当日は甘い高カロリーな菓子パンなどをこまめに飲むように食べる。
とにかくエネルギー消費形態が日常と全く違う
肉とか野菜とかは消化する余裕がないので即エネルギーになるものがいい

わかります。なのでキャリーとか重い荷物は一切もたない。ハンドバッグひとつで参加します。本は直接搬入だし在庫は直接とらに送るし戦利品と差し入れも全部自宅への発送。ほぼ手ぶらで移動なのであまり疲れない。会場では爆食するよりもちょこちょこ飲み物と差し入れ(甘い物)を食べる。これで元気に一日乗り切ったよ。

歩かない。タクシー使えるところは使う。
水分補給して、エナジーバーでもいいから食べる。3みたいにちょこちょこ食べるのがいちばんいい。
前後は絶対に休息日にする。長めに入浴するとよく眠れるからそうしてる。

気疲れもするから疲労感すごいよね。せっかくのイベント、楽しめるようになるといいねー！

基礎体力つけないとどうにもならないから、今日から毎日2～3キロ歩いた方がいい
それとバランスいい食事を3食。毎日睡眠は8時間しっかりとる。眠れないならランニングや筋トレして体に負荷かけまくってから寝る。それだけでかなり変わるよ

自分もそうだけど即売会後にダウンするレベルは日頃から走れ鍛えろとかそういうレベルにない感じ
お年寄りに走れ鍛えろっていうようなもん
多分気疲れとか人あたり疲れとかも大きい

とにかく無理しない
重いもの持たない、楽に移動する
あと糖分高い甘いものばかり食べてちゃんと食事しないでいると血糖値でフラフラになるよ（なってる虚弱な子いる）
おにぎりとかこまめに食べろ

毎回イベントの翌日は寝込んでたけど当日の工夫だけじゃどうにもならない
この先袋小路になるから、まずは基礎体力をつけること
軽い筋トレ、なるべく歩くようにしてみるとかでも続けていくと回復も早くなるし出来ることも増えていく
今は寝込まなくて済むようになったよ

飲み物はヴァームとかアミノ酸入ってる系を飲む
マスクは絶対
アフターしないで帰って、睡眠促進系のサプリを飲んで寝るかな…