
やるしかない！とかやりたくないならやらなければいい。というのだけはご遠慮ください。
やるしかない→そう思って取り掛かっても苦痛で仕方ない
やりたくないならやらない→もうすぐ体力的に絵を描けなくなる気がするからせめて最後まで出し切りたい…今立ち止まりたくないという未練があります
私の状態がどうしようもなさすぎるので、皆さんが創作意欲がないときにやっている対策、締め切り前なのに筆が乗らない！っていうときに何をやっているかでも大丈夫です！皆さんのやる気の元を教えてください。
よろしくお願いします。
みんなのコメント
自律神経、原因が特に見当たらず本人がひたすら不調を訴えるときに納得させるために言われると聞きます。
実際病気とは言えるほどではないけど心身ともに弱りきっているのだと思います。
私もそういうときあります。体力もなく痩せ型で、とにかく何もかもしたくない。けどそうしているのも、人生という限られた時間を思うと今日も一日無駄に過ごしてしまったと後悔するし、きついですよね。
やる気がないからそれもきついんですけど、とにかく規則正しく早寝早起き、バランスよく1日3食、そして適度な運動をするのが、本当に唯一回復する手段だったりします。
でも本当にそれができるなら苦労しないんだよって感じですよね。お...続きを見る
トピ主さんが一番言ってもらいたい言葉を自分に言ってあげるのはどうでしょうか。しっかり分析できていると思うのでどこか人から背中を押してもらいたいような気がして。でもきっと「少し休んでは」「頑張って」などの言葉はトピ主さんに響かないような気がします。むしろしんどくなるのではないかなあと。
あとトピ主さんが心休まると思える方に相談してもいいと思います。あまり人に執着なさらないような印象を受けましたのでいなければカウンセラーでもいいでしょう。ちゃんと知識をもっている人のほうがヒントをくれるような気もします。だたその人が救ってくれるわけでもないので、おそらく一番いい方法はトピ主さん自身がトピ主...続きを見る
えーと、誰かと喋った方がいいと思います。そろそろコロナ禍も治まったし、友達と会いまくって愚痴聞いてもらいましょう。仮にそんな友達がいません、ということなら事態は結構深刻かと思いますが…
やりたいのにやる気が出ないときは、とにかくやりはじめるルーチンを自分の中に作る。
やりたいという気持ちすら沸かないときは、大人しく何もしないか別のことをする。
期待する答えではないのは承知の上ですが、正直なところ体力をつけることをまずはやるべきです。急がば回れです。
太陽の光は毎日浴びてますか？太陽の光を浴びないと抑うつ状態になります。
貧血とか栄養不足になってないですかね。最低限、栄養のあるものをしっかり食べてください。
ウォーキングが辛いのであれば、youtubeで寝たまま寝たままできるヨガとか陰ヨガとか、リラックス系の簡単な運動から始めるといいかもです。
他の方がおっしゃってるように日光に当たるのもいいですし、あとたんぱく質、大豆プロテインとか脳におだやかに効きますよ。
「あと5年」おのれを発奮させるためにリミットをもうけるのは自由ですが、50代でも楽しそうに活動してる人いますし
楽しく過ごすための趣味なのですし、あまり自分を追い込まなくていい気がします。
自然の中に行きます。
難しいこととか大変なことするんじゃなくて、とりあえずバスとか電車で簡単に行ける公園とか行って綺麗などんぐり拾ったり、落ち葉の綺麗なやつだけ集めたり、木漏れ日の下で寝て、海をひたすら眺めたりするとなんか元気になって色々やる気が湧いてきます。
綺麗な自然の景色が好きで、振り返ってみると思い出すのはそういう光景ばかりなので自分に合っているんだと思います。
主さんが綺麗なものを思い浮かべるときに真っ先にまぶたに浮かぶものを見に行くといいんじゃないでしょうか。
少しネット絶ちしましょう。
朝カーテンあけて朝日浴びて朝食摂ったら図書館行って新しい本を手に取ってみたりして、その後は少し高めのカフェでお洒落な飲み物飲んだり…
ほんとは岩盤浴とか温泉がいいと思うけどまだこのご時世ね。。でも友達と会って少しのお喋り位ならいんでないかな。
リアルの世界でリアルな時間過ごすと気分転換になると思う。
朝早く起きて散歩してきなよ
体力ないってわかってるなら運動しなよ
人に見られるのが嫌ならリングフイットとかフィットボクシングとか家でできるトレーニングやりなよ
抑うつ状態なのかなと思いました。
自分を奮い立たせるための5年なのかもしれませんが、期限を設けてしまうと人生つまらなくなりますよ。生きている限り、見つけようと思う限り楽しみはあります。焦る必要はないのに、自分で尻を叩いて疲れているのにがむしゃらに走ってる感じ。それでは何もヤル気が出なくて当たり前かと…。心も体も休めと言ってるんですよ。
かく言う私も無気力な方で体力もなく、主さんのような状態に陥ることがあります。そんな時は大抵家にこもりがちで誰とも話さず…、自分だけの世界に浸ってる時が多いです。
私がやってるのは散歩です。町中を歩くと疲れるので公園やとにかく自然に触れるようにしてます。...続きを見る
エアロバイクを買ってやってみましょ、私もインドア引きこもりで近所のウォーキングさえ一日しか続かない人間ですが、家の中でできることならできました。おいてあると邪魔なバイクだからこそ存在を無視できずやる、みたいなことができてもう2年になります。
あとは規則正しい生活と時間を測ってその時間内での作業を常に決めることを意識してやる、くらいでしょうか。今日もできなかった、あれもこれもやらなかったと思うのが何よりも苦痛なので、きちきちこなすことのほうがストレスは解消できると思います。
トピ主、あなた疲れてるのよ。自分を追い詰める思考も疲労の表れだと思う。休息しないと、もっと悪くなって動けなくなるよ。
精神科にかかる前の自分を思い出した。
年取ったら体力がなくなって、若い頃に出来ていたことが軒並み出来なくなるとか思ってませんか？
年齢を重ねてみないと分からないかもしれませんが、意外となんとかなるものです。経験でけっこう回せるので。
あと角が取れて、神経質な部分もおおらかに変わります。つか、神経使うのって疲れるし、おおらかにならざるを得ないんですよね。ほら、おばちゃんって図々しいでしょ？
同人活動があと５年と期限を区切っていますが、同人活動にはノルマも締切もないので、できる時にできるだけの事をやればいいんですよ。ファンの子が待っていてくれるから頑張んなきゃ、とか考えがちだけど、フォロワーさんたちは少しくらい多く待たされた...続きを見る
映画や音楽、小説、漫画など、とにかく自分が大好きな作品に触れまくります。
自分の場合、すごい作品に触れると「私も描こう！この感動を何かの形でアウトプットしたい！」と強烈に思うようになります。
未見の作品でもいいですが、創作のやる気を出すには昔大好きだった作品が特に効果があります。
自分の受けた感動を何らかの形で誰かに伝えたい、という気持ちになれると、自然に創作に向かってしまうので、大好きだと思える作品に触れまくるのがオススメです。
勉強にもなりますし。