■「仕事などをと並行しながら創作をこなす体力をつけておおたほうがいい」
https://cremu.jp/topics/505
過去トピでも何度か回答していますが「パフォーマンス三角形」という考え方を知って下さい。

能力は気力、気力は体力の上に乗っているため、
体力がなければ気力が出ず、そのため能力・パフォーマンスが発揮されない。
体力が減れば減るほど能力は落ち、能力を出すには体力を付けねばならない、というものです。

仕事から帰るとやる気が起きずにダラダラしてしまう。
疲れてすぐ寝てしまう、休日は体を休めたら終わっている。
やりたいことができずにイライラばかりが募ってストレスになる。

考えてみれば、若い頃に比べて圧倒的に運動をしていない、体を動かしていないんじゃないでしょうか。
残酷なことですが、これらは体力の衰えから来ているものです。
言ってしまえば「もう若くない」んです。
いつまでも若いつもりでいる人ほどこの事実に気が付かない、あるいは気が付かないふりをしてしまう。

特に創作活動に打ち込むタイプの人はインドア派で、体を動かす習慣がない人が多いです。
また昨今はコロナ化で、唯一の運動だった「通勤」すらなくなった人も増えたのではないでしょうか。
家でも出来るストレッチや筋トレから、散歩や公園での体操など、気分転換も兼ねて体を動かす習慣を日常に加えてみて下さい。
すぐに効果が出るものでもないですが、まずは２週間、そして１～２ヶ月と続けてみて下さい。

私はネタ出しや妄想をしながら散歩をするのが好きです。
少し遠目の散歩に行くときはランニングにしたり、短距離ダッシュで疲れたらまた歩いたり。
電車で１駅前で降りて１駅分歩いたり、バスで帰らずに歩いたり。

ガッツリとジムに通ったり、水泳プール通いも良いと思います。
運動はやろうやろうと思ってもしなかったりしますから、
お金を払うことで「行かなきゃ」という気になり体を動かす理由付けになったりもします。

とっってもわかります！！
わたしはご飯食べたらどころか、帰宅したら既に眠いです。一日中眠い日もあります。
平日でもタイムラインに流れてくるイラストを見て「みんないつ描いてるの？　いつ寝てるの？　寝てないの？？」と思う日々です。
体力がなくて睡眠の質が悪いのが原因だと思っているので、前の方の回答、耳が痛いです……。

わたしなりに工夫して少しだけ克服したので、２点ほど書いておきます。

・帰宅後の行動の順番を変える
「目が覚める行動」のあとに作業をし、「眠くなる行動」は最後にする。
わたしの場合、入浴後はちょっと目が覚めていて、夕食後の片付けを済ませると「これで寝ても良い！」という安心感から眠気が増します。なので、とにかく頑張って風呂に入り、目が覚めた状態ですぐ取り掛かります。家事は後回しにして、就寝したい時刻から家事にかかる時間を逆算して作業を切り上げます。
トピ主さんの場合、食べたら眠くなるとのことなので、食事を遅くするとお腹が空くとか健康面体重面で気になるとか、別の問題が出てくると思います。なので、次に書くような食事内容の改善も考えてみると良いかもしれませんね。

・食事内容を見直す(もう実践されてたらすみません)
炭水化物をお腹いっぱい食べると、眠くなります。
そのため食後の眠気を抑えたいときには、ご飯やパン類や麺類を控えると良いです。
多分そうすると満足感が損なわれるので、その分よく噛んで食べてみてください。しっかり噛むと少ない量で満足感を得られますし、消化しやすいので胃にかかる負担も減り、食後の眠気も減ります。
ついでに言うと、炭水化物を減らしてよく噛むことは、ダイエットにも効果的です！笑

わたしは行動の順番を変えることで平日の作業時間がほぼゼロだったのが30〜40分は捻出できるようになり、昼食の内容を変えることで食後の眠気を抑えられて午後の仕事がだいぶ捗るようになりました。

とは言っても、家事の時間の変更も食事内容の工夫も、わたしが一人暮らしだから実践できることです。トピ主さんにはトピ主さんの家庭での時間の使い方があると思いますので、参考程度になさってください。

他にもトピ主さんがカフェインに強い体質であれば、仮眠の前にコーヒーを飲むとか。(わたしは夜飲むと寝つきが悪くなるので夜は飲みません。休みの日に昼間仮眠するときに飲みます)
原稿とか記念日合わせのイラストのような締切があるものは平日に作業できないことを前提に取り組むとか。
ちょっと元気な日に調子乗って夜更かしすると翌日必ず皺寄せがくるので、まだ起きてられる！　っていう日でもちゃんと寝るとか。

全部完璧にするのは難しいですが、色々試してみると良いと思います！　トピ主さんの楽しい創作の一助となれば幸いです。