自分は比較的規則正しくやるタイプです。
無理をするとしんどさが勝ってしまうので、原稿に入る前に1週間単位で作業分量を割り振って計画立ててやってます。
原稿中はツイッターも見ないようにしてます。(無限に見てしまうので)
夕方帰ってきて、原稿して、休みの日は最低限の食事だけでほぼ朝から晩までやってます。夜は12時ごろまでには寝ます。

自分は夜勤がメインなので、
深夜から仕事→朝に帰宅、睡眠→
昼過ぎに起床→原稿、夕方に軽食、仮眠
→深夜に出勤 のサイクルですね。

生活が不規則な場合はきついと思います。

0615-0715：起床（冬場はツラい
0615-0845：作業時間（2-3時間
0845-0925：出勤準備（シャワーなど
0925-0945：通勤電車内で仮眠15分
1000：勤務開始
1230-1330：昼休憩、仮眠30-15分
1905：定時退勤
1915-1935：通勤電車内で仮眠15分
2000：帰宅
2000-2200：飯や洗濯、息抜きゲームなど
2200-0200：作業時間（3-5時間
0200～0300：入眠
0200-0715：睡眠時間（4-5時間

睡眠時間が短いように思えるかも知れませんが、
適宜仮眠を設けているのでそこまで影響はありません。（参考：多層睡眠）
残業で疲れて夜に作業できない日は、とっとと寝て3-4時起きして朝活時間を伸ばします。
朝は体も頭も元気なので、創作系作業には向いています。
冬場でも朝の目覚めが良いように電気毛布を使ってます。
逆に夜はダラダラしてしまいがちなので、ファミレスでネタ出ししたり、リフレッシュでシャワったりと流動的です。
原稿以外の作業もやってたりするので。
　
　
という感じで、作業時間を多く取るために睡眠時間をなるべく無理ないように削るライフスタイルです。
通勤電車で寝れるというアドのためだけに就職・転職の職場を選んだりしてるので、あまり強くオススメは出来ませんが…
馬の上で仮眠していたという、ナポレオン・スタイルですね。

興味ある人は「多層睡眠」で調べてみて下さい。