自分かと思って驚いた。
同じです。
自分は二次創作の推しは各個人の解釈なのでドキドキはしないですが公式の推しにドキドキします。
傾向は公式の推しの供給が少ないとなります。
ゲームだと推しの画像が少ないし動いてなかったりするのでドキドキになりやすいです。
恥ずかしいのですがガチ恋みたいで心が苦しくなってこまるので沢山のアニメ見て推しを沢山つくり一個のジャンルにどハマりしすぎないようにしてます。
ドキドキしすぎて見れなくなったアニメやゲームは友達や家族と見たりニコニコや実況を見てます。
ドキドキしすぎて読めなくなった本の対策はまだ分かりません…

他の方が書かないので連投しますけど、失恋した時とか地下アイドルに合う時の対策とか検索して参考にしたりしてます。

トピ主の文章、結局何が言いたいのかちょっとわかりづらいんだけど
2のようにガチ恋みたいになってドキドキして苦しいってこと？
それなら私もなる。好みのキャラがいて気になる作品ほど心がザワつくのが嫌で地雷になる（好き避けみたいな）
他のキャラを好きになったりして興味が薄くなってきたらやっと見れるかなって感じ

怖さや不快感を感じるなら無理に見ようとしないでいいんじゃない？
あとからでも見れるでしょ？