>「周りはもっとすごいことをしている」「小さな成果だけで満足していたら、成長が止まってしまう」「たかがこの程度の成果で喜ぶなんて未熟すぎる」「最高な自カプを理想の文章で書くことが夢だろ止まるなよ」と負の声が聞こえてきます。

確かにそう、でも書きたいんだよねって声出して反論してみなよ
同時に、じゃあなんで書きたいんだろう？って部分を突き詰めてみるのもおすすめ
今のトピ主はやりたいことを自分でやらないようにブレーキ掛けてしまってる状態
要するにネガティブな自分に呑まれてしまってる
ネガティブになるのは体や心や頭が疲れてしまってるのが原因だから、一度たっぷり睡眠を取ってみてほしい
沢山寝たら美味しいもの食べて、それで軽く散歩とか日向ぼっこしてみて
かなり気分改善されるよ

成果ってどんなもの？たとえば一作完成させたとか？
予防線になってしまってるのはないかな、たかがと考えることで数字や反応なんかの何かが期待通りではなかったときにそりゃそうだよねと思えるように自分を落としてしまってるみたいな
自分の中だけではない何か納得できない、満足できないものがあったりしない？たとえば数字がなかなかつかなかったり減った、頒布数が思ったより少ない、感想があまり来ないみたいな
その悩みから視点をずらすために「成果を自分で認められない」みたいな考えになってたりしないかなと思った
それから細かいことかもしれないけど、書いてる作品全て地雷になったっていうトピ文の地雷ってどんな意味で使ってるのかな
同人で地雷っていうと自分にとって受け入れがたい偶然でも触れたらしんどくなるくらいとても苦手なものみたいな使われ方が多いかなと思うんだけど、書きかけの自作が自分ですごく苦手ってことなのかな
もしそうなら、自分でそこまで苦手に思うほどの作品はもう一度練り直したほうが健やかに活動できると思う、地雷とまで感じるものを書いてるのって趣味としてあんまりいい状態じゃなさそう
そこまでの意味ではないとすれば、言葉の使い方や捉え方が少しオーバーだったり表面的になる傾向があったりして、自己啓発本の内容も捉え方が大袈裟になってたりするのかも
小さな成果を認めることが大切ってそこまで大きいことではなくて、前より少しでもいい部分があればそこに目を向けるといいよくらいの意味なのかなと
いい部分ってのも色んな尺度があるはずだから、あまり気負わず、前より丁寧に推敲した、プロットをしっかり組んだ、セリフにこだわった、キャラの好きなポイントをつめた、テーマを意識した、書いたことない作風で書いてみた、長いまたは短くまとまったものが書けた（どっちがいいという意味ではなく幅が増えたという意味で）、みたいに大事にした部分を意識するだけで十分なのでは
なにも大事にしてないなら何かひとつでいいから自分なりに大事にして書いてみるといいかも

負の声が聞こえてくるというのは、子供の頃に親とか教師とか時には物語とかからそういう価値観を学んで自分の中に固着してしまったからかと
インナーマザーとか、ヨソモノ自己とか、そういう概念があるらしい
負の声が聞こえたら、自分はそうは思わないよって訂正していく感じかな
やるべきことが分かっていて、反対するのが負の声だと分かってるならもう一歩のところまで来てるはず
「そういう考えもあってもいいけど、自分はそうじゃなくてもいいんだ」って根気強く説得してやったら良いんじゃないかな
子供の時には負の声が指導的存在だったかもしれないけど今は自分も大人だし、言いなりにならなくていいんだよ
今はそういう時代じゃないのって自分が主導権を握る意識してみては
共感尊敬できる人とか本とか見つけると、今の自分が間違ってないと思えて対抗しやすいと思う
それでも変われないとしたら変化が怖いとか変わりたくない理由が何かあるんだと思う

悩みの中身が抽象的すぎて、アドバイスのしようがないな…というのが正直なところです。具体的にどんな文体を目指しているのかとか、カプのどこに魅力を感じているのか、などの情報が何ひとつ書かれていませんし…
自カプを好きになったきっかけ、二次創作を始めたきっかけから見直してみてください。たぶんすごく楽しかったと思うので、その環境に立ち返ってみてもいいかもしれません
あと、今の作品に対して読者からはどんな反応がありましたか？少しでも肯定的な言葉をもらえたのなら、それをちゃんと大切にするべきです。創作って外に向けて出した時点で他人とのコミュニケーションですから。誰か一人にでも面白かったって言ってもらえたのなら、それがトピ主さんの言う「小さな成果」なのだと思いますよ
漠然と外を見渡してあれやこれやと考えるより、とにかく手を動かしましょう。理想云々は邪念です