地雷、地雷ね〜…お疲れさまでした…。今きっと最高にムカーッときてますよね〜こびりつく…わかるなあ…。
誰かの萌ではあるんだろうけど自分向けではなかったやつ…率直に言えば【ない】けど言って否定しては人として落ちぶれてしまうやつ…。
私の場合は冷静さを取り戻す確信を得るまで、半日は発言に期間をあけますね。言うと記憶力強化されてしまうので、友達や推しからもあえて遠ざかり、地雷踏んだとも絶対に話さないようにします。
運動してくたくたになったり、歩き回って服を買ったり、難しい料理に挑戦したり、自分のルーティンにない強めの行動をして意識的に気分を変えるようにしてますよ。
忘れるのは簡単ではないですが、世の中にある楽しいことで埋め尽くせば薄めることはできますよ。トピ主さんの気分が良くなる方法が見つかるといいですね。

地雷はそんなにないタイプなので、たまに被弾した時は珍しい自分に遭遇したと思ってちょっとわくわくします。
そんなに嫌なくらい何が嫌だったの！？と自分を知れるいい機会だし、嫌なことって創作のネタとしてかなり深みのあるものだから、わくわくしながら「何が嫌だったのか」を探ります。

あと、前は「これもこの人の好きなものだし…」と、地雷を地雷としとて認識するのを曖昧にしてたんですが、
今は「傷ついた自分がいる」と一度認識するようにしました。
嫌なものを好きなものとして認識を反転させると、生活に支障が出ました。嫌いも好きも平等になって何が好きなのかわからなくなったので　笑
傷ついたのは何でなのかの理由を考えた結果、相手の好きは自分の地雷というのを正しく認識出来るようになった気がします。

地雷踏んだ時のあの血の気が引いてゆき、胸が締め付けられてゆく感覚…独特ですよね…。

私の対処法は地雷を踏んだ際はその地雷をどう受け止めるのか、受け流すのか…考えます。そこをあえて見るのではありません。自分がこれからどうやって乗り越えていかなければならないのかを考えます。嫌なものは嫌だもん！！最悪！！で流してしまえば結局どこのジャンルにいっても地雷を踏む経験をすることになるからです。

細々書いてますが、結論上の方々が仰っている「他の事をしてみる」「その方の作品を今後見ない」なども考えた結果の行動だと思います。

6gwOmeCWさんが書かれている「傷ついた自分がいる」と一度認識するようにしました、というアクションが自分も大変好ましいと思います。これはしっかりと自分と向き合っているからです。傷ついてもいいので、その傷つく時間を減らす…そのために「運動をする」「好きなものを食べる」「音楽を聴く」何が治癒に有効なのかな？と考えて行動する。

凹む時間を減らす手立てさえ分かってしまえば、あとは思わず踏んでしまっても動揺が以前よりも減ると思います。
「アッ！？くっそｗ踏んでもたー！！」からの休息時間を設ければ緩和されてゆくと思うので。