【同人女の容姿メイク骨格体型ダイエット健康トピ】

>>334

マジですか！今と同じ方法で過去に1０キロ痩せたので何も考えずに始めちゃいました…！ マッサージ、メディキュット、ストレッチははじめてみようと思います！ ４か月で１０キロすごいですね！335さん痩せやすい体づくりができてたんですね…！

横だけどT8quLvGYと同じことやっても1キロたりとも痩せなかった自分みたいなのもいるからね

>>334

リバウンドしないためにも胃を慣らしていくのがいいんじゃないかな。いうて私も好きなもの食べる日とか作ってたから今もダイエット続けられてるしキープもできてる。 食事制限も大事だけどむくみを取るストレッチ侮れないなって思うから自分の足とか揉むといいよ。 GujiMRd6のように人に合う合わないがあるだろうからこれをすれば絶対痩せるとは言い切れない。

>>334

ジム行くんでしたら炭水化物しっかり摂った方が良いですよ！（摂ってたらすみません） モチベは定期的に ・自分の姿を写真に撮る ・銭湯や温泉に行く こうすることで恥ずかしくない体型にしようとう気持ちになれます。

自分は筋トレすると太るから骨ストなんだと思う 痩せたいなら食事制限でとにかく食べないでいるしかない 筋トレで細くなれる人が羨ましいよ

>>334

おおー！色々ありがとうございます！ １０年くらい体系キープしてたんですがデスクワーク＆会食が多い部署になって徐々に増えてここまできちゃいました…笑 そうですね、突然より段々胃を慣らしていく方がストレス少なそうですね。 スパ銭大好きなのでそのモチベ維持良さそうです！ありがとうございます～！

純粋な疑問なんだけど、みんな原稿とダイエット、どうやって両立させてるの？！ ダイエットしようにも時間ないよ〜！！！ 毎日8時間勤務+往復2時間30分の電車通勤+家事と家族の世話2時間(家族と同居)+睡眠8時間(睡眠取らないと頭回らないから) ってやったら、原稿4時間くらいしか出来ないのに、ダイエットで運動とか出来ないよ〜！！ 時間の使い方教えて欲しい〜！！！

そもそも体力をつけるための体力ってどうやってつけたらいいんでしょうか…。ぎっくり腰を年に一度はやってしまい、そのたびに身体の可動域が狭まり最近は足の爪も自分で切れなくなってしまいました。ストレッチをしようにもTwitterでよく見かける、い〇かわひろこさんのズボラストレッチさえままなりません。老人並みの体力だったけどこれをしたら少しはマシになったよーという方がいらっしゃったらどうかアドバイス頂きたいです。

全身医療脱毛メディオスターで8回契約したんだけどジェントルシリーズの方が良かったかなと思い始めてる メディオスターでやった人どの程度減ったか知りたい

>>341

筋トレって筋肥大させるためのトレーニングだから骨格関係なく普通に太くなるよ 細くなるのは減量して脂肪が減ってるか、筋肉にうまく効いてなくて有酸素運動になってるか お腹細くしたいから腹筋する、みたいな話よく聞くけど腹筋鍛えたらウエストは太くなるよ

>>341

骨ストって最初から僧帽筋とか大腿四頭筋とか発達している感があり、私もコンプレックスです笑 筋トレだけだと太くなるので食事制限が必要ですよ 糖質か脂質制限すると摂取エネルギー数が減るので、筋トレで筋力維持して代謝をキープする（リバウンドしない体にする）ものだと思ってます 脂肪落としたら胸とかお尻の筋肉つけて凹凸ある体にボディメイクするのもいいですよ！

元BAの腐女子です。オタクの方向けにパーソナルカラーやメイクアドバイスなどのサービスを提供しようと考えているのですが、需要ありますか？ 私自身も芋オタクだったので、同じ境遇の方の力になりたいと思っています。

オタク向けと銘打たれても逆に行きにくいけど、オーナーがオタクです！とかSNSで言ってるとちょっと行きやすいかな

8回じゃすべての毛は消えないから、メディオスターやった後に熱破壊式行くといいよ

骨ストだけどメリハリボディとか凸凹した体が大嫌いだからボディメイクやる気が起きない スレンダーで無性別っぽい体が理想なんだ そうなるには絶食するしかなくて鬱になりそう

>>348

おしゃれに自信のない方、これから始めたいけど何からすればいいかわからない…そんなあなたに！みたいな感じのほうがとっかかりやすいかな。 そこで事例としてオタクっぽい(？)ファッションや悩みを解決したものを提示するといい気がする。

コメ主です。貴重なご意見ありがとうございます。キャッチが大事ですね。パーソナルカラー等の知名度が上がってきているので、差別化したかったので参考になりました。

やっぱそうだよね、同じところで熱破壊やったらとんでもない金額になるから別のクリニックの初回みたいなの探してみる。ありがと〜

元の顔が濃い人ってメイクどうしてる？ 陰気な占い師っぽい顔つきで何を参考にしたらいいのかまるで分から〜ん！

ダイエット中の体重や体脂肪、骨格筋率なんかを毎日入力していけるおすすめアプリどなたか知りませんか？ あすけんだと体重と体脂肪率しか入れるところがなくて…！

>>11

肩こりと首から肩にかけての盛り上がりの軽減のために肩に打った 肩こりは劇的に無くなりました!!!!奇跡？って思ったけど盛り上がりも変わらなかったし首も細くならなかったです 首ってどこに打つんですかね。怖いな… お金があったらまた打ちたい。次は日本産の高いのではなく韓国産の安いのを試してみます

miu0Q2bP 19oYjWXg 骨ストだけど ・お菓子、ジュース摂らない ・栄養バランスの良い食事を心がける ・適度に運動する（一日30分ぐらい、体が温かくなったり多少汗ばむ程度　簡単な有酸素運動+筋トレ） これだけで痩せたしずっと体型ずっとキープしてるし見た目も骨スト感あんまり無い細身体型だよ。（でも骨ストの特徴はほぼ当てはまってる） 骨ストだから無理ってことは多分無いと思う。

>>359

それ全部やってるけど普通に太ってる コメ主は細みなんだね羨ましいよ

>>359

自分も全部やってるけど普通に太いわ BMI20切らない もう火葬するまでデブだと思う

>>344

ほぼ同じ状態(ぎっくり腰頻発、運動しようにも腰がネックで筋力やら体力やら全てが落ちていく感じ)だったので、わかる連打しながら読みました。 　 - まずコメ主が「本当に体力がない(だるくて疲れやすい、食欲もない)」レベルならまず漢方薬での体力消耗改善をおすすめします。補中益気湯などをかかりつけ医などで処方してもらうのが手っ取り早いです。ちょっと割高でもよければドラッグストアなんかにもあります。 胃腸の調子をよくして体力の回復を助ける役目があるので、腰痛が長引いて体力も元気も戻らね〜！という場合にも当てはまります。 　 - 次にぎっくり腰の改善ですが、腰のレントゲンやMRIでも異常無しの場合ほとんどが股関節や胸椎の可動域が狭まっていて、本来あまり動くことのない腰が無理に動かざるを得ない→無理しているのでぎっくり、というパターンが本当に多いそうです。理学療法士の方のブログでちょっとわかりやすいの貼ります。 https://kudochin-blog.com/%E6%AD%A9%E3%81%8F%E3%81… こちらの動画にあるような股関節の回旋運動がキツい、もしくはやると気持ちいいと感じるようでしたら、コメ主さんの仰るとおり可動域が狭まった結果ギックリ腰を繰り返すループになってしまっている可能性が高いです。 なので腰痛を繰り返していると腰痛予防とかのワードでストレッチ等探すことが多いかと思いますが、どちらかというと「胸郭(胸椎)回旋」「股関節回旋/内旋/外旋」等で出てくる、スポーツ選手向けのストレッチが私達には本当に向いていると思います。実際2ヶ月ほど続けて、驚くほどギックリ腰の回数が減りました。 やっていたストレッチ動画(どうか無理のない範囲で) https://twitter.com/studio_Jplus/status/1250752586… https://twitter.com/Bb_Shohtakimura/status/1394233… - ここまでやって、初めてYouTubeで人気の動画に手を出す事ができると思います。逆に言えば、ここまで関節の硬さを改善できたならこれからずっと腰のQOLはグッと上がります。 　 私も食べられない上に月一でぎっくり腰をやっては筋力が落ち、もうおばあちゃんみたいにヨボヨボ歩いて生きていくしかないんだ…と諦めていましたが、今はモリモリ歩いて旅行も行ってリングフィットで魔王と闘ってます。理学療法士のいる病院を探すという手もあります(みなさんどうにかなっちゃった体をなんとか良くしたいという情熱がすごいです)。なんとかなりますよ、大丈夫！

>>356

2つ上のコメ主Mz6QH3ITです。 元のお顔がしっかりされている方は、ナチュラルメイクを極めてはいかがでしょうか？ご自身の素材を最大限生かせるので、あえて盛りません。ファンデはほぼ肌色(気持ち明るめ)で、ハイライトを丁寧に、肌を作りこみます。眉毛は透明なアイブロウ等を使い、毛流れを整えるだけで、メイク感は出ます。女優さんで言うと、有村さん、土屋さんあたりが日本人らしいはっきりしたお顔立ちかなと個人的に思います。コメ主さんのお顔のタイプを存じ上げないので正しくはないのですが… 素を生かすのもメイク方法のひとつだと思います。 納得のいくお答えではなかったら申し訳ありません。長文失礼いたしました。

利尿剤おすすめ 医者じゃ処方してもらえないからネットで買ってる 浮腫みが取れるからすぐ痩せられるよ

>>291

横だけどお二方とも素晴らしい やはりパターン化って大事なんですね…！出来るかどうかは別として

アラサーになってから髪の毛がとにかく死んでてやばいです。 美容院にトリートメント行っても一時的によくなるだけで…。 白髪は増えるし、乾燥でパサパサだし、アホ毛がすごいし、前髪だけは綺麗だったのに今はすぐベタついて内側がボサボサで見栄え悪いしで…。 整体通ってるんですが、血行不良の可能性があるらしいのでストレッチはしてます。 オススメの機器やシャンプートリートメント、食事、サプリなど何でもいいので教えていただけないでしょうか。 イベントで一時的に凌げるテクなどでも大丈夫です！

たんぱく質足りてないからプロテイン飲んでください

プロテイン！飲みます！ありがとうございます！

>>356

コメントありがとうございます 肌の作り込みというご意見とても参考になりました 顔タイプもちゃんとした診断を受けたことがないので、ベースメイクの相談も兼ねてプロの方に見てもらう機会を作ろうと思います

田舎住みのアラサーオタクです。都会のオタクに聞きたいんですが、スタイルいい人なら３０代半ばでもへそ出し（短いトップス）とか膝上スカートの人とかいますか？ おらが村は体のラインが出ない沈んだ色の服の人間しかいません。

東京(都下)ですが平成ギャルっぽいミニ丈＋ロングブーツの女の子たまに見かけますね。30代は流石にいませんが。自分がセ○ルマクビー世代だったのであーやっぱミニかわいーな〜って見てます

メリハリのない骨スト民だけどシンプルかつヒールの高い靴は寸胴がごまかせる気がする 反対にぺたんこ靴やスニーカーは余計もっさりして見えがち

>>366

○プロナイザーとかいう結構お高めのヘアドライヤーおすすめ 美容院で勧められて買ったら、髪質良くなった クイックトリートメントをやるより、こういうドライヤー買ったらいいよーという言葉に乗せられたので我ながらチョロいとは思う …庶民にはお高かったけれど、もう何年も経ってるし元はとった気がする

自分は低身長で足のサイズから計算すると6センチまでしか履けないから人権ないわ

>>366

リバーストリートメントはやってよかったと思った！ あと前髪ぺったりは、おでこと前髪内側にイニスフリーのノーセバムミネラルパウダー（緑のやつ）はたくとだいぶ軽減できたよ！ あとドライヤーでの乾かし方を見直すのもおすすめ。もしかしたら必要以上に髪に近づけすぎてるとかあるかも？乾かすときのセルフブローもおすすめ～！ ぐぐると動画出てくるから見てみて～！

>>366

シャンプーブラシおすすめです！ ukaケンザンスカルプブラシ、ETVOSリラクシングマッサージブラシあたりがおすすめです。凝り固まった頭皮をガシガシすると気持ちが良いし血行促進にもなると思います。 自分は合わないシャンプーを使うと、他は平気なのに頭皮近辺と前髪だけが何故かベタついてしまう体質でした。もしかしたらシャンプーが合ってない可能性もあるかもしれません。

>>373

骨ストだけどFTフレッシュPDナチュラルだからスニーカーが似合うって言われる あと自分はボーイッシュだからぺたんこ靴は似合わないけどガーリッシュの人なら似合うんじゃない？ 靴や小物は骨格よりもPDに左右されるんじゃないかな

うちの会社にはいませんが、毎日の出勤でもきれいにばっちりメイクをして、髪までセットしている方に憧れがあります。 そういった方いますか？朝のルーティーンとか教えてほしいです。 メイクや髪にどの程度時間かけてるとかもあればぜひ！小奇麗な女目指したいです。

骨格ウェーブ、イエベ春の診断済み30↑です ダイエットと服の系統の相談です 健康診断を終えたら標準体重をオーバーしてしまっていて、5キロくらい落としたいです。特におなかと太もも…！ 継続力が全然ないので短期集中で効く運動とかないでしょうか…。 また、診断通りの似合う服装（パステルカラーの清楚お嬢さん系）を着ると顔立ちに似合いません…。 沖縄出身とよく間違えられるような濃さ＆小麦肌なんですが、どんな系統だったら骨格とPCに沿って着れそうですか…？ 春にリアイベあるのでちょっとでも小奇麗にして参戦したいです！よろしくお願いします！

そういった方かは微妙だけど……夜寝る前に丁寧にブローした翌朝は髪に掛ける時間半分以下になるから、眠くても頑張るべきだなと思います

冬の間って痩せにくいんだっけ？

>>383

痩せやすいよ ダイエットするなら真冬 夏はやめとけ

>>381

骨格ウェーブって筋肉が異常に無いのとそれに伴って代謝が異常に悪いのでとにかく体を温めて筋トレすることが大事 内臓を冷やすものを飲み食いしない、体を冷やすことをしないのが大事 短期集中でなんとかしたいなら利尿剤のんで体から水を出しまくってください 顔立ちは顔タイプ診断してから言ってください、判断材料が少なすぎます わからないなら直線曲線大人子供の判別をしてください そこがわかればご自身でもどうにでもなります PCもです 大体色だけで人に似合う似合わないなんて言ってるのがおかしいと気づいてください 服の色だけ見て人を判断してる人なんていないでしょ？ 全体のシルエットを見て判断しますよね、そういことですよ 骨格診断とPCに合わせて服を決めたいならパステルカラーの清楚系お嬢さんが一番なんでしょう？ それが嫌と言うなら自分の好きな服を着れば良いんですよ

>>381

多分だけど、体重を落としたら服装の印象は変わるかも。 私もウェーブだけど以前１０キロ痩せたら服を選ばなくなった（今は太ってるけど笑）ので、まずは肉を落とすことを気にするといい。 あと顔もだけど、髪型も服装とのギャップに影響はある。その辺はどうだろう？地毛のまま黒い、染めて日が経ってる、インナーカラーを入れてるetc.だとパーソナルカラーが関係なくなるから、髪型を女っぽいボブやミディアム、カラーもカラーリストさんがいるところで相談すると良いかもしれない。 ちなみに短期で結果を出すなら食事制限と運動。 食事制限は糖質・脂質制限が短期で結果が出る（月-３キロもある）けど、人によっては低血糖になったりするからいきなり炭水化物をなくす！っていうのは辞めたほうがいい。完食をやめて小麦（グルテン）をなくして玄米にした上で、おかずを一品増やしてご飯を半分にするところから始めてみよう。 運動は圧倒的に水泳と加圧トレーニングが強い。 水泳は40分〜60分歩いたり泳いだりし続けて、終わったらタンパク質（サラダバーとか）を取ると筋肉もついて落ちやすい。 加圧はプロのやってるジムに行って、痩せたいところを伝えてやるとかなり結果が出る！短時間（私が行ってたところは20分ぐらいで終わってた）だからその点もいい。かなりきついが。 あと、小綺麗にってことだったけど髪と肌のメンテを忘れずに。体型は服でどうにかなるけどその２点はごまかせないから、今から定期的にトリートメントに通って肌もパックとフェイスマッサージしとくといいよ〜！ リアイベ楽しめるといいね！

>>381

完食→間食　誤字ごめん ちなみに水泳は週２回、加圧は週1が理想だけど、併用するなら水泳は週1でもいいかも。 水泳はちゃんと動いてると体がポカポカして冬場でもあっっつ！って思うぐらい代謝が良くなるし、早いと1ヶ月で見た目に変化が出るよ〜！

>>381

385さん 血行よくしてみます！動くぞ～！ 386さん ありがとうございます！痩せるの大事なんですね励みになります…！ 髪は職場で大丈夫なくらいの明るさにして軽めのパーマにしています。ただ、元気の良いイメージになってしまったので、ストレートに戻そうかと思っています。傷みそうなのでトリートメントは今からがっつりしておきます！ 食事制限の仕方も、ありがとうございます。低血糖になりやすいみたいで、主食を減らすとめまいで歩けなくなっちゃうので、少しずつ減らして慣らしていこうと思います！玄米好きだからいっぱい食べすぎないようにしないと…。 水泳と加圧トレーニングはすぐにできるところが行動範囲内になかったのですが、ジムに通いながら気になるところを鍛えて、プロテイン飲んでみます！日々のセルフケアもがんばります～！ 運動不足はめちゃくちゃ自覚があったので頑張ります！お二方ありがとうございました！

筋肉体力無さすぎなのでリングフィット再開するか…体力のあるオタクになりてぇ