【自己肯定感の上げ方】について教えてください 創作活動で努...
【自己肯定感の上げ方】について教えてください
創作活動で努力が報われなかった経験が多く、自己肯定感がとても低いです。今までは自分が好きだから描くの気持ちでいましたが、その原動力も枯れてしまいました。でも創作は続けていきたいです。
もっと自分で自分を認めてあげたいのですが、どのようにすれば良いでしょうか？
友人に相談したところ、
恋人を作る、もっと友人を作る、創作以外の趣味を持つ、などの解答があり、私もそれはとても良いなと思いますが現在の自分からはかなりハードルが高いと思えて疲弊してしまいそうです。
でも私の視野が狭いだけかもしれないので、良かったら自己肯定感をあげるにはどういう方法があるか知りたいです。
みんなのコメント
ご自身が過去に描いた絵はありますか？1年以上前や子どもの頃のものでも構いません。
当時と今の自分の絵を見比べると「自分、成長してるのでは？」と思えるはずです。描いてきた時間は確実に糧になっていますし、好きだという原動力があったからこそここまで続けてこられたのです。直近の絵では変わりないように見えても、年単位で見比べてみると意外とはっきり分かるものです。
広大なネットの世界で周りと比較するときりがありません。
でも、昔より描きたいものを描けるようになった、って凄いことではありませんか？
一度周りの評価をシャットアウトしてご自身の成長具合と向き合ってみると少しは自分を褒めてあげられると思い...続きを見る
自分がどんなところで優れているかを考えてみてはどうでしょうか？
長い間創作を続けてきたとか、この話はここを頑張ったとか、評価が一致しなくてもいいんです。
二次ではジャンルやカプに評価が依存します。上手な人であっても凄くニッチなマイナーカプを描いて沢山のいいねを貰うのは難しいんです。好き自語で恐縮ですが、アニメ化によって同じジャンルの同じカプで5倍以上の評価の開きが出たことがあります。個人的にはその間の力量は変わってないと感じてます。
オリジナルは未経験なので的外れかも知れませんが、このコンテンツが飽和してる時代に自分の好きを追求してるだけでもすごいと思いますよ
絵の話なら、褒めてくれる先生につくと良いと思います。
トピ主さんの努力を見守って貰えて、なおかつ上達する成功経験が積め、褒められます。お金は掛かりますがそれなりのものは返ってくると思います。自己肯定感をあげやすいと思います。
ただし、けなす先生は逆効果です。
文章ですと、とにかく楽しい経験をたくさん積むことかなと思います。苦しくても切磋琢磨する経験はたくさんしたので、次は阿呆になってとにかく遊び呆ける経験をしてみるのも良いと思います。
ゲームにのめりこみ、友達を作り、美味しいものを食べに行き、沖縄でジェットスキーに乗り、やってみたい仕事のアルバイトをしてみたり、服を買いイメチェンし...続きを見る
自分で自分の作品を褒めて認めて何度も見返して「良い…」となることですかね？
ローカル環境でサイトを作ってそこに絵や文を掲示して何度も見返して自分褒めをする（公開しない）
自分の絵や文の感想を書き込んで読み返すと自己承認と言うか、自己肯定感が上がります
恋人も友人も他趣味での評価機軸なども、結局は他者視点や他者基準の承認なので、それを根拠にして自己評価を上げるのが割と難しいです。認められたい余り他人の都合のいい自分になるのも嫌悪感の元ですし、評価をくれる他者の基準がおかしくなった時が面倒です
自力でローカルサイトを作って自分を褒めて満たすのは、最初は構築にてこずるかも知れないけれ...続きを見る
美味しそうなご飯の写真を撮る。
海外の方の、上手い日本の絵師（主にエロ）は飯写真が美味そうっていう話を見て、美味しそうに撮れてたら創作の糧になってるはずだな〜って思えるから。外食もだけど、できれば自分で作ったやつを美味しそうに盛り付け、撮影、食べて美味しい！！！すると、達成感と満足感があって自己肯定感少し上がった。
料理嫌いだったらごめんね。
恋人を作るは自尊心低い状態だと逆効果な気がします
友達付き合いは大事だなというのが個人的な実感です
こんな自分を好いてくれる人もいるんだから卑屈になるのはやめようって思えるようになりました
私は私の作品にある程度自信がある方ですが、原動力が枯渇してしまう感覚はとても分かります
アウトプットを続けていると何を見ていても作ることありきで勉強感覚が抜けない気がするので、ちょっとお休みして好きなように過ごしてみるのはどうでしょうか
報われるほどの努力をしてないからそれをしなかった出来なかったという時点で向いてないから他に楽しいこと探した方がいい
でもそれでも満たされるには満たされるだけの報われるだけの努力が必要だからどこ行っても自分からは逃げられないよ
友人の意見は創作で得られないものを他のもので埋めろってことだね
他が満たされていれば創作で自己肯定感が得られなくても気にならなくなる
それが上手くできたら楽しく創作出来ることはある
ただ創作自体はなにも変らないので、創作で自分を認められるようになる方法を考えたほうがいいかもしれない
ひとまずおやすみして簡単に出来そうなことを初めてみるのも、いずれ役に立つと思う
上の方のコメにもある料理は一番手軽かつのちにいろんな役に立つのでオススメだけど写真なんかもいいよね、絵描きなら役に立つし資料にもなるし
自己肯定感が低い事は何も悪い事じゃないという事も一度考えて欲しい。
自己肯定感の高低はけっして人としての優劣を分けるものじゃないと個人的には思う。
どうしても自分を認められない時ってあります。
私もしんどくなるときがあります。
今のこの、どんよりとした気持ち、逆に創作にいかせるのでは？ と思うと少し客観的に自分を見ることができました。
それで気持ちを文字におこすとちょっと楽になります。
あとはとにかく話すのは大事だなぁ、と個人的に実感しています。
こういう匿名の場所でもいいし、友人でも良いし。すでにトピ主さんはされているので、一歩前へ踏み出されていると思いました。
あと最近、思考停止法というのを知りました。もしご興味あれば調べて見てください。
睡眠と食事をしっかりとって、トピ主さんが健やかであられることを祈っ...続きを見る
自己肯定感って、努力した成果を認めるとかじゃないよ。頑張った自分も頑張れてない自分も、出来た自分も出来てない自分もありのまま、そのままの自分を認める肯定するってこと。だから、今のダメだなってなってる自分も自分の一部として愛してあげて下さい。他人からは頑張って成果を出さないと愛して貰えないかもしれないけど、自分だけは、そんな自分でもいいじゃんって、息してて偉いなー！朝起きて偉いなー！今日なんも出来なかったけどそんな日もあるなーって思ってあげて。
そして努力は報われるためではなく、自己実現のためにしましょう。
ズバリ【自分のいいところに目を向ける】【寝る前によかったこと、自分ががんばったこと、自分のいいところなどを3行書く】【snsをあまり見ない】です！
私も人と比べやすいタイプでしょっちゅう凹んでるのですが、↑をやりだしてだいぶ改善されました。
特に3行日記オススメです。（精神科医の樺さわ先生の動画で知りました）
snsは特に数で人と比較してしまいますし、上を見ても下を見てもキリがありません。
また、比較したとしても今の自分がただ凹むだけです。
それなら、自分ができることや絵の練習などに充てたり、気分転換などした方がより建設的だと思い↑のことを少しづつしていったら改善しました。
あとは...続きを見る
横からすみません。前から3行日記に興味があったので早速日記アプリをDLしてみました。きっかけをありがとうございます。
かなり自己肯定感が低く、毎日鬱々とした気持ちで仕事・創作活動を続けていたので少しでも改善するといいな〜と思います。
あと、気持ちに余裕があるときに散歩に行ってますが結構メンタルに良い影響があると実感してます。運動も効果ありそうだと思いました。
冗談みたいな話だけど、筋トレは割とメンタルにも効きます
こなしたトレーニングの回数は「これだけやれた自分、よくがんばったな」と思えるし、大体はトレーニング量に応じて筋肉がつくので、自分のがんばりが目に見えて現れます
自分も創作で落ち込んでしまうことはたまにありますが、筋トレやった効果を実感した時は「創作ではいまいちかもしれないけど、筋肉もついてきてるし、自分のがんばりは無駄ではないな！創作もコツコツやっていけばきっと身につくだろう」と思えます
ただ、体質によっては筋肉がつく効率が悪かったり、トレーナーの指導がないとトレーニング量の割には筋肉がつかないといったことも実際にあるので、まず...続きを見る
努力して失敗して自己肯定感が下がるのはみんなそうで普通の事なんですよ
ありのままの自分を認めてください
弱点とか欠点とかもそこが自分の魅力だと考えてください
好きなキャラが寝坊助だったり怒りっぽかったり何か悪いところがあってもかわいいと思うのがふつうじゃないですか
自分にもそう思ってください
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