これはかなり邪道かもしれませんが、あくまで人と比べてしまう、という観点から言うと、
プロゲーマーの宇メハラ氏(漢字部分もカタカナ)の、努力に関する話の切り抜き動画を観ると結構落ち着きますよ
調べるといくつか出てきます
ゲームに関する内容だったりしますが、かなり普遍的な話をされています

私はその話を聞いて以来、評価軸を常に自分の中に置けるようになりました
作ったものを誰かに認めてもらえたら嬉しいけども、それ以前に描くのが好きで、作りたいから創作をやっている、もっと上手くなりたいという気持ちを中心におけるようになり、あまり他人と比べたり、評価に一喜一憂したりしなくなりました

私もかなり長い期間足掻いた末に辿り着いた動画だったので、はじめはピンと来ないかもしれませんが、何かのきっかけになればと思います

個人的な経験からですが、どうしても気になるのなら無理せず情報を遮断しなくても良いと思います
そうしていればそのうち自然と、「こんなの見てもしょうがないや」とか、見てしまっても「がんばろ」と思えたりするようになると思います

創作をする以上他人に見てもらい、認めてもらうのがゴールではありますが、作品に対する評価軸は常に自分の中に置き、過去の自作品と比べてどうか、と考えていくと楽になっていくと思います

迷いそうになった時は、何のために作っているのかを思い出し、仮に誰かに認めてもらいたいなら(もっと良い作品にするには)一体どんな努力をすればよいのかを考えるようにしています

もちろん、運動もかなり効果的だと思います
上記の内容は、そもそもあまり他人に左右されて落ち込まないようになるための方法です

質問の主旨と少しずれているかもしれません、すみません
何かの参考になれば幸いです

あるある。しょっちゅうある。すぐにやってくる。
これはもう『見ない・考えない』しかない、自分の場合。

色々と自分を見つめ直す本やネットや自己啓発系も読んで考え方を改めようとしたけど、理屈じゃなくて衝動的に湧いてくる事もあるので、理論では抑えきれない。

だから「私の作品なんて…」と考えそうになったら、とにかく違う事を考えてその嫉妬や不安を頭から排除する。
自由時間の時だったら運動しても映画観てもいいし、仕事中だとか勉強中にふと思い出してしまう時は「今晩はゆず風呂にしようかな。ネットでやり方チェックしとこう」とか「あの絵の練習して週末には仕上げよう」とか何か具体的な計画を脳内で立てて、忘れる。
繰り返し襲ってくるから、その都度に具体的な目標と計画を立てるようにしてる。

嫉妬や焦りって漠然としたものでもあるから、何か明確な作業を考えてそれに集中するようにしてる。実践中。
自己嫌悪しんどいよね。お互い頑張ろう～。

昨日ちょうど沈んでたけど一日中好きな作家さんの漫画読み漁って「ああ〜！好きだ…こんなふうに…こんなふうに描けたらどんなに素敵だろう？」て心がいっぱいになりました。
自分はどんな作品が描きたいのか思い出す。
絵師さんなら漫画描くのもおすすめです。
というのも一コマ一コマ埋まっていくと、とても達成感があるからです。
トピ主さんは字書きなので、書いたものを自分用一冊の本にしてみると、「うわー書いたなぁ、この話のこういうところ燃えるんだよね」て忘れたころに思い出せます。
周りが何を描いているか、需要があるかも大事ですが、私はどんな作品に惹かれてどんな思いを自カプに抱いているのかなーていうのを思い出すといいかもしれないです。
あとは単純に寝不足とか生理前とかあるから、体調記録をとって客観的に今の状況を把握する習慣をつけるとかかな。