セルフハンディキャッピングでしょうかね。
私も仕事中に創作ネタ沸いてすぐ描きたいと思うことはありますが、メモる程度に留めてます。
このネタ、あのネタも描きたい～ってモヤモヤするので、メモしたことで安心感を得る感じです。

集中力を高める方法の１つは、それを阻害した物を排除していくことです。
ついスマホを見てしまうなら、スマホの電源を落としてしまう。
ついテレビを見てしまうなら、テレビを消すかテレビのないところへ移動する。
周囲の音が気になるなら、ノイズキャンセリングヘッドホンで別の音を聞いたり静かな場所へ移動する。

あとは、集中するのに条件を設けることもオススメです。
やる気はやり始めてからじゃないと出ないものです。
なのでまずは１分だけ取り組む。１分取り組めたら、次は５分だけ取り組む。
５分だけ取り組めたら次は１５分→３０分→６０分という具合に徐々にハードルを上げていく。
マラソンの「あの電柱まで行こう」と同じです。

環境を整えていくことと、集中する時間を決めることを、オススメしておきます。