自我呟くときは基本情報を極力伏せてぼかしてます。
また、連続自我呟きでバレありそうな場合はTwitter以外の匿名ツールを複数使い分散させて隠してます。発散はしたい。

身バレしない程度に呟けば良いのでは…
仕事や家族、場所がわかることを呟かないのはもちろん、それに準ずる匂わせ的なことをしなければ大丈夫だと思う

自我丸出し文を作成する→下書きにしまう→他のことをする→時間が経ったら下書き一覧から見てみる→それでも投稿したいならする
自我丸出し文を作成する→口に出して音読してみる→それでも投稿したいならする
自我丸出し文を作成する→「これを近しい人がポストしてTLに流れてきたところ」を想像する→それでも投稿したいならする

この３つをやってるので、日常ポストも自我薄めのものばかりになっていく
特に二つ目はおすすめです

自我出したい時は下書きに書いてます

溜め込み過ぎるとろくでもない爆発して後悔するかもしれないから適度に出しちゃえば？私はそうしてる
大事なのは自分の体の一部を写真に掲載しないこと。これを始めるとネイルで留まればいいけど最終的にネットに自分の顔を出し始める。フォロワーで何人も見た
旅行先の写真だったら身バレしないし、指先を写さないように写真をトリミングして、観光地の写真は顔が見えてる観光客をぼかし加工で配慮すれば問題ない。旅行に行った日とSNS掲載日を多少ずらせばより安全
むしろ日頃の生活圏のランチ写真とかの方が危ない。ネトストに特定されかねない

ブログ日記にして別のところで消化したらよいのでは
フォロワに見てもらいたいという欲求だとしたら意味ないかもだけど

イルカおすすめ
愚痴とか自我は全部イルカで呟いて消化してる

絵描かない誰とも繫がってない雑多垢で好きに喋ってる　身バレしそうな詳しいプライベートは一切書かないけども
自分の絵大好きだから、絵にちょっとでもマイナス要素出そうな自分の自我は別にしたい　絵だけ見てもらいたい

自我呟かない創作垢と、リア友と繋がってるオタクな話もできるリア垢のふたつ使ってる
人と会話したいって時もリア垢で欲求満たしてるよ
おしゃれなランチは鍵垢インスタに載せてる
ひとつで全部やろうと思うんじゃなくて、発散先をいくつか持ってるほうがいいんじゃないかな

こことかTters、あとPonitterってアプリとかに書いて満足する
前は誰もいれてないTwitterサークルに載せてたけどなくなっちゃったから不便
たまに抑えきれなくて自我ツイートしてから5分くらいで恥ずかしくなって消すこともある

リア友とつながってるアカウントがあるのでそっちで軽く呟いて発散してる
でも旅行に行ったとか映画見たとか全部日にちをずらしたり小細工は入れるようにしてる
電車で嫌な目に遭ったみたいなどうでもいい話は家族や友人にLINEして発散してる

昔ツイッターで自我出して大失敗してから、気軽に呟けるSNSは全てアカウント削除して二度とやらない誓いを立てました
呟ける場があるとついつい自制が効かなくなってしまうので、最初からそういう場をなくせば解決！という荒療治です
二次創作は支部があれば活動できるので、何か言いたいな～って時はメモ帳に書くか、ここの独り言トピ利用させてもらっています

全部下書きに書いて、何日か後に消してる
どうでもいいことは独り言トピに投げたり
あとは家族と会話したりしてる

フォロー0フォロワー0の鍵垢作ってそこに投げてる
誰も見てないって分かってても、TLに放出したぞって感覚だけで案外すっきりできる

独立した別垢か他のSNSが安全かな
あまりどういう人かを知ってしまうと作品読むときノイズになる
特に小説　ああ、だからこういう考え方するんだとか思っちゃう

下書きして翌日以降に読み返すの大事
冷静になって読むと「うわ、痛」って気づくよ

見られたら身内バレの可能性があることを常に念頭に置いてる
あとはもう出てるけど下書きで一度寝かすとか
個人的に日常は日常雑多アカウントの方で充分だし、二次創作関係ないことなら家族彼氏友達に話してしまうから呟かなくても支障ない

思考形にしないと気持ち悪くてすぐ呟いちゃうけど、流石に身バレしそうなのや同人で言ったら反感買いそうなのは全部リア垢に突っ込んでる。

身内のみの鍵垢に出してる。