よく睡眠や創作意欲で悩んでる人のトピ見かけるので、すると良い事をまとめておくね。
起きたらまずはカーテン開けて太陽の光を浴びてね！5〜10分とか短時間でも良いから！光を浴びながら窓際でぼーっとコーヒー飲むのも良いよ。
散歩出来そうだなって時はすると良いけど、無理にしなくても良いよ。
朝光を浴びるとメラトニンっていう睡眠ホルモンがちゃんと夜に出るからね。
それと南の方角が創作意欲が湧く方角らしいから、意識できそうならしてみると良いかも。空間心理学に基づいた家相とかって昔からの こうすると良い っていう統計学的なものらしいから、取り入れてみるのも良いよ。
部屋に物が多かったら片付けるなり捨てるなりして見える範囲に物が少ない空間すると、そちらに意識が行かなくて良いよ。無意識下でも片付けなきゃな、とかやらなきゃいけない事に脳のリソース割かれて思った以上に疲れるよ。
寝る時も物に囲まれていると疲れが取れにくいし、自分に尖った物、角のある物が向いていると安心して寝れない生き物だからね。
眠れない時は焚き火の動画を見ると良いよ。でもスマホや電子機器は寝ている側に置かないで、離して置いておいてね。
質の良い睡眠を得られて疲れが取れると筆が進むし、しっかり疲れが取れると精神的にも全然違ってくるよ。
あと寝る前に自分を褒めてあげてね。今日は〇〇出来たからえらい！天才だったな…とか。生きててえらい！とかでも良いし、布団に入って寝てえらい！とか生活の中で当たり前の事を褒めるのでも良いよ。
色々言ったけど、悩み疲れてるのはとても頑張っているから。みんな頑張っててえらい！