他人に見てもらい続けるのは効いたよ。パーソナルですね。
自己判断というか、自宅で自分だけでやるのってやった気になっているだけのことがあるからです。
スクワット一つとっても、見てもらって正しい姿勢のやり方は自己流と違った。すごいしんどい。しかも自宅に帰ってやると徐々に自己流2戻っていく（正しいやり方がしんどいから）

専門家の目って大事だなと思いました。
ちなみにあなたと同世代、骨格ウェーブです。

筋肉つきづらいのは確かだとして続けたの？続けたとしてどの期間続けてますか？今は続けてますか？
つきづらいって言ってもつかないわけじゃないです
継続しかないです
つきづらいことを理由に諦めてるだけに聞こえる
効果あるものに飛びつくより地道に、付きづらくても筋トレ続けるしかないです
自分もウェーブだし漫画描きだけど年単位で少しずつ増えてるよ
その通ってる先生の言う通りだよ
どんな姿勢が正しいか教えてもらって、悪くなったと気づいたときにしゃきっと直すのは効いてると思う

デスクトップPCでモニターを机から30cm上に置いて板タブで作業する

＞自宅でできて且つ効果の高そうなことはやりつくした感があります

それでも治らないならもはや無理でしょ
医者に行くしか

ウェーブだけど筋トレしてた時期は治ってたよ。毎日ストレッチと定期的にパーソナル行けば結構改善するから骨格は関係なく続けることをまずは勧める。
そのうえで、自分が座ってる姿が映る位置に鏡を置いて定期的にチェックするのがいいかな。猫背の自分、かなり汚いからさ…。
あと背筋矯正の椅子（背もたれのないやつ）にしたり、スマホは目線の高さまであげてやったり、反り腰になってるなら意識して腰の位置を治すのも大事〜
ちなみに鏡は全身鏡です

自分の場合、背筋を伸ばすことを意識するより両足を床につけることを意識する方が合ってた。椅子が動くと姿勢が崩れるとわかったので作業用の椅子は固定足にした

自分長年猫背が治らなかったんですが、出掛ける時は硬めのコルセット、自宅作業中は椅子にリュックの肩紐の様な形でバンドつけて強制的に直しました。あとは鏡を自分に向けて置いておく。ポーズもすぐ確認できて一石二鳥です。卓上にダイソーの200円の大きめのを一つ、机横に全身鏡を一つ置いて合わせ鏡の様にしています。作業BGMで怪談を聞いているとちょっと怖いのが難点です。