【同人女の容姿メイク骨格体型ダイエット健康トピ】

>>4

フラフープ、実は結構どこにも売ってなかったりする…！ 私も探したけどなかなか店頭になくて諦めて楽天で買った そいえばドンキとか行ってないけど、フラフープありそうな気がする あとハンズとかロフトとか。 100均でも売ってたっぽいけど今はどうなんだろう。

>>52

クマって種類あるよね？ 睡眠不足や血行不良と、目元擦っての色素沈着と、たるみ それぞれ対処法違うからそこをはっきりさせたほうがよさそう

>>4

近くの百均になかったから百均めぐりしてみる！ ありがとう～

>>52

私は骨格を拾う顔立ちしていて脂肪が少ないからどうしても眼窩の陰になるクマがあるよ〜ハリのある顔が羨ましい それからメガネかけてるとどうしても圧迫でくまになりやすいってBAさんが言っていた

>>52

クマとったことあるよ～ まず上でも言われているようにコメ主はどのタイプのクマかをカウンセリングで見てもらった方がいい。 私は生まれつきの影クマタイプだったから手術で脂肪除去したよ。ずっと悩んでたからコンプ除去出来て最高だった。 ただお金かかるしダウンタイムあったりその他色々あるからやるならちゃんと考えた方がいいなと個人的に思います。 あと自分はコンプレックスでも他人から見ればそんなに酷いクマと思われてなかったりするし、コンシーラにも色んな種類・付け方で全然違うので試すのあり。

>>11

肩ボト打った人の話きいたけど、何やってもヤバいタイプにはいまいちだったみたいなのでじゃあいいかになったよ。 効いても整体と同じく通わなきゃいけないみたいだし。 それよりも日々ストレッチや筋トレで肩回り鍛えた方が近道な気がしている。

WiiFitのボードの上でエアフラフープやらされたの思い出したわ

スマホの内カメラは歪みが強いので、かなり離れて撮影した自撮りなら信用度高い

まじか、撮ってみます

なぜ鏡はあんなに割増してくれるんだろう？ あと洗顔後の顔も5割増くらいに見える

歪みに目が慣れてしまい錯覚というか補正して見えると聞いた。お絵描きして反転すると歪んで見えるのと同じ現象なのかも。 でもガッキーも自撮り下手だからやっぱりカメラは真実ではないと信じたいよね。

イラストレーターしてますけど、ジムに通い始めました。 家で自主よりもトレーナーさん付けて目標体重決めて運動した方が効率的に運動出来ますよ。 容姿は季節毎にコスメカウンターへ化粧品買いに行くのがお勧めです。実践で学んだ方が取り入れやすいです。洋服は自分の服装に合った雑誌を買ってそれを参考に買いに行くのがお勧めです。

71洗顔後は顔の水分量が上がってるかららしいよ 肌に水分量が多いとアラが目立たなくなるらしい。BAやってる妹が言ってた 油分じゃなくて水分系の保湿のほうが肌にあってるのかもね

そうなんだ！今日からすっごい保湿してみよ

二重整形と目頭切開したんだけどアイプチから解放されてめちゃくちゃ時短になった ただ今までのメイク全然似合わなくて困る

栄養バランスがいい食事を摂ろうってよく言われますが、具体的にこのサイトのレシピ集真似したらいいとか、これ手軽で栄養満点だからよく食べてるとかありますか？

水分と油分が圧倒的に足りないらしいのですが、何かおすすめの保湿ケアあれば教えてください。 頬の毛穴開きはつまりが原因じゃなくて水分不足が原因と言われました・・・。 ちなみに化粧水とパックは気に入ってるやつあるからそれ以外で。 いま洗顔はカルテHDで、勧められたアイテムはクラランスのオイル。

>>79

砂漠かってぐらいカサカサだったけどアボカドとトマトのサラダにはまって適当に切ってポン酢かけたのをアホほど食べていたら一ヶ月後に10代の水分量と言われたよ！ 化粧品は一切変えてない 嫌いじゃなかったら試してみて

>>79

1日の水分摂取量が少ないのもけっこう盲点らしい。あったかくてノンカフェインのものを摂取することを心がけたほうがいいよ もうやってるわー！ってことならごめん あと洗顔するときに無印のホホバオイル一滴垂らして泡立ててる。泡もちもちになるし個人的には効果あった

>>79

ホホバオイルつながりならHABAとか？あれ小さいけどだいたい一回につき1滴だからそこまでコスパも悪くない 個人的にコスデコの美容液のリポソームっていう紫の瓶のやつがすごいよかった メイク落としはオイル系かな？オイル系じゃなくてクリームとかジェルに変えてみてもいいと思う。薄いメイクのときはミルクタイプとか

>>78

味の素のレシピサイトが調理にかかる時間とか食材、主菜や副菜のカテゴリとかで調べられるからおすすめ ただあまり考えすぎると時間も手間も大変だからプロテインとかビタミン剤と併用していくのが現実的じゃないかなー

>>79

コメ主です！ 色々アドバイスありがとうございます！ TSNOogV4 トマトは苦手ですがリコピン摂取したいので朝ジュースで補っています…アボカドと一緒に食べた方がいいとかありますか？ okj8EtQB ノンカフェイン生活&沢山飲むのは意識はしていたけど、乾燥肌に効くのは知らなかったです！続けていきます！ ホホバオイル試してみます！ NRrpXoDg 具体的な商品名ありがとうございます！検討してみます！ コスデコは保湿系で良かった感じですか？ サンプルもらってみます！ メイク落としはクリームなので続けていこうと思います！ありがとうございます！

>>52

たくさんコメありがとうございます！ まだ試したこと無いものもありましたので、そちらを試しつつカウンセリング行ってみようと思います！ 経験された方のお話もありがとうございます！ おそらく自分は黒クマタイプなので改善するの大変みたいですが根気強くやっていこうと気持ちが切り替えられました！ ありがとうございます！

>>79

・セラヴィのPMフェイシャルモイスチャーライジング アマゾンにあるけど今円高でちょっと高いかも…でも少量でめちゃくちゃ伸びて潤うのでオススメです

松山油脂さん（マスクアンドウェブ作ってる会社）の肌をうるおすシリーズもとてもオススメです

箱に入ってる30枚入りとかのパック 風呂上がりに毎日すると、特にこれからの季節は全然違うよ 乾くまで貼り付けてると逆効果だから、15分くらい 剥がした後にパタパタと首元～手や腕もついでに保湿 最後にクリームで乾燥予防を忘れずに 乾燥くすみがぬけて顔色が白くなってくるよ

髪が乾燥してバサバサしてるのでオイルでなんとかしてるんですが、オススメのケアありますか？イベントまでに少しでもまともな見た目になりたい

>>90

洗い流さないタイプだとミルボンのエルジューダエマルジョン 洗い流すのだと、手に入りやすいfinoのヘアマスクがおすすめ。 手持ちのトリートメントでも、塗ったあとにクシを通すと仕上がりがよくなったりします あとは、シルクのヘアキャップや枕カバー使っても潤い残ります。これも手軽でオススメです

>>78

ID変わってますがコメ主のZCTFNgi3です 味の素のサイトいいですね〜！ たんぱく質やビタミン類を全部、毎日ってなかなか摂るのキツいですしやっぱりサプリも頼りつつが良さそうですね… ありがとうございます！

>>90

TSUBAKIの０秒トリートメントオススメです 放置しなくていいので時間ない時に便利

ありがとう絶対やる

>>79

qP9wOIZ5 コメ主です、この２つSNSでよくみます！気になっていたので購入検討してみますありがとうです～！

男です。運動は嫌いだから絶対やりたくなくて、食事をがっつり制限するのも嫌な体たらくです。ですがさすがにやばいと思ったので、日々の食事をPFCバランスだけ意識していました。肉とか割と好きなもの食べられるし、甘いものも多少いけるし、食事の満足度は普段と変わりませんでした。けど体重はみるみる落ちていき、（運動はしていないので筋肉はないですが）1ヶ月で5kgペースで痩せていました、 1週間に一回くらいFとCに全振りして大好きなミスドとか食いまくっていますが、全然太りません。 Pを多めにとるのがちょっと大変なくらいですが、これも完全に慣れます。

>>97

自分も運動嫌いで太り気味だからPFCバランスって初めて聞いて調べた。 ずっと甘いもの、油もの禁止だとすっごいストレス溜まるけど、一週間に一回は自分を甘やかしてもいい！ってなると頑張れるかも。 だんだん体が慣れてくるのもあるし、一週間に一回は甘やかしてもいいってなると続けやすそう

>>97

すごい気になる Pは鶏肉、お豆腐とかプロテインでしょうか？

>>97

P(プロテイン/タンパク質) F(ファット/脂質) C(カーボハイドレイト/炭水化物) だよ〜ググろう

>>90

自分のおすすめはトリートメント前にタオルで髪の毛を軽く拭くこと、もしくはもう傷んだ毛を切っちゃうこと！

ピル服用してて運動＋食事制限してる人いないかな 全く体重落ちなくて困ってる

>>90

トリートメントとかつけるときに濡れた髪に櫛いれるならできるだけ歯が荒いやつ(櫛の歯が密集してないやつ)使ったほうがいいよ 濡れた髪に櫛入れるとキューティクル剥がれやすいから

>>90

乾かす前にトリートメント→8割乾いたくらいでヘアオイル→完全に乾かして櫛(ヘアオイルも少量)で仕上げるのおすすめ

>>97

誤解を与える書き方すいません💦 コメ主さんが主にどういうものでP(タンパク質)を摂ってるのかな？と気になったもので

>>90

ブリーチ数え切れないほどやってるけど周りに髪綺麗だね！と言われる人間がやってること ・エiイiトiザiタiラiソのシャントリ。めちゃくちゃいい。モイストとスムースは気にいる方でいいけど乾燥ならモイストかな。シャンプー→トリートメント→つけ置きしてる間に体を洗う→トリートメントを流す。このブランドが私の髪には合ったけど、人それぞれだと思うのでトライアルを試してみるのがいいと思う。 ・ドライヤーの前にヘアオイル。ドライヤーの熱ってかなり髪を傷めるので、熱を通しにくくなる効果のあるオイルを使うといい。どろっとタイプは夜使うと気持ち悪いと思うので、さらっとタイプを使う。 ・週に1〜2回、ヘアパックをする。トリートメントと置き換えでいい。こちらも5〜10分つけ置きして、その間に湯船に浸かる。 ・タオルドライはごしごしがしがししない。揉むように水気を取る。 ・ドライヤーは中途半端に水気を残さない。完全に乾かす。最後に冷風をかける。 ・セットの時は最後にNドットのヘアオイルをつけるのがおすすめ。適度なウェット感が出るし匂いも最高 基本的にやってるのはこれくらいかな？ あとは1〜2ヶ月に一回は美容院に行って、トリートメントしてもらうと髪質改善にもつながるよ〜 ファイト！

>>90

単純な話なんだけど、半月くらい毎日きっちり髪をまとめる（セットの際になるべくアイロン使わない）で、摩擦と紫外線が防がれてめちゃくちゃ髪にツヤ出た。

>>97

すみません！説明足りなかったですよね。 タンパク質、脂質、炭水化物ですね。 自分は運動しないぶん最低限の筋肉を落としたくなかったのでタンパク質は体重の2倍（だいたい140gくらい）毎日とっていました。女性なら体重×1とっていればいいと思います。 脂質はできるだけとらない・・っていう意識くらいでやってました。本当はがっつり計算すべきですが。 で、自分は料理しないしできないズボラですが、サラダチキンとかは好きじゃないというわがままなのでコンビニやスーパーで栄養成分みて、タンパク質が10〜30g入ってて、炭水化物はまあまあ少なくて、脂質はガッツリ少ないくらいのバランスでラフに選んで食べていました。 （通常はもっと厳密ですがタンパク質多め、炭水化物普通、脂質少ないものがPFCバランスが優れた食べ物です） コンビニだと、必ず毎食ゆで卵1個いれて、 あとは、胸肉使っている弁当やサラダ買うことが多かったですね。最近はそういう弁当が多くて助かります、 焼き肉行ってもカルビは避ける、くらいの意識でやっていました。 で、毎週末、ミスド爆食い、お菓子爆食いという感じです。 それで、80kg→75kgまで1ヶ月で痩せて、今は半年ほどですが、ずっと68kgくらいを維持しています（身長178cm） 鍛えてないので筋肉はないですが、細すぎもせず個人的には良い感じの体型だと思っています。 youtubeとかで「コンビニ　トレーニング」「セブンイレブン　筋肉」「コンビニ　タンパク質」とかで探すと具体的な食品がけっこうでてくると思います！！（自分があまり商品名覚えられないタイプでして、、ここで出せなくてすみません）

>>97

あ、あと重要なこと忘れてました！ 自炊しない食事だとタンパク質量が足りないので、朝と寝る前はプロテイン飲んでます！（1回で25gとれるのでこれで50gいける） プロテインなんていままで飲んでなかったしまずいと思っていましたが今は普通においしいし、今となっては当たり前に飲んでいて習慣化しています。おすすめはマイプロテインというところのものです。 味が豊富なので自分に合うやついくつか試してみてください。（これもYoutubeとかで美味しいマイプロテインランキングとかあります） あとは、日常的にコンビニとかでパックジュースのコーナーにある小さいプロテインのやつを意識的に飲むとかですね。

婦人科系の疾患治療でホルモン剤を半年服用してたんだけどホルモンバランスが乱れに乱れすぎて 気付いたら両頬に肝斑がくっきりでてしまいました マスク生活の影響もあるのかな…ちょうどマスクで隠れるか隠れないかみたいな場所 30代後半なんだけどさすがに濃すぎて… 美容皮膚科で治すのが一番手っ取り早いのかとも思うんだけど それ以外で効果的な服用薬や塗り薬知ってたら教えてほしいです 既にホルモン剤の服用は終えています 日焼け止めは年中ぬってます

>>97

素晴らしすぎる 詳しくありがとうございます！

>>110

美容皮膚科じゃなくても、普通の皮膚科で内服薬出してくれるかもだから一回相談してみたら？ 保険の範囲内で出せる薬ありますか～って 正直市販の薬より処方箋ある薬のほうが結局安いし効く

>>110

Hw8LxWqlさん 確かに、普通の皮膚科の方が安価でいい薬出してくれそうな…！ 盲点でした、ありがとうございます！ 今度行ってきます！

>>97

わかりやすいうえにくわしく教えて下さりありがとうございます！ 挑戦したい