もくり定期的にやってると固定メンバーになるのは仕方ないかと思います。
どうしても苦痛であればミュートやブロックするしか…

愚痴っぽい人からは距離を取らないとどんどん愚痴っぽい人が集まります。
あとは話題転換する、自分は絶対愚痴、陰口を言ったり自虐をしない。とかですかね。特に陰口は絶対に漏れるので乗らないのが懸命です。

それは話の腰を追ってもいいやつです。
愚痴が始まったらちょっとだけ聞いてあげた後に、
「あっそういえば！」「聞いて聞いて」「ところでジャンルの話になりますけれども」「それでは私の語りたい話を聞いて頂いてもよろしいか」などの構文でジャンルの話にしましょう。
愚痴は必ず聞いてあげてください。でも、話の腰は追っても大丈夫です。

男向けジャンルでみんなで通話してた時、ずーっと愚痴を言ってくる男がいて、最初はハイハイ適当に聞いてたんですが、やっぱり類は友を呼ぶのでそんな人間ばかりが寄ってくるようになり、ストレスで体調悪くなってきたので離れました。
トピ主もストレスがピークにならないうちに徐々にその愚痴言う固定メンバー？から離れて行った方がいいかと思います。

トピ主です。

皆様、ありがとうございます。
話は聞きつつ、それとなく話題を変えて、それでも駄目だったら距離をとろうかと思います。
相談にのっていただきありがとうございました！