鬱ではないけれど、幼い頃からよく体調を崩します。
駄目な時は何やっても駄目なのでずっと眠ってますね。目を開けていられないし。
そこまででなければゲームしたりYouTubeやニコニコ動画で音楽聴いたり本を読んだり配信で映画観たりしています。
すると新しい発想も浮かぶのでネタが尽きません。力技でごまかしてる所をどうすればいいか閃き、話の流れを変える事もあります。
創作するのは調子のいい時だけなのでゴールする日は決めてません。オン専ですね。
行事や○○の日なども、かなり遅れて纏めて投稿することもあります。
参考にならない話ですみません…
他の作品に触れられないのに創作は出来る…ということは、あまり見掛けないタイプのかなりオリジナリティの高い作品になりそうですね。縁がありましたら手に取ってみたいものです。

私も鬱持ちの両刀創作者です。
私の場合体調が悪いとあまり創作できないタイプなのでトピ主さんとは少し違うかもしれませんが、親近感が湧いたのでコメントさせていただきます。

休むことに罪悪感、というのは創作が義務になってしまっているのでしょうか？それとも締切への焦りでしょうか……。後者ならわかります。

体調悪いときに小説本文の執筆や漫画の作画は結構つらいと感じるので、それでも何かしなければならないときはあまり頭を使わない作業をしています。
小説であれば本文執筆まではいかずプロットを詰めるとか、漫画ならラフやネタ出しです。

創作意欲があるということは何か表出したいものがあるということなので、例えば紙に思い浮かんだネタをガーッと書き出すとか、今後の創作予定をまとめるとかどうでしょうか。
思考が整理されると執筆意欲も湧いてくる気がします。

自分で思うよりずっと創作はエネルギーを使うことだと思います。だからこそ治療的だとも感じます。
トピ主さんが創作を通して少しでも体調がよくなることを願っています。

何もしないと「何もできなかった」と自分を責めてしまっていました。でもしたいのにできない。もし同じ状態ならとてもつらかった気持ちわかります。休むのもつらいんですよね。

私は何かしたいけど何もできない時は正円ひとつ描くだけでも「何かやった日」としていました。
円を上手く描けるようになるのも絵の練習のうちのひとつです。手塚治虫先生は揺れる車の中でも正円を描くのが驚くほど上手かったとか。
話はそれましたが、正円一つ描くとじゃあもっと描いてみようというスイッチが入ったりします。
鉛筆持つのも億劫だったら太ももに指で描くのもいいです。それでも何もしなかった日より「何かしたじゃん」と自分を褒めます。心の底では褒められなくてもいいんです。褒めるポーズを実際に取る事が大事です。

今ってやれる事が沢山あるし一人ひとりの人生にスポットライトが当たってて当然、充実してこそ人生みたいな時代だけど一度にいくつも目的を達成するのって実はすごく難しいよね…限界はあるって分かってても沢山の人をフォローしてたりフォローしてなくても作品を見ていたりすると何人もコレやったアレやったって報告があって、まるで人間って一人一人がなんかすごく色んなことしてる様な錯覚に陥る
特にネットだと沢山の事を成してる人って目立つから嫌でも目に入るし、１つ２つの目標でヒイヒイしてる自分と言う人間のキャパの小ささに焦るよね〜

どうしてもやる気が起きないって日は絵で言うところのトレースをしたらどう？自作発言はダメだけど練習としてなら問題ないし、文章ならキャラ名だけ変えてみるとかその程度で
もう少しだけやる気が起きたら一部改変してこのキャラならこう表現するかな、とか、そのキャラらしさだけに注目する練習って言えばいいのかな…書く&描くとかまとめるみたいな大きな練習はやる気がある時にやる