しばらくSNSをお休みして、早寝早起き軽めの運動して栄養のあるご飯を食べてゆっくり過ごしてみる

重症ですやん　アカウント消しなされ

なんか嫌なことでもあった？
ストレスとかの心の不調に見えるなぁ。自分で気持ち切り替えて気分転換するかカウンセリング受けるかやで

アカウント開かないでゆっくり休みましょう？
今のSNS時代いいねとか評価だらけで疲れちゃうと思うので無理はしないで…
私も少し前まで同じ状態だったのですがミュート機能使いまくって少し落ち着いてきました。
美味しいものたべて落ち着ける友達とかに相談とかも有効です。
無理はしないほうがいいですよ。

同じ状況になったことあるから気持ちわかる。
SNSから距離を置いたら少し楽になれたけどそれでも不快な気持ちは治らなかったから
自分のペースでやれる場所(個人サイトとか)を拠点にしたらかなり楽になれた

メンヘラはこんなとこでトピ立ててないで一刻も早く頭の病院行って、どうぞ

意外と知られてないのが鉄分不足なんだけど主さんはどうかな？
鉄分不足してると落ち込みやすかったりパニック発作の引き金にもなるらしい。医者が書いてる記事もあるから検索して参考にするといいかも。（健康診断のヘモグロビン値は正常でも別の数値が低いと鉄分不足になる）

自分も昔落ち込みやすくて夜暑いとパニックで動悸してたけど鉄分毎日補給するようになったら症状がやわらいだよ
あと食事と食事の時間を開けると血糖値も影響するみたい。よく食べなさい、というのはそういう事らしい

嫉妬してしまう相手をミュートするの本当におすすめ。
でもやっぱり気になるからたまに見に行って刺されてるけど(笑)

一旦離れなされ。　なんでもいいから創作から気分転換できそうな事をして、美味しいもの食べてお風呂に入ってあったかい布団で寝なされ……

ネット断ちしてデジタルアイテム一切持たずに山奥の温泉宿なり限界集落の農業体験にでも行きなされ

最近それになったから試しに一週間ぐらいSNS離れたら、まあまあラクになったよ。
自分がいてもいなくても変わらない、って最初は悪い意味で考えてたけどだんだん良い意味で捉えられるようになってきた。

睡眠