創作の趣味もしっかり嗜みながら筋トレしてボディメイクもしたい。隙間時間を有効活用しお家でトレーニングされてる方、教えて下さい。

ジムに入会したけれど創作の方で時間を取られるのとスッピンで行くのが恥ずかしく、結局三か月に二回しか行かず退会しました。
お家、自分の部屋でヨガマットが敷ける程度のスペースを使って出来る良い筋トレがあったら教えて下さい。
有酸素運動はジムのトレーナーやスポーツグッズを扱っている店の店員からしなくていいと言われたので筋トレに集中したいです。
過去に筋トレトピがあったら貼り付けてコメント下さい。参考にさせて頂きます。