当てはまるのが２だけだったんだけど、そういうのは治らない。自分でも残念だけど、他と比べるのが自分のモチベの一つになっているから。比べるって言っても別に評価少ないのを見下すわけじゃなくて、自己愛がめっちゃ強くって、常に自分より上を探して際限なく見上げてしまう感じ。
っていうのを、「もうしょうがないよね」って認めたら楽になった。
何かを自分より上って思うってことは、すごい自分好みだとか評価が高いとか、大抵そこにはこんなふうになりたいって素敵ポイントがあるので。
楽しく読んだあとに、くっそーすごいなーいいなー自分もこんな心動くのを書きたいなーってエネルギーにする。でも神作品読んで折れるタイプもいるかもしれないから合う合わないはある。

個人的な経験則では、作品を読むときに作品それ自体よりも「作者の品定め」に注意が向かってしまうと読みずらくなる事があります。
作者の存在は忘れて、作品に描かれている内容と自分の一対一の世界に没入できると作品を楽しめます。

同ジャンルの他作者の小説だと、作品を読む動機として「競争相手の品定めをしたい」という欲も強く出てくるので、
本に書かれてある内容よりも、作者の力量を探る方に意識がシフトしていて、内容に集中できないのかと。

そういう場合は、直接の競争相手にはならない
一般の文芸小説とか、他ジャンルの二次創作小説を読むようにするのはどうでしょうか。
（小説とは言わず全く別の媒体を楽しんでも良いインプットはできると思います。）

読んだ小説の描写や設定の影響を受ける、というのは、良いインプットが出来た、ということなのだと思います。
良い作品であればあるほど、ずっと心に残って影響を受け続けるもので。影響を受けるほど心に刺さるものに出会えたら、自分の精神的な富が増えた、自分が豊かになった、という事だと思います。創作人生を彩るものであって、避けるのはもったいない。

影響はどんどん受けて、作品に込めて、また誰かに影響のバトンを渡す、それが巡り回って全体が成長していくのが世の仕組みではないでしょうか。
自分の作品に活かす時に、感動した描写や設定の「そのものそのまんま」を流用しなければ、問題にはならないかと。

（同ジャンルの中だと多少設定をズラしても何となく似てる設定だというだけでネタ被り認定されてしまう事もあるのでしょうか。だとしたらインプットは自ジャンルだけでなく、他ジャンルも幅広く読むことで発想がミックスされていいと思います）

私も一時期は嫉妬する時期がありましたが、とある時に凄まじい神小説に出会って、自分の小説のしょうもなさというか、等身大の実力がわかって嫉妬しなくなりました
大したものは書いてないし評価されないのも当然だなと感じるようになりました
自分より評価が高いものについてもそれは実際自分より優れているんだろうなと素直に受け止められるようになりました
私は自分の実力を客観的に見れるようになるまで1年かかったのでトピ主さんも同じくらいかかるかも知れません
いずれにせよ、自分の実力はこれくらいと冷静に見れるようになると嫉妬から解放されてかなり楽になったので多少しんどくても素晴らしい作品を読んで打ちのめされることをオススメします

自分が書いてる時はあえて読まない。読んで素敵な設定や文章で満足しちゃうと、書く熱意が消えるから。自分が書かなくてもいいな、っていうのじゃなくて、う～ん、本当に欲求不満が解消されちゃう感じ。そうなると正気が戻ってきて、熱意がなくなってる。書きたいな、って思うのは、自分の中でうずうずわくわくするからなんだよね。これが解放されちゃったら、この萌を昇華出来ちゃったってことなので、自分で表現したい人ほど自分の中を突き詰めるから、人のは読まないと思う。それでいいと思うけどね。やりたいことをやるのが趣味の同人だし。書きたい時は書いて読まない、読みたい時は読んで書かない。交流したい時は交流に絞って、って。そして一度に全部はできないと思う。
字書きで他の字書きさんをフォローしない、交流しない、ってタイプの人は、意地悪とか嫉妬じゃなくて、たいていこれじゃないかな。