【同人女の容姿メイク骨格体型ダイエット健康トピ】

>>163

コメ主です 後出しで申し訳ないですがボディラインの見える服ははしたないと言われる高齢女性です 皮膚が薄すぎてアクセサリが身に着けられず匂いに過敏なところがあるので香水も無理です お金はかかりますが服という選択肢は捨てて靴や鞄などで満たしていく他なさそうですね

>>165

カロリーの高い食べ物というのは脂質のこと？炭水化物？両方？ 老人用のカロリー高い豆腐みたいな食べ物もあるよ

>>165

痩せは体質だから治らないよ 体力が資本の職種だけど忙しいと痩せてしまう同僚は毎日常温のコカ・コーラ飲んだりアイスクリーム（ラクトアイスやアイスミルクはダメ）食べてなんとか体力維持してる あとカップヌードルは簡単にカロリー取れるのに栄養価も高いし美味しくスルッと食べられるしおすすめ

>>165

もし食べられるならアボカドを是非試してほしいです。 1日1個食べていたらあっという間に太りました。 カルディにカットされたものが冷凍で売ってて使いやすいですよ！

>>165

具体的に1日何食どんなものを食べているか書いてもらわないとアドバイスできない 雀のエサほどしか食べないのに「痩せちゃうんです〜どうしたらいいですか〜？」なんて言われても吉牛待ちなのかと思うし困る

>>163

女性用が得意な仕立て屋でオーダースーツ作る 鞄と靴を良いものにする

>>165

ID変わってますがコメ主です oV4ftzH2 脂質です 脂質は揚げ物やスナック類があんまり好きじゃないです 炭水化物は好きですが、ご飯はお茶碗半分で充分です 7XBjacGv 治らないんですか… コーラもカップ麺も苦手です 月に一度食べるぐらいならいいんですが、あまり美味しいと思わないので頻繁に食べるのは無理です アイスも今の時期は食べません Gc1W6J3L アボガド好きでも嫌いでもないですが、くどいので沢山は食べられないと思います zjAMP7J1 朝ごはんはパンやおにぎり一個で済ませてますが、昼と夜はしっかり食べています 一人前完食してます

>>165

コロナで忙殺されてるエッセンシャルワーカーだけど職場の全員がスナック菓子片手に仕事してる お陰でみんな痩せこけることなくなんとか毎日やれてる だから太りたいならお菓子！ 特にスナック菓子がいいよ食べてるうちは絶対に痩せない

>>165

先にコメントした7XBjacGvだけど 例に挙げた同僚は美味しいとか好きとかじゃなくて食べなきゃ痩せるし体力が落ちるから必死で食べてるんだよ 痩せると仕事にならなくてクビになるから 食べるものを選り好みしてるうちはコメ主は痩せたままだよ 体質に抗うのは無理なんだから「なんとなく太りたいな〜」くらいの認識なら無理して食べずにそのままでいいと思う なにせ生活かかってないし困らないんでしょ

>>165

おやつの時間を一回増やして、毎回ミルク入りの飲料＋ちょっとした甘味で300～400kcalくらい摂取増やすと太ると思います 問題はそれで炭水化物ジャンキーになりおやつがやめられなくなるかもってところ

>>165

先程コメントしたGc1W6J3Lです。 牛乳もそこそこ脂質あるのでもし飲めそうなら試してみてほしいです。 夜だと効果高いかもしれません。ホットミルクにすると飲みやすいと思います。（ココア足すと脂質さらにアップします）

>>165

せっかく綺麗なのに太りたい理由がわからない もしかして若い人？ 中年になれば嫌でも太るからスリム体形のままでいいと思う 肥満は万病の元だし太るのはよくないよ

>>165

＞中年になれば嫌でも太る これも体質によるよ。うちの母親は別にスポーツとか特別な運動してるわけでもないのにずっとガリガリだったし今も鶏ガラみたいだよ

>>165

ozyfkdw5 病気と無縁でいいじゃん 痩せてると若く見えるしいいことづくめだよ

>>165

x7W0iZHz えっ全然若く見えないよ。背筋なくて背中曲がってるせいもあるだろうけど 20年前のぽっちゃり体形の祖母の写真と見比べたらおばあちゃんの方が断然若く見える あと肥満から来る糖尿病とは無縁かもだけど高コレステロールやガンは肥満関係ないしね

ボディビルダーが使う体重増加用のプロテインがガッツリ高カロリーで手間なくて良いんじゃないでしょうか？カロリーが増えてる分普段用のものより美味しいらしいですよ。

>>165

AsVzhFlK 何が美しいか・どういう姿になりたいかは自分で決めることで、他人があれこれ言うもんじゃないよ

>>165

ozyfkdw5 そんなこといったらのガンの原因なんてストレスか運じゃない そうでなくても肥満は血管にも関節にも負担かけるし呼吸器にも影響ある 便秘や排泄の不具合から消化器官の病気になったりする 体に脂肪がついてていいことなんてひとつもないよ

>>165

ozyfkdw5 太ってると若く見えるなんて後期高齢者になってからじゃない？ スリムな人はいつまで経っても若く見られるじゃん 太った中年とガリガリの中年なら後者の方が若々しく見られるでしょ

脂肪がついてなさ過ぎると痩せすぎで毎回健康診断に引っ掛かるから、健康診断に引っ掛からない程度の脂肪はあった方がいいと思うよ

>>165

コメ主が何歳なのか知らないけどアラサーまでガリガリでいたならずっとガリガリだよ 去勢して更年期障害起こすか個人でステロイド輸入でもしない限り変わらないよ そもそも食べられないところからして栄養を吸収する才能がないんだからしかたなくない？ それくらい体質ってしつこいものなんだよ

>>165

k4lMVrmy スリム中年は首元や手を見たらシワシワだから無理して若作りしてる感あって余計に老けて見えるんだけどこの辺個人の感覚だから言い合ってもしょうがないね

>>165

コメ主です まとめての返信失礼します 間食の回数を増やすとご飯が食べられなくなります スナック類は半分ぐらいで味に飽きて食べなくなります プロテインは運動しないで飲むと肝機能に影響があると聞いたので飲みたくないです スペ110ぐらいで安定させたいので肥満になるほど太るつもりはないです 健康的な身体つきになるために体に悪いものを飲み食いするのは気が引けますが、やっぱり太るためには不摂生をするしかないんでしょうか ダイエットする人のように健康的に太りたいです

>>165

ご飯はお茶碗半分で充分と書いてる割には、昼と夜は一人前完食してるってどういうこと？ ご飯半分しか食べてないなら一人前は完食してないんじゃないの

>>165

本当は半分でいいけど頑張って全部食べてます

>>165

>そもそも食べられないところからして栄養を吸収する才能がない これなんだよなあ 丈夫な内蔵は親からの贈り物だから自分でどうやったとしても無理なものは無理 ないものねだりなんだよ 他の人も言ってるけど生半可な気持ちでは体質には勝てない 多分無理して食べてようやく人並みになれる体質なんだよ そもそもコメ主にとって「健康的に太りたい」って普通で当たり前のことなんだろうけど遺伝子的に見たら結構恵まれた体質だからね

>>165

>プロテインは運動しないで飲むと肝機能に影響があると聞いたので飲みたくないです どれだけ飲むつもりなんだよ草

>>165

あれは無理これは無理デモデモダッテばっかりだな 本当は別に太りたいなんて思ってないでしょ 何とかしたいなら172さんの同僚みたいに無理してでも腹に詰め込むしかない

>>165

胃の大きさを広げるのもトレーニングだから、最初は無理して食べるしかないんじゃない？ 痩せたい人が筋トレや運動するのと同じように、太れない人が食生活を整えて食べるトレーニングするってだけだと思うけど 運動したくない！食べたい！って言ってるデブとおんなじ理論で否定するじゃん

>>165

プロテインは過剰摂取すると肝臓に負担がかかるだけ でも別にプロテイン(タンパク質)に限らずほとんどの栄養素がそう 醤油だって水だってたくさん飲めば毒だよ コメ主は過剰摂取どころか栄養素を摂取できなくて悩んでるんでしょ？ コンビニで売ってるやつとか飲んでみたらいいじゃん

>>165

dftPixAh 健康的に太る方法ってないんですね… 健康診断で過度なダイエットはやめましょう的なことを言われるのが嫌で太りたいなと思ったのですが難しそうですね aUzuoAlW スナックや炭酸飲料、インスタントっていう身体に悪いものを摂取しまくることに抵抗があるんですよね 血管ドロドロになりそうとか思っちゃって ブロッコリー食べたりスクワットで太るなら喜んでやります

>>165

ot0NLgqO タンパク質を摂りまくると太るってことですか？ それならカニカマの方がコスパいいのでカニカマ食べてみます

>>165

連投ごめん 一般的なかにかま 1パック75gあたりタンパク質6.1g コンビニで売ってるザバスの紙パック 200mlあたりタンパク質15g ザバスのホエイプロテイン １食分28gあたりタンパク質20g かにかまって何のコスパ高いの？

>>165

コスパなんだから値段だよ プロテインは安いものでもそれなりの値段する

>>165

amazonとかで調べた値段になるけど かにかま　100円/個　タンパク質1gあたり16.4円 　 ザバスの紙パック　125円/本　タンパク質1gあたり8.3円 ザバスのホエイプロテイン　4/g　タンパク質1gあたり5.6円 値段のコスパ悪くない？ あとかにかまは塩分めっちゃ高いからすごい不健康だと思うんだけど

お医者さんに相談しよう！

>>165

ツイッターでコスパいいって見かけたんですよね カニカマじゃないならちくわだったかも知れないです 太るには炭水化物か脂質だと思っていましたが、タンパク質でもいいんですね

>>165

高血圧で血管ぼろぼろにしたいならちくわでもカニカマでも食べてな

タンパク質はある一定量以上は腎臓から尿へと排泄されるので食べまくっても意味ないんだよなあ

ミロを一日2〜3杯飲んでたら一週間で1、2キロ余裕で増えるよ。鉄も足りないからちょうど良かったよ

ワイズC〜Dの国内ブランドの靴（パンプス）を探しています 今まで買ったことがあるのは銀○かね○つ、卑○呼、ラ○ダ、マ○アン、ダ○アナです 現在は値段の割にアフターケアも厚く、何時間も歩けて、手入れも簡単なダ○アナを愛用しています 他にも良いブランドがあれば知りたいです 通販サイトの靴は後々メンテナンスしてもらえないし、海外ブランドは履いて歩くことを前提としていないものが多く、購入した店でしかメンテナンスを受けつけていないので除外して頂けるとありがたいです

>>165

胃も鍛えないと永遠に食べる量は増えないので太れないんじゃないかと思って 私は無理にでもごはんたくさん食べるようにしてます おなかいっぱいになってからも頑張って詰め込む(吐かない) 間食はそんなにしないので不健康な感じでは無いと思います あと、筋肉は重いと聞いたので、運動が苦でないならガチで筋トレすれば体重は増えるのではないでしょうか？ 私も今体重増やすために頑張っています 一緒に頑張りましょう🥲

>>212

それなら身体に良さそう〜 やってみます

>>165

ZLcIHftM 太りたい同志がいて嬉しいです 食べまくって太るのは不健康な感じがするので筋トレやります 肉付き良くはなりたいけどお腹が出たり足が太くなるのは嫌なんですよね…

>>165

mRoiFb72 筋肉つけたら脚は太くなるよ トレーニーの言う「綺麗な脚」って筋肉質で太腿が太くてふくらはぎが膨らんだ脚だから信用しちゃだめ 太腿から足首まで真っ直ぐで細い脚が好きで1mmでも太くなりたくないなら筋トレはしちゃダメ

スカーフやストール、靴下とかどうですか

>>163

Utz3Qpq1 コメ主です 骨ストなのでスカーフやストールのような首元に巻くものは首の短さと胸のデカさを強調するので避けていますね 靴下ならお金もかからないし良さそうですね ありがとうございます

>>165

スペ115ぐらいだったらそこまで痩せてるわけでもないので、あまり気にしなくても良いのでは…？ もしそれでも気になるのなら、無理のない範囲で普通の食事を少しだけ増やす程度がいい気がする すぐに効果は出ないけど、食べられる量が少しだけ増えると健康的に身を増やせそう

>>165

「健康的に太ってる人」って体脂肪率20%はあるんだよ 体脂肪率一桁で「太りた〜いキャホキャホ」ってしてそうなコメ主にはわからんだろうけど だから脂肪と糖質を摂りつつ筋力トレーニングしないと太らない その為には食べなきゃいけない でもコメ主はたべたくないんだよね？ だから一生ガリガリでいればいいと思う 医師にも「体質で太れない」ってき然とした態度で言えばいいだけ あとスクワットは塩梅間違えるとすぐカチカチムチムチの脚になるよ 証拠に「そんなに脚はすぐ太くならない！」って言ってるの男トレーニーばっかでしょ 男は背が高いから筋肥大しづらいしそもそも太い脚が魅力的だからそんなこと言うんだよ

>>165

RKVJh4tF 私なにか気に障るようなこと書いてました？ なんかすみません… 体脂肪率は余裕で2桁あります