>「周りはもっとすごいことをしている」「小さな成果だけで満足していたら、成長が止まってしまう」「たかがこの程度の成果で喜ぶなんて未熟すぎる」「最高な自カプを理想の文章で書くことが夢だろ止まるなよ」と負の声が聞こえてきます。

確かにそう、でも書きたいんだよねって声出して反論してみなよ
同時に、じゃあなんで書きたいんだろう？って部分を突き詰めてみるのもおすすめ
今のトピ主はやりたいことを自分でやらないようにブレーキ掛けてしまってる状態
要するにネガティブな自分に呑まれてしまってる
ネガティブになるのは体や心や頭が疲れてしまってるのが原因だから、一度たっぷり睡眠を取ってみてほしい
沢山寝たら美味しいもの食べて、それで軽く散歩とか日向ぼっこしてみて
かなり気分改善されるよ

成果ってどんなもの？たとえば一作完成させたとか？
予防線になってしまってるのはないかな、たかがと考えることで数字や反応なんかの何かが期待通りではなかったときにそりゃそうだよねと思えるように自分を落としてしまってるみたいな
自分の中だけではない何か納得できない、満足できないものがあったりしない？たとえば数字がなかなかつかなかったり減った、頒布数が思ったより少ない、感想があまり来ないみたいな
その悩みから視点をずらすために「成果を自分で認められない」みたいな考えになってたりしないかなと思った
それから細かいことかもしれないけど、書いてる作品全て地雷になったっていうトピ文の地雷ってどんな意味で使ってるのかな
同人で地雷っていうと自分にとって受け入れがたい偶然でも触れたらしんどくなるくらいとても苦手なものみたいな使われ方が多いかなと思うんだけど、書きかけの自作が自分ですごく苦手ってことなのかな
もしそうなら、自分でそこまで苦手に思うほどの作品はもう一度練り直したほうが健やかに活動できると思う、地雷とまで感じるものを書いてるのって趣味としてあんまりいい状態じゃなさそう
そこまでの意味ではないとすれば、言葉の使い方や捉え方が少しオーバーだったり表面的になる傾向があったりして、自己啓発本の内容も捉え方が大袈裟になってたりするのかも
小さな成果を認めることが大切ってそこまで大きいことではなくて、前より少しでもいい部分があればそこに目を向けるといいよくらいの意味なのかなと
いい部分ってのも色んな尺度があるはずだから、あまり気負わず、前より丁寧に推敲した、プロットをしっかり組んだ、セリフにこだわった、キャラの好きなポイントをつめた、テーマを意識した、書いたことない作風で書いてみた、長いまたは短くまとまったものが書けた（どっちがいいという意味ではなく幅が増えたという意味で）、みたいに大事にした部分を意識するだけで十分なのでは
なにも大事にしてないなら何かひとつでいいから自分なりに大事にして書いてみるといいかも

負の声が聞こえてくるというのは、子供の頃に親とか教師とか時には物語とかからそういう価値観を学んで自分の中に固着してしまったからかと
インナーマザーとか、ヨソモノ自己とか、そういう概念があるらしい
負の声が聞こえたら、自分はそうは思わないよって訂正していく感じかな
やるべきことが分かっていて、反対するのが負の声だと分かってるならもう一歩のところまで来てるはず
「そういう考えもあってもいいけど、自分はそうじゃなくてもいいんだ」って根気強く説得してやったら良いんじゃないかな
子供の時には負の声が指導的存在だったかもしれないけど今は自分も大人だし、言いなりにならなくていいんだよ
今はそういう時代じゃないのって自分が主導権を握る意識してみては
共感尊敬できる人とか本とか見つけると、今の自分が間違ってないと思えて対抗しやすいと思う
それでも変われないとしたら変化が怖いとか変わりたくない理由が何かあるんだと思う

悩みの中身が抽象的すぎて、アドバイスのしようがないな…というのが正直なところです。具体的にどんな文体を目指しているのかとか、カプのどこに魅力を感じているのか、などの情報が何ひとつ書かれていませんし…
自カプを好きになったきっかけ、二次創作を始めたきっかけから見直してみてください。たぶんすごく楽しかったと思うので、その環境に立ち返ってみてもいいかもしれません
あと、今の作品に対して読者からはどんな反応がありましたか？少しでも肯定的な言葉をもらえたのなら、それをちゃんと大切にするべきです。創作って外に向けて出した時点で他人とのコミュニケーションですから。誰か一人にでも面白かったって言ってもらえたのなら、それがトピ主さんの言う「小さな成果」なのだと思いますよ
漠然と外を見渡してあれやこれやと考えるより、とにかく手を動かしましょう。理想云々は邪念です

忙しいとどんなにいいものを見てもいいと思えないことがある
規則正しいストレスない生活がおくれているかまず振り返ってみたらどうかな
できた直後はうーんまあこんなもんかなって思った作品も、半年後に読み返すとやっぱり自分の考えで書いた作品って最高、全部刺さるじゃーんと思えたりするので

＞自分の理想が高すぎて現実とのギャップが大きい

理想は理想としてどこか紙に書いて見えるところにでも張っておいて、いま手元にある作品が現実なんだと受け止めてはどうだろう
表現一つ磨くにしても語彙を増やす、小説の書き方本を読む、商業小説を読んでインプットするなどいろいろな方法がある
いいものを書くには時間がかかる

＞『小さな成果を認めることが大切』
＞「たかがこの程度の成果で喜ぶなんて未熟すぎる」

これは自分で自分を応援することでモチベーションを上げる方法
素人が文章を書いて感想や評価をもらえるのって普通ではない
むしろもらえないのが普通、ちょっとでも反応もらえたらかなりすごいこと
誰も褒めてくれないのがデフォなので自分で自分を褒める
自画自賛は無料ですぐできる対策なのでお手軽で有効

＞「小さな成果だけで満足していたら、成長が止まってしまう」
大丈夫、成長が止まるかどうかは今後のあなた次第なのでこの瞬間に満足しているかどうかは関係ない
自分に厳しいトピ主さんがちょっと自分を褒めたくらいでバチは当たらない

＞「周りはもっとすごいことをしている」

他人が出している「すごい成果」の裏には見えない年月や努力の積み重ねがあるということを軽視している気がする
憧れの創作者は小さい頃から本を読みまくっていたのかもしれない、勉強に長い時間を費やしてきたのかもしれない、創作歴が長くていままで膨大な作品数を書いてきたのかもしれない

創作に使える時間も人によって違う
ライフスタイルや職業、職場への移動時間、持病の有無、性格、創作にお金をどれだけかけられるか、家族等の世話をしなくてはいけない、家族が自分の趣味に協力的かなどその人の事情で1日に使える時間は変わってくる
そこにいまある知識量や二次創作の経験、センスなどが加わって創作ペースが決まってくる

使える時間が違うのに人と比べてもしゃーないと思う
まったくセンスなどの条件が同じ人同士でも、1日に使える時間が長くて創作に没頭できる人のほうが早くうまくなるに決まっている
これは私が「あまり他人のことを気にしなくていい」と思う理由でもある

＞「最高な自カプを理想の文章で書くことが夢だろ止まるなよ」
別に止まってもいい、創作のこと気にしすぎて落ち込んでしまうほうが長期的に見たらマイナス
仕事等プライベートとバランスをとって、創作は心身ともに無理のない範囲でやるのがいい

成果を自分で正確に評価するのって難しい
多分あなたが思ってる以上に努力した分だけあなたは成長している
自分に厳しいのは結構だけどたまには自分で自分を褒めても損はないと思う
あなたはがんばってる

自己啓発本まで読んだのに自作が地雷になってしまう主様は、実直で、理想を語れるほどの地力・熱量があるのだろうとお見受けします。

ただそれらが祟ってのこと。自己啓発本よりも《べき論を手放す》《二次創作以外の古今東西の名作で引き出しを増やす》《初心に帰って自分のために創作》と「押して駄目なら引いてみろ」的アプローチの方がいい気もします。

もう少し踏み込むなら《白黒思考をやめる》《自身の完璧主義が何由来か見定める》でしょうか。

具体的には、前者を兼ねて【全力の良かった探し】する。セルフ＆タダで出来るのでやらない手はありません。

後者は『負けず嫌い』『不安や拘りから完璧主義を求めてしまう』由来なら「完璧主義を手放せ」でいい。けれど「実は理想の描／書き手が身近にいて同人女の感情まみれ」「そもそも劣等感が強く理想やその人物に執着しがち」だと【対人関係として処理＆自分軸を取り戻す】方が先でしょう。

鬱な相手を見ずにはいられず一喜一憂したり、好意からでも身近な誰かにめり込んでしまうなら、黄色信号。まずは相手とそっと距離を置く。自分はどうしたいか？を常に意識する。「それが無いから困っているのに！」と言いたい時ほど、お手本はプロにした方が賢明。二次創作者ではなく、です。

的はずれな意見でしたら申し訳ありませんが、折角の趣味です。楽しまないともったいない。バリバリ稼働するだけでなくゆるりと楽しむ道もあります。主様にしみじみした創作の喜びが訪れますよう、心からお祈りしています。