怠惰で面倒くさがりの運動嫌いのオタク（アラフォー腐女子）が手軽に楽しく運動できる妙案がありましたら教…

なお、バランスボールは挫折済みです。

トピ主と全く同じくコメ主も大の運動嫌いです！ 自転車ジャンルにハマった時にロードバイク買って定期的に運動できてました笑　なのでスポーツジャンルを履修するのおすすめです

アニメや戦隊の踊れるオープニングとエンディングを一緒に踊るとか

運動嫌いの人は無理にやらなくて良いと思う それがストレスになって心身壊したら本末転倒だし 運動なんてしなくても4にはしないし人や体質によるから生活に支障無いなら運動不足は悪！のテンプレを信じる必要は無いよ 向いてない嫌いなことに時間を使うより好きなことに全力投球するのが「オタク」として正しい生き方だと思う

フィットボクシングもリングフィットアドベンチャーもやってたけど続かなかった 私も知りたい

エアロバイク タブレットで映画アニメなどを視聴しながら使えるのがないかな

ご自宅に場所（あと財力）があるなら、エアロバイクを買ってアニメを流しながら漕ぐとかできそうです あとバランスボールを椅子にして机でパソコンするとか… 楽しく無理なく続けられるといいですよね

友達と家族とか誰かと一緒にウォーキングは？ 話す人居れば楽しいよー

キッチンなどにステップをおいて生活の合間合間に踏み台昇降

ポケモンGOかドラクエウォークやってみたら？ 目的ない散歩が嫌だったらしいワンピ作者がポケGOにドはまりして散歩日課にできたらしい。 または犬飼って散歩　わんことフリスビー楽しいよ 個人的には散歩って面白いし、オタクならフィールドワークという名の探求心をもってして地形や土壌、建築様式の歴史的見地とか含めて散歩の面白さに目覚めれたらいいと思ってしまうが

ちょうどトピ主と同じくガリの体力なしです。 リングフィットやバランスボールなどもやりましたが結局一番続くのって楽しいとかよりも「負担が少なく準備も少ないもの」です。 リングフィットは最中はゲーム性があってそれなりに楽しいですが内容は結構きつく、準備もマットを敷いてコントローラーをセットしてと時間がかかるため始める時にきついから、面倒くさいから今日はいいやとなって続けられませんでした。 そこでYouTubeの動画なら準備の手間もなく始められるためやりました。しかし簡単とはいえそこそこ負担のある筋トレで、私にとってギリギリ出来る、というものでした。 生理が来ると数日出来ませんのでそこをきっかけにやめてしまい、続きませんでした。 今はもっと負担が少ない、超初心者筋トレの動画をやっています。これなら生理の日でも出来るくらい負担は少なく、続けられています。 ほんのり、体が熱くなる程度、息が早くなる程度の負担で、10分です。 それくらい楽で短いものから始めたらどうでしょう？ 続けることが何より大事だと思います。

>>3

ペダルか…やはりペダルなのか…！ がっつりハマって個人サイト作ってたテニスでさえ、学校の体育でやって「こりゃ無理だ」となり…。 体育のバスケは楽しかったけど（だが人並みにすらできない）、サッカーもバレーも水泳も「原作は好きなんだけどなぁ…」ってなるんです。 人数いるし、学生でないと気軽に体育館やプールに行けないし。ジム？2回目から行かない自信あります。 唯一スケートだけはなんとか滑れるんですけどリンク行くの全く手軽じゃないんですよね。

自分も何やっても続かないから次々新しいものに挑戦することにしてるよ 飽きたら次行って常になにかしらの運動はするようにしてる なにも思いつかないときはとりあえずラジオ体操で凌いでる

>>15

ごめん具体例あげてなかった YouTubeのダンスや音楽に合わせてのストレッチが多いです

クレムにエアロバイク漕ぎながらタブレットで小説書いてる猛者がいたよ

出かけるついでに好きなオタ曲聴いて妄想しながら歩くのは怠惰でもつづくよ …🐌

ラジオ体操でもできてるなら充分だよ 第一第二をまじめにやるだけでも軽く汗かくくらいの運動はできるし 私もムックと一緒にラジオ体操やるのが1番楽しかった 楽しく続けられるのが1番

声優さんのラジオ体操できるならそれ続ければOKだと思う！

>>17

字書きならエアロバイク漕ぎながらの創作は余裕だよ ながらでやってる間に平気で一時間二時間経つよ さすがに絵描くのは難しいから、絵描きの場合はネットサーフィンや動画視聴しながらを勧めたい

フィットボクシングのプレイ動画youtubeにいっぱい上がってるしそれ見てやれば良い気がする

ウォーキング youtubeの運動動画、パソコンだから別窓で他の動画ながしてそれ見たら聞いたりしながらやってる

フィットボクシングのためにSwitch買うんじゃだめなのかな？ 本体とソフトで4.5万ぐらいだっけ、これだけ金かけたんだから運動しなきゃ！って動けるんじゃないかと思うんだけど

私じゃなくて他の人の体験談だけど、RPGのフィールドのBGMを流しながらウォーキングをしたら楽しんでやれたらしい。

>>4

らきすた・ハルヒから始めてみようかな。 戦隊まったく見ないんですけど、踊るんですね！？

聖地巡礼ウォーキングしよう

あん☆やってたらそれのトレーニングアプリやるのオススメ 簡単な筋トレと有酸素運動ができる　初心者コースで一回10分もかからない キャラが応援してくれるし頑張るとバッジもらえる あん☆やってなくても好きな声優さんいるかもしれないから見るだけ見てみて欲しい　スマホあればできるし 私もガリでフラフラしてたけど、これでけっこう筋肉ついてきた気がする

Youtubeにある高齢者向けの体操とかストレッチ 楽しくないかも知れないけど、本当に必要最低限だから辛くない

>>28

ワロタ でもキツい運動するんじゃなくて歩くのは無理なく続けられていいよね 普段電車や車使うところを徒歩に変えて一日1万歩歩くだけでも違う

>>12

私もDQWを提案しにきたら既出だった 散歩やランニングは決まったコースを走るのも飽きてくるから、普段なら無意味な場所を目的地に変えてくれるDQWはいいよ ほこらって場所が毎週入れ替わるからそれを回ることでコースが週替わりになるんだわ

トピ文読みなよ デブのためのダイエットじゃねーのよ

ごめん、ダイエット仲間ってつい書いたけど つまりはボディメイクなの。 健康的で美しい体を作るっていう意味で。 ちなみに私は筋トレ始めてからバストサイズ大きくなってブラ買い直したよ。 でも確かにトピ主の場合、炭水化物は控えなくていいかな。

ボディメイクじゃなくて体力作りだから根本的に見間違えてるよ 恥ずかしくて間違いを認められないのはわかるけど言い訳してないで消したら？

しかもその言い方だとトピ主の身体が美しく無いとdisってるようなものだし

あとデブ疑惑がかかってるから敢えて言うけど、妊娠時期以外ではBMIを20超えたことない。今19。 自慢じゃ無いけどスタイル良いって中年になっても筋トレ始める前も言われてる。

オタクコンテンツじゃないけどヨガはどうだろう？ 本格的なやつじゃなくてYouTubeとかにあるようなやつ。座ったり寝たままできるタイプもあるから手軽だと思う 自分も死ぬほど運動嫌いだけど寝る前にそれやるのだけは何とか続いてる

ダンスダイエットっていうのかな、楽しくダンスできて踊りながら励ましてくれる動画を見ながら続けて2年くらい経ちました ダイエットって書きましたが、マンション住みでもできるものであまり激しくなく、実際私は痩せてません が、毎日10分ほどで体力はついたと思います それから声優さんのラジオや音楽を聴きながら毎日同じ道をウォーキングしてます 座りっぱなしだといずれ腰をやります 続かないとのことですが、音楽や動画を見ながら健康のためにぜひ頑張ってみてほしいです

横だけど筋肉ないガリって糖尿病とかになるリスクが高いらしいから、このコメ主みたいにボディメイクおすすめ。適度な筋肉あると代謝上がるのと実際の体重より細く見えること、あと体力維持に繋がるので。 強いて言うならBMIより体脂肪率や体水分量、筋肉量に注視した方がいい

>>5

心身壊すほどのストレスかかるものをやる予定はないです…。 なるべく楽しくやりたいと思ってオタクにオススメのものがあればとトピ立てしました。 体力落ちてきてるのでオタクライフとしても死活問題なんです。

お互い自分に合う方法が見つかるといいですねー！

>>8

エアロバイク…！ 初期設備投資が必要ですね！ そして半月後には部屋の隅でハンガーラックになってる画が見える…。

>>9

エアロバイクが物置になる未来が見えるんです…怠惰なので…。 いやでも2人もすすめてくれるってことはめちゃくちゃオススメってこと！？ バランスボールは挫折済みなんですけど、椅子にするのがいいって聞いたことあります。 しかし、現状こたつローテーブルに座椅子なので、まずはデスクを買わないといけないハードルが…。

>>10

アラフォー女性にウォーキング付き合ってくれる友達がいるのってデフォルトですか…？ みんな子育てと仕事で忙しくないですか…？ たまに会うときは、ちょっとお高めの優雅ランチして解散、みたいな感じなんですが…あれ？私の周りだけか？ 家族は…離婚済みの一人暮らしで、実家の親は高齢だし…。 オタク友達とは腰を落ち着けてガッツリ話したいと思うタイプなのですが、ちょうど気候もいいし、誘ってみます。

>>11

料理してるの偉い！ 外食とデパ地下デリで生きてます…。

>>12

ポケモンもドラクエも未履修なのですが、BL的な楽しみ方できますか？ オタクというより腐女子なので、その方面で楽しめるならテンション上がってできそうです。 友達にポケモンGOちょっとだけやらせてもらった時は「ボールを投げて捕まえて、何が楽しいんだ…？」ってなってしまったので、まずはポケモンとドラクエを履修するところから始めないといけなさそう。 ワンちゃんは可愛いとは思うんですけど、自分の世話も満足にできないのに（怠惰なので）、命を預かるのは無理なので犬を飼うのはちょっと…。 >地形や土壌、建築様式の歴史的見地とか オタク名乗って申し訳ない！ただの腐女子ですごめんなさい！そんなちゃんとしたオタクじゃないんです…。

>>28

上げようと思ったら上げられてた……！ RPGじゃなくても自分がはまってるジャンルのサントラや主題歌を聞きながらだったら結構歩けるんじゃ無いかな。 ネタも色々練れるよー。

私もトピ主と同じく不健康やせの基礎体力なし、運動嫌い！そして一日中座ってる仕事なのでマジで動かない！！ 個人的にはドライブ一択。 ドライブ行く→ついでに出先で降りる(中古ショップとかコラボカフェとかポップアップストアとか)ので結構動ける ドライブもMTなら両手両足頭と使うし、推しぬいを乗せて一緒にドライブするの最高 周囲からは『車でしか外に出ないのは不健康』とか言われるけど、引きこもるよりマシだろと思ってる

上にも出てるけど踏み台昇降 テレビとかタブレットとかでアニメ流しながら、両手大きめに振ることを意識して上り下りする 台はAmazonで3,000円ぐらいで買えるので初期投資も手頃 トピ主と状況は違うけど、 動かないデブだったときに痩せようと思って始めたら アニメ何話か見てるうちに1時間ずっと体動かせてスッキリした！って感じで楽しかったので続いた その後の運動の習慣化にもつながって、今はジムでランニングマシンで走ってる間にアニメ見てる

トピ文読まずにドヤって語るのすごいな 読んでたら「引き締まってきましたねぇ！」とか書かないでしょ。筋肉ついてきたとかせめて書くでしょ 自分に酔い過ぎ

なかやまきん肉んのユーチュブ見ると元気出て励まされる。『世界一優しい運動』みたいなタイトルの動画があったはず（うろ覚えでごめん）やさしいけど真面目にやったらいいストレッチになりそうだったよ。 あと、べつにダイエット目的じゃないなら、歩いて2、30分の距離にあるカフェとかを探してそこまで散歩する。美味しいもの食べてカフェでちょっとネタ出ししてまた歩いて帰ってくる。 目的地がない散歩はキツイよね〜何か楽しい目的を持って歩いてみては？

フィットボクシングや踏み台昇降は膝やるから気を付けたほうが良いよ 細身でも筋力ないと膝やられる 特にフィットボクシングは膝やってる人がゴロゴロいるからサポーター必須