脳が疲れると承認欲求が高くなるような気がしています。 スマホを...
脳が疲れると承認欲求が高くなるような気がしています。
スマホを見過ぎたり、他人の絵をみたりしたあとなどに自分の承認欲求が強くなってしまい、無意味にマロ募集したり構ってほしくて自我強めの呟きなどをしたくなってしまいます。変な呟きはしないようになんとか我慢していますが…。
こういった場合、人にウケる絵を描こう、と意識しすぎてしまい描くのが楽しくなくなってしまうのですが、通常の精神状態に早く戻るためには何をするのがいいでしょうか？
みんなのコメント
健康的に運動かな。
脳は疲れてても体が疲れてないから、活動はしたいけど考えるのは億劫でもやもやするのかも。
それで短絡的な思考になりやすいのもあって手軽に欲求を満たそうとするのかもしれないし、さっさと運動して良く寝てそのあと活動するのが良い。
SNS見すぎ〜！寝ろ〜〜！
とは言え絵垢のようだしその場限りでも承認欲求満たせるんだったら受ける絵を描いていいんじゃないの？あくまでベースは趣味絵に決めてさ
自分がよく見る絵描きは普段は好きに描いてるけど稀にリクエスト絵を描いてワイワイしてるよ
恥ずかしい呟きは鬼の精神力で食い止めろ！お大事に！
めっちゃ分析しててえらい
経験則から言うとSNSから離れる、丸一日〜三日位。できれば好きな漫画ならゲームなりべつのことにふれる。無理にはしない。そしたらクールダウンして、運が良ければ本当に好きなものがかきたいとムラムラしてくる！
寝る
筋トレなどの運動、散歩をする。その時、神経を視神経などスマホなどに使う神経からほかに移すためスマホは置いて行く
疲れている時はスマホやPCを見るのやめて寝る
物理的な距離を置いて体動かすことで切り替えて、それでも疲れてるんだし寝る
昔ハマってたジャンルを見返す
ちょうど自分もトピ主と同じ状況に陥ってたから、昔ハマってたジャンルの原作見返して最高〜！ってなった。
今好きなジャンルと似た系統の作品だからインプットもできて一石二鳥だった。
これあるある。自慢したいような余計な自分語りしそうになる時って、だいたいこれ。
身内の中でしかウケてないのにネットに上げたらバズるかも？狙いなしょうもない日常話とか、全然大したことのないレベルの過去の栄光語り〜自虐風謙虚表現を添えて〜とか、自分的に評価の高めな過去絵を再掲連発とかし出す。
手軽に承認欲求を満たして気持ちよくなりたいだけなので、上記の行動をしそうになったら運動を始めとするリフレッシュがおすすめ。
脳に酸素入れて血の巡りをよくして、ちょっと美味しいもの食べて風呂浸かって早く寝て起きて朝日を浴びる。
散々言われてるようなやり方が脳の疲れには一番効くよ。
承認欲求があるのは...続きを見る
「人間の脳は、報酬や称賛を得ると多幸感を得ます。そのとき脳内で分泌される快楽物質は、疲労感を消す作用があり、実際の疲れを覆い隠してしまうことがある」 らしい
寝るしかない！
横だけど勉強になる
毎日のように仕事終わってから書き出して3時4時とかに上げてる字書きの相互いるけど、数ヶ月に一回体調ぶっ壊してる。こういう状態なんだろうな…
散歩。
日光浴びるとスマホの中のことがちっぽけに思える。
近くのコンビニに行くだけでも頭リセットされるよ。
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