集中力が続きません。字書きです。 思うように書けずスランプだな...
集中力が続きません。字書きです。
思うように書けずスランプだな、インプットするかと思ったのですが、読む方も出来なくてびっくりしました。
2、3ページも読むと集中力が切れてしまいます。
ひと月ほど前に界隈で動きがあり、何か書かないとと焦っていることも原因だと思っています。
今日は休日だったのですが、結局一文字も書けないどころか書いていたのを消したのでマイナスに終わりました。
集中力を持続できるようにして、早くスランプを抜け出したいです。
集中力のあげかた、スランプ脱出のやりかた、またおすすめの過去トピもあれば教えてくださると助かります。
みんなのコメント
私も集中力が持続しない方です。
でもどうしても書き上げなきゃいけない場合は、絶対に書かないといけない状況に自分を追い込んでいます。
よく使う手としては、ネットカフェなど、作業環境を変えて作業することです。
特にネットカフェだと、書き終わるまでor自分が定めた文量まで書かないと帰れないようにすれば、滞在が伸びるだけお金がかかるので、お尻に火がついて、早く書かなきゃ！と自然と追い込まれます。
ネットカフェではなく、普通のカフェでもいいと思います。
まずは環境を変えてみてはいかがでしょうか？
読むこともできないほど集中力が続かないなら、体調不良を疑ってみては？体に不調があると集中力は削がれるよ。肩凝りとかない？体の硬さが思考の固さに直結することあるよ。目を使うことはお休みして、耳とか他の五感を使うインプットをお勧めする。あと、一旦頭を空っぽにしてみるのもいいよ。あとカラオケに行って声出してみるとか。自分はホットヨガ行って瞑想するとふっと浮上できたりします。トピ主にあったものがみつかるといいね。
本が読めないのは疲れてるんだと思うのでゆっくり休むのも仕事のうち、急がば回れみたいな感じで休むんだ
ウィンドウショッピングやオタ以外の友達と遊ぶのがいいね
酒をのむのもほどほどならよい
疲れてるんだと自分も思った
よく休んで、天気のいい日に散歩とかしてみたらどうかな
ちゃんと寝てる？睡眠時間を十時間くらい取って肉とごはんをもりもり食べてから書いてみたら？
野菜もつけていいよ
女性ならPMSも疑ってみてね
あとは日中集中できないなら夜に、夜に集中できないなら早起きして、とか時間帯を変えてみるとうまくいくことあります
時期もあるのでは。春先って気候が大きくしかも小刻みに変わるから、気象病とか自律神経の乱れが一番生じやすい時期なんですよね！って言ってるのおとといテレビで見ました。お風呂やアロマなどリラックスアイテムは？とも思いましたが、集中力高めかったりモチベーションあげたいとすると、晴れた日外をぶらぶら歩きながら文章を考えたり、一時的にそのてのサプリを飲んでみたりもオススメです！
集中できず読めないは疲れが溜まって精神が不安定になってる気がする。お仕事も忙しいかもしれないけど、他のことを最小限にして一週間毎日7時間睡眠。もしお酒を飲まれるならその間も禁酒。
自分も寝不足、疲れの蓄積でインプットすらダメだった時それだけでもかなり変わりましたよ。
私もちょっと前までアウトプットもインプットも出来なかった～！辛いよね！
休むことも大事だけど、何も書けないっていうのがストレスになっているなら、簡単なプロットとかシーンの切り取りとかざっくりしたものを書いてみるのもいいと思う。
元気になってきたらそれを元に小説を書けば良いし、アイデア出しの練習にもなるよ。
あとは日光浴びて何も考えられないくらい身体動かして疲れさせるのもいい。
身体疲労で脳疲労を上回らせると元気な脳みそになることが多い。
とにかく寝る
上コメの人も言ってるけど、身体疲労ためて寝ると睡眠が深くなって休息が取れる。泳ぐとか全身運動おすすめ。
脳疲労が溜まってるんだと思うので、散歩、水泳、マラソンとか適度に刺激のある有酸素運動したほうがいいかも
もちろんよく寝て、脳の違うところを使うのもありなので旅行に行くとかライブに行くとか言語を使わない楽しみを味わったり、書かないことがストレスになるなら模写練習したらどうだろ。タイピングの練習も兼ねて。模写なら2.3ページもやればやった感あるし、何度も読んだ好きな本なら読む疲れもマシになるし。
寝ないって最もパフォーマンスを下げる事だから、寝てみてください。
最高の話を書きたいなら、まず寝る、食べる、運動するです。心身スッキリしているときにひらめきも降りてきます。
素敵な創作時間を送ってください。
みなさん健康の心配をされているので、別方面から。
私は年齢を重ねて、集中力が途切れるようになりました。
昔は何時間でも書けていたのに。
なのでもう開き直って「今の私の集中力は10分が限界。体調も万全だから、もうこれが私のマックス」って切り替えました。
調子が悪いのではなく、最高値が変更になっただけ。
昔の記憶があるので「もっと出来るはずなのに」と思ってしまいますが、現状を正しく認識し直しました。
お若い方で全くの的外れな話でしたら「将来こうなるかもしれないんだな」とスルーしてください。
本気で疲れてる時には向かないと思うけど、本読んだ方がいいんじゃないかと思った。自分はスランプ用のお気に入りを2冊くらい確保してて、それ読むと文章の精度上がるし無性に書きたくなる。その本が何かは人それぞれだと思うので、とりあえず大好きな本を何も考えず読んでみたら。
一括の返信失礼いたします。
コメント読んでたらボロボロ涙が出てきたのでまさしく疲れてるんだと思いました。今日は仕事だったのですが、昨日はいつもより早く就寝したおかげで短編を一本読みきれました。回復できてうれしいです。
最近背中バキバキだし生理前後最悪で調子悪くない日が一ヶ月に一週間ぐらいしかないしご飯作るのめんどくさくてずっと抜かしてたので、ちょっと意識して規則正しく生活します。運動もしたほうが良さそうですね……！
アドバイス、ありがとうございました。
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