【同人女の容姿メイク骨格体型ダイエット健康トピ】

自分に合う美容院の選び方、カットのオーダー、次に美容院に行くまでの髪質の保ち方についてお聞きしたいです。 20代前半学生、肩ぐらいのセミロングで、今まで髪染めしたことがありません。 毛が柔らかくて毛量が多いのでよく「軽くしますか？」と聞かれるのですがやると大概毛先がバサバサになります。 でもホットペッ◯ーとかを見ても選び方がよくわかりません…諸事情でしばらく染めることはできないためなんとかして美髪に保つ方法を知りたいです

>>567

似合わせカットやってるところでお願いしてみたら？ インスタとかSNSで近場で良さそうなところ見繕ったらいくらでもある 毛量多いとスタイリングできないから梳くしかないよ 毛先がパサパサになるのは髪が柔らかいとカット後に伸びてきた時に毛が飛び出てくるから あと柔らかい毛って水分量少ないから枝毛になりやすくてそれでパサついてるのもある 嫌なら縮毛矯正かけるかショートヘアにしてマメにカットしてもらうかどちらかしかないよ 個人的には肩ぐらいのセミロングがどのヘアスタイルよりも一番芋っぽく見えやすいし美髪を保つのが難しいって思ってる

仕事のストレスで美容体重から標準体重まで太った女！ 正直以前より今の方が健康的な体重なんだろうけど、かわいい服が着たくてストレス爆発しない程度に食事制限してる。 だけど標準体重になってから全然痩せなくて内心超焦る…美容体重迄ダイエット成功した方どれくらいの期間で痩せました？

30代前半、90ｋｇ前半、164ｃｍ女です。 前に10ｋｇダイエットして痩せて、そこからリバウンドして、また最近ダイエット始めて1か月で-3ｋｇ痩せました。 痩せれば色々変わると信じて、無理しない範囲で頑張ってます。目標1か月-3ｋｇを目指して、年末には-20ｋｇ、1年かけて標準体重を目指してます。 とりあえず毎日あすけ〇で食事の記録、毎日運動ステッパー40分、フィットボクシング1回分、寝る前にりんご酢を炭酸で割ったものを飲む。 間食なるべくしない(取るなら糖質が低いもの)、ジュースは禁止(飲むなら豆乳)お水とお茶を飲む、白ご飯を十六穀米にする、野菜を取る、夕食は白ご飯抜き。 湯舟に15分浸かる。(浸かっている間にストレッチ) これ毎日やってるとまったく創作できないのが悩み…しかし歳も歳なのでここで頑張らないと後で後悔するのは自分だと言い聞かせてダイエット優先にすることにしました。 同じくらいの体重でめちゃくちゃ痩せた人いらっしゃいますか？ あと何したらいいかアドバイス欲しいです。またダイエットと創作を両立してる方のお話も聞きたいです。 もう少し体重落として、梅雨開けたらウォーキングに切り替える予定です。

30代前半、身長約160体重47くらいの女性です。ザ・骨格ウェーブという感じの体型で、腰回りだけ肉がついているのをどうにかしたいんですが、ここだけ健康的に痩せるにはどうしたらいいでしょうか？ ウエストが60切っているのに尻デカのため、合うズボンが全くありません。短足でもいいから全身バランスのいい体型になりたいです。 ウォーキングを試しましたが、ふくらはぎが筋肉質になっただけでした。

>>570

スペック74くらいでしょうか？コメ主と身長体重は違いますが似たようなスペックだったので失礼します。 元々太ってるので最初の1か月はガクンと体重落ちます。三食普通の量を食べ運動をしむくみ対策をしたらそれだけで5㎏落ちました。でも2か月目からいわゆる停滞期に入ったのか２㎏ずつくらいしか落ちてくれませんでした。そこでやる気を失い、ウォーキングとかしてたけどやめちゃいました…。ダイエットあるあるで最初の頃はあれもこれもしようってやる気溢れるんですけど結果が出なくなったらやる気失いかねないんでコメ主もあまり気張らずゆるゆる減量すればいいと思います。 年末に−20㎏は順調に3㎏落ちてくれたらの計算ですよね？あまり自分の体を信用しないほうがいい…現に私は1年かけてようやっと20㎏減量なので。ただでさえ女性は生理やらで落ちにくい期間があるのでせめて月−１㎏できりゃあ万々歳だなと思うようにしてください。 創作も両立してやっています。そりゃ前に比べたらペース落ちたけど健康な体なくては趣味もできないので、妥協するのも大切です。 逆に今痩せて美容体重になったおかげで創作の他に色んな服を着れる楽しさを体験することができたので趣味が増えた感じがします。 痩せて綺麗になればもっと自分が楽しくなるよ！頑張ってください。

>>570

めちゃくちゃ体重落ちてる訳ではないのですが、同じく30代前半の158㎝で今年の1月から今までの半年くらいで75キロ→61キロのギリギリBMI的に標準の範囲まで落ちましたー 人によって合う合わないあるのでなんとも言えないのもあるんですが、下の方法はわりとオススメです ◎有酸素より筋トレ(基礎代謝上がるので) →リングフィット毎日10分とバレエビューティフルベーシックとターゲットっていうDVDを週5で15分 ◎あすけんで脂質オーバーしないようにする ◎口寂しいときはきゅうりを食べる ◎寝るときは腹巻きをして冷やさない (今は暑くて無理ですけど、寒くなってきたら仙骨と下腹の所にホッカイロ張るのも体温が上がって、基礎代謝上がりやすくなるのでオススメです) ◎ダイエットのモチベーションが上がる本を読む (ダイエットのコミックエッセイオススメです) ◎色んな方法試してみて、合わなかったら即やめる ◎絶対7時間以上寝る (出来れば8時間は寝た方が痩せます) →仕組みいまいちよくわかってないんですが笑、よく寝ると体重落ちやすいです！ ダイエットも創作も時間決めてそれ以上は頑張らないようになるべくゆるーくやるようにしてます 特に573さんのコメントにあるよう、ゆるゆる減量っていうのが大事な気がします 私はお恥ずかしいんですが、ストレスでバカ喰いしてしまって太ったので、今後太らない人生送るにはどうしたらいいかな？って感じで生活改善のような形でダイエットに取り組むようにしてます 創作もゆるーくやってるのでもっぱら自分のペースで出来るオン専です ただ一日に創作できる時間が短いので、集中して出来てる気がします まだまだ痩せなきゃで人にアドバイスできるような立場ではないんですが、同じくダイエット頑張ってる人いるの心強いです！ 一緒に頑張りましょー！

>>571

骨格ウェーブは浮腫みやすい、筋肉がつきにくいのでしっかり筋トレしてから有酸素で脂肪を燃やして、野菜を多めにとったり毎晩マッサージをしてむくみ解消するようにするのがオススメです。 部分痩せを意識しないで大きい筋肉を育てて効率よく脂肪を燃やしたり血流を良くした方が近道だと思います。

>>570

574さんの言う通り筋トレ足すのがいいと思います◎ あと食事はPFCバランスを考えて、糖質も筋肉の餌になるのでほどほどに摂るのオススメです。 あと睡眠時間が確保できるとなぜ痩せるのか、についてですが睡眠不足だと食欲増進ホルモンが出るからですね。朝運動すると自律神経が整って睡眠の質が向上します。

>>569

上で35kgまで落としたとコメントしたものです 大体3ヶ月くらいかけてゆっくり8kg落としました 一番利くのは食事制限ですね 1人前なんて食べ過ぎです ちょっと食べなくたって栄養素にだけ気をつけていれば死にはしません 可愛い服が着られたほうが標準体重でいるよりぐっとQOL上がりますよ

>>564

せっかく綺麗なのに…勿体ないことしますね 太るのは各々の自由ですが個人的には凄く残念です

>>569

年齢にもよると思うのですが、自分は20代前半の時は1食抜いただけで1日で2-3キロ落ちました なので、お若い方なら置き換えダイエットが良いかなと思います アラサーぐらいから食事抜いただけじゃ全然落ちなくなって、少しの食事を1日5食くらいに分ける（1日トータルで3食しっかり食べた量になるくらいの分け方）と緩やかですが体重落ちました ただ、美容体重に辿り着く前に体調が悪くなったので、標準体重よりちょい痩せ+ガードルやコルセットで体形補正を目指したほうが健康もおしゃれも楽しめるかなって気がします…

>>564

ID変わってるけど565です、コメ主さんの痩せ方に身に覚えがあるので他人事とは思えず…お役に立ててたら嬉しいです。 増量、特に筋肉をつけるのは最初はきついことも多いけど食事・トレーニングが間違っていなければ1か月後にはQOLが爆上がりするし原稿も捗ると思うので是非継続してほしい。 あと578さんの言わんとしていることもわかるんですけど、162cmで45kgは健康上危機感を持つ数値だし、最近のボディメイクの考え方は体重ではなく体脂肪率を主軸に置くものが主流です。 なんなら太るのではなく筋肉をつける、体力を戻すことが目的でしょうからご想像の脂肪をただ増やす行為とは別物ですし、むしろ増量＝筋肉を増やすことで肌にも張りが出てスタイルも良くなるから“勿体ない”ことはないかと思いますよ。 健康的な生活とスタイルアップが得られるチャンス時です。 あまりよそ様のコメ欄でこういうことはしたくないけど、ここは体型を気にする女性が見てるトピでもあるのであえて言わせてもらいました。失礼しました。

>>564

565さんも書いてくださっていますが、165cm48kg、20代後半不健康からも健康的に筋肉をつけていく方をお勧めします。 私の場合は学生時代のストレスで食べられなくなった際45kgまで落ちてしまってから増えず、生理も安定しないし貧血でぶっ倒れかけたことがあるので… 食べないで減ったのは脂肪ではなく主に筋肉なので、565さんのおっしゃってる通り、たんぱく質を意識した食生活と運動を無理ない範囲で続けていけるといいと思います！ 私自身は今でもたんぱく質をあまり摂らないので50未満をさまよっていますが、正直骨も浮いていて見た目もあまりよくはないので、若いうちに運動の習慣をつけるのもいいことですし、まず体力づくりから頑張ってみてはどうでしょうか…！

>>569

56kg→48kg、31%→22%で約6ヶ月ほどでした。それから4ヶ月経った今もキープしてます。 私はダイエットというよりは食事の見直しとして行なって、今もその食生活を続けてるので結果リバウンドなどもなくそのまま…という感じです。 食事はダイレクトに体重や体脂肪に出るので、1年後や５年後もその食生活ができるか？を考えながらやるのがいいよなーと思います。置き換えとかドリンクとか、ずっと買い続けられるか、続けられるかどうかですよね…。 ちなみに先月人間ドックに行きましたが、オールAで健康でした！体調も良いし、体も軽いので、今のままを維持したいと思います。

みんなガリガリに痩せてて偉い！

病気して髪がスカスカになってしまい普段からウィッグを着けてます。イベントなどでコスしてる訳ではなくウィッグだと変に思いますか？ 体調が戻り久しぶりにサークル参加してみたくなり気になったので… ダークブラウンのボブのような一般的な髪型ですが、近くで見ればウィッグだと分かると思います。

>>584

人の髪の毛注視することなんてないし、大丈夫じゃないかな？ 不安なら帽子も合わせるとかどうだろう。

原稿に追われてそういう時に限って仕事も立て込んでしまってストレスが溜まって気がついたら甘いものに手を伸ばしてしまう生活をここ1ヶ月くらいしていてようやく原稿も仕事も落ち着いてきて気持ち的には楽になったのに食べるのが癖になっちゃったみたいですぐ甘いものを買ってしまう。体重も増えてる。こらえるしかないのは分かってるんだけどなにか気を紛らわしたりでこの食欲を抑える方法はないでしょうか。

>>586

疲れているときに甘いものを食べたくなるのは仕方ないと思います 「代わりにこの食材を食べよう！」と言われても結局シュークリームとかチョコレートとか甘いものを食べないと気が済まないのが人の脳なんですよね 罪悪感を感じながら食べるものは美味しいと思ってしまうものです いっそ何も制限せず食べたくなったら我慢せず思うままに食べてみては？気が済むまで食べれば飽きて「暫く甘いものはいいや」と甘いもの習慣をやめてしまうかもしれませんよ 私は過去に毎日仕事帰りにピースケーキを買って帰り食べる癖がついてしまっていましたが、思い切ってホールケーキを買い、一気食いしていたところ途中で飽きてしまいそれきりピースケーキを買うことはなくなりました それから甘いものはイベント事くらいでしか食べることはなくなりました 甘いものを食べる習慣が抜ければ、その後ちょっと食べたくらいで太るなんてことはなくなりますよ

>>584

JZQS3ijkさん 確かにイベで人をまじまじ見る事って無いですもんね。安心しました。 冬頃の予定なので帽子合わせるのも検討します。 ありがとうございました。

痔の有識者いませんか…？ 半年前くらいから出した後血が出るなーと思ってましたがそんなもんかなと放置してたら最近になって腫れ？みたいな違和感を感じて今は原稿するのにも座るのがキツくて立ったままとか寝た体勢で描いてます…

病院行った？

>>589

今生理中なので行ってないです… とりあえず坐薬で様子見してますが、いまいちどの状態で病院に行くべきなのかが分からないし場所が場所なのでどうなっているのかもよく分からず…

>>589

状態も何も、違和感出た時点で行くんだよ。私は切れ痔といぼあるけど違和感の意味が分からない。 切れ痔は寝ても座ってもヒリヒリ痛いよ。でも痛みじゃなくて違和感なんだよね？いぼが外に出てるのかも。とにかく病院

>>589

違和感はなんかゴロゴロする感じです！ QMz0CixFさんは通院中ですか？切れ痔でもいぼでも違和感なかったですか？普通に気になるんですが…

>>586

私の場合ですが、満腹中枢が働くのが遅いんじゃないかと思い夕食を倍以上かけて食べるようにしたらかなりおやつが減りました 原稿に時間を費やすためコンビニかワンプレートだったのを、酒飲みつつでいいから品数増やして見た目も満足するようにと 食べすぎかとも思いましたが体重もじんわり下降中なので、今度の原稿は余裕みて夕食時間を削らないスケジュール組もうと思ってます

>>589

痔を診る方の仕事してます 基本的に痔の根本治療って切るしかないんですよねえ 切らずに治す方法もあるけど副反応も強いし結局繰り返すからおすすめしてません 痔って体質もありますが生活習慣がもろに関係する病だから繰り返すので厄介なんですよね 医者に行っても「切らないならボ〇ギノール塗ってね」で終わりです 診察時間3分くらいですよ それに今日は土曜日で明日は日曜日だから病院は開いていません ドラッグストアなら開いていますから自分の痔の特徴を知ってボ〇ギノールで対応することを覚えるのをおすすめします あとボ〇ギノールは「A」と書いているものを買ってください 人によっては座薬が効くとか軟膏が一番とかあるので色々試してみてください 個人的には軟膏がおすすめです 腫れたり膨れたりゴロゴロするならいぼ痔だと思います 出っ張ってる部分を中に押し込んでボ〇ギノールの軟膏をひたひたに沁み込ませたガーゼをお尻の入り口にセットしてください その下に生理用ナプキンを敷いて2～3日様子を見てみてください 大体それで引っ込みますよ 普段の生活では辛い物を食べすぎたり、大きい方をするときにいきんだりしないよう気をつけてくださいね 痔は万病のもと、穴が開くようなら月曜日に病院に来てください、切っちゃいましょう それではお大事になさってください

アイプチって3ヶ月くらい使えば二重になれるって本当…？3年くらいたびたび使ってるけど一向になる気配がないんだが…？集中的に使わないとダメってこと？それとも蒙古襞とかまぶたの脂肪がなんとかって話？美人は生まれつきとか、なんでこんなので差別されなきゃいけないの？？？

>>589

7tSEePOm 592です。通院してない。軟膏で良くなった いぼは中にあったから存在自体知らなかった。大腸カメラのとき指摘されて気付いた。切れは排泄時にいきみすぎて痛いときあるね？あれがずっと続くんだよ。ゴロゴロなら切れではなくいぼだろうね 軟膏塗った後も何回か再発みたいに痛くなったから、あなたも良くなってからも油断しない方がいいよ！

>>596

アイプチで二重は聞いたことがない 瞼の脂肪が薄い人はつけまつげで二重になるけど、10年以上やってもナチュラル二重にはならないよ 瞼は皮膚薄くていじくると眼球にダメージいくから、セルフで試行錯誤するより整形した方がいい。あとはダブルラインで存在しない二重幅を描くか。アイメイク濃い目が流行ってるから意外と分からないよ

>>596

生まれつき雌雄眼でアイプチしてた 自分は瞼が薄いからか半年くらいで二重のクセついたよ 何年も使うならアイプチ買うお金で整形したほうが早いし綺麗な二重になれるよ 今って片方3万くらいでできるし悩むくらいならやったら？ 夏休みになったら1万切るところもあるからあと1ヶ月くらい待つのも良いかも 二重でもブスはいるし一重美人だっているじゃん ブスなのは「一重だからブスだから差別されてる」と思い込んでるコメ主の心だよ

対策の枕あるよ！

>>596

学生だから夏休みまでは授業やバイトで厳しそうですかね、サークルにも入ってるので。とりあえずそこまではお金貯めるしかないかな。 実際に差別されたことがないから心がブスなんて言えるんじゃないですか？

>>596

602 自分のことをブスだと思ってるのはコメ主本人だよ 「自分は可愛い（美しい）」という心があれば瞼の上に線があるかどうかなんて些末な問題だよ 私はどんなに「ブス」と言われても「あなたの美的感覚で私の美しさは理解できないでしょうね、それに他人を平気で『ブス』だなんて言えるあなたの心根は正真正銘のブスよ、おブスさん」と言い返していましたし また容姿で差別する人間は「心根の貧しい人と関わるなんて真っ平ごめん、こちらから願い下げ」と思っています

オージュアの黄色使ってるけどサラサラじゃなくてしっとり系じゃね？

アイプチでクセ付けは本当にやめた方がいい。瞼って伸びやすいし一度伸びたら戻らない。アイプチしたまま寝るとかも絶対ダメ。私はそれで一重が悪化、左右差が凄いことになって埋没した。今は埋没のおかげでぱっちり二重。埋没は整形の中でも安い方だし、アイプチを数年買い続けるより絶対いいと思うよ

インスタとかで食事管理で体重落とすの人の講座で、3ヶ月間10万円で見てあげるよっていう案内がきたんですけど皆さんだったら受けますか？ (体重を落とすためのレクチャー動画、PDFデータ、その日の食事データを送ってこれを食べた方が良いなどをLINEで指導してもらうなど) ちなみにインスタにある無料投稿のやり方を真似たら実践前より3ヶ月で3キロ落ちました。受けた人は2ヶ月で3キロとか7キロとかバラバラらしいです。 コメ主は金がないので払うなら2万円×5ヶ月の分割払いになりそうです…

>>564

564です 確かに若い方には痩せたね、いいな〜と言われることは増えましたが、体脂肪率にほぼ変化はなく引き締まった印象は皆無です 先日筋肉の密度を測定したところ、上半身がスカスカでさすがに危機感を覚えました 張りのある肉体に憧れがあるので、アドバイスの通り色々頑張ってみようと思います。ありがとうございます！

>>607

元トレーナーです！ 食事管理は講座終了後もしっかり自分で勉強して、徹底管理を続けられる人じゃないと秒でリバウンドします… 逆にずっと続けられる自信があれば受けてみて損はないかもしれないですね！

>>606

同意！私も埋没したけどアイプチしてたせいか以前より瞼の皮膚が弱くなった 皮膚はほんと大事にした方がいい

コメ主です、お二方ありがとうございます。やはり続けられるかどうかが鍵になってくるみたいですね。コメ主は上記の方法で最大6キロ落としたことがあるのですが(筋トレなども含む)当時多忙で1日2食で選び方が良くなかったのかフラフラになってしまい今の体重に戻りました…もう少し考えてみます

痩せたいのにどうしても食べてしまう… 1日3食食べるし疲れてるときにアイス食べてしまう… 毎日1時間ウォーキングと有酸素運動、筋トレ、寝る前にストレッチと筋膜リリースやってるけど痩せない… ごはん0.5合は食べ過ぎだけど炭水化物やめると体動かないし仕事にならない… ガリガリになりたい

>>614

スペどれぐらい落としたいんですか？ 身長にもよるけど110ぐらいまでなら食事制限だけですぐに落ちると思う。何を食べてるのか分からないけど、手の込んだ自炊するといいよ

>>614

615 骨格ウェーブならそうだろうね

>>614

k3eFiNmQ ごめん。あなたには聞いてない

>>614

ウォーキングって有酸素だから有酸素運動やりすぎて筋肉分解されてないかな？ 筋トレの後に有酸素30分くらいで十分だと思うよ。 白米は筋肉の栄養になりやすいからやめなくてOK。アイスは氷菓かSUNAOに替えてみるとか？

>>614

コメ主です 身長は150cmより少し高いくらいです、スペ120になりたいな〜無理だけどと思っています 食事は親と同居してるので親が作ってます 親は漁師なので市場に出せない白身魚が煮るか焼くか刺し身で食卓に出てきます なので肉は食べません 野菜も頂きものを酢物かサラダにして少し食べるくらいです 毎晩鯛の尾頭付きが丸々一匹素焼きで一人ずつに出されるのでそれを半分も食べたらお腹いっぱいで、残りは犬にあげてます お裾分けしても魚は余るし、ダイエットの為だけに食材を買って作ってとかは面倒なので、結局「食べない」くらいしか選択肢がないですね ウォーキングは痩せる為ではなく犬の散歩です 毎日1時間〜2時間はほぼ止まらず早歩き、時々全力疾走してます 私の都合で散歩できないのでウォーキング→筋トレの流れは変えられません アイスは氷菓を食べるとお腹を壊します アイスクリームを白湯と一緒に食べて、食べたらすぐお風呂に入る感じです お腹が弱いのか巷で「体に良い」と言われるものを食べるとお腹を壊します アレルギーはないのに不思議なんですよね

>>614

すでに結構痩せてない？太る要素が見当たらない しかも150でスペ120って30キロだよね…いま何キロか分からないけど、低身長はスペ115辺りにしておかないと身体が弱るよ もしかして十代とか？

>>614

食べないように頑張って制限したり食べすぎたりを繰り返して腸内環境整ってないとかじゃない？ 現時点痩せすぎだと思うし、体重の理想が高すぎて「食べちゃう」といいつつ無理な制限かけてそうだと思うんだけど違うかな…。 しっかり食べてしっかり運動したら体重は重いけど身体は引き締まるものなので、数字に囚われないように知識を増やすところから始めた方がいいと思う。