ヤクルトミルミル飲む

原稿に集中しすぎて食べることをおろそかにしたら、倒れました…。
なので今は、食べたくなくても2食は食べる、卵やタンパク質を出来るだけ取るようにしています。簡単に食べられるものだけで済ませていると倒れるんですね。反省しました。
それでも足りないみたいなので、鉄剤とビタミン剤も飲んでいます。

集中するともうちょっとだけ…これやったら休む…という具合に座りっぱなしで体中痛めてばかりだったから、強制的に立ってストレッチする習慣をねじ込みました。
25分の作業時間と5分の小休憩を繰り返すポモドーロテクニックってあるじゃないですか。あれのPC版アプリで、休憩時間になると液タブ含む全ての画面が強制的に半シャットダウン状態(画面が暗い壁紙で覆われるだけですが、解除ボタン以外は反応しません)になるので、早く休憩明けに続きがやりたくてうずうずするし絶対休憩できるので集中力も上がって助かってます。

カフェインは抜く。エナドリとかコーヒーとかは飲まずに、ほうじ茶とかノンカフェインのお茶をひたすら飲む。どうしてもコーヒーが飲みたい時はデカフェにする。気をつけないとつい飲みすぎてカフェイン切れたら動けない状態に陥ってしまうので、意識的に抜いています。