秋のイベントでバッチバチロングネイルギャルの相互と会いま...
秋のイベントでバッチバチロングネイルギャルの相互と会います。
私はデブス芋オタク三十路BBAで160cm77キロある肉襦袢です。
オンではその子に好かれていますが実際会ったら引かれるのは目に見えてます。（※私の妄想です）
そこで秋までに本気肉体改造計画を立てました。
4ヶ月で10キロ、本当は20キロ痩せたい。
別に痩せたからといって私が芋オタクには変わりないですが、せめて隣で歩いて可愛い子に嫌な思いはさせたくないです。
定期的に報告に来るので励ましてください。
同じような方いましたら書き込みご自由にどうぞ。
完全に自分用に立てたトピなので不快な方は適当に流してください。
みんなのコメント
4ヶ月で10キロなら無理のない痩せかたで現実的
あとは自分に見合った格好で言動に気をつけてたらきっと大丈夫！
秋が楽しみだね
似たような体型〜！
医療ダイエットも取り入れて順調！
3ヶ月で8kg減ったから4ヶ月で10kgいけるよ！
筋肉の方が重いっていうのは言われ尽くした言葉だけど、数字に囚われずに見た目を引き締めていく事も頭の片隅に置いておいて！
今の写真を撮っておいて、体重の減りが遅くなってきたら見比べられるようにしておくといいと思う！
ネイリストです
ロングネイルギャルと聞いて失礼します
見た目圧ありますが、ほとんどのロングネイル好きは完全自己満・ただ自分が楽しいからやってます
自爪派を見下したりもしてないし案外怖くないので安心してください
ついでにもしネイルサロン未経験で興味あったら、是非イベント用にやってみてほしい〜
いつもあなたのが可愛くて自分もやってみたくなったって言われたら相互さん喜んでくれると思う！ネイル好きが喜ぶ鉄板フレーズです
シンプルワンカラーでも超可愛いし絶対話弾むし！
としゃしゃりましたが、既にネイル楽しんでたらすみませんwよき秋イベを！
これわかる
そういうギャルの子ってマジで他人の見た目に口出ししてきたりとかしないからプレッシャーに感じる必要はないと思う
そうなのよ、マジで他人気にしてない
オタクなら好きなものについて語るのも好きだろうから、オシャレの話きっかけに楽しく会話広げてくれるタイプが多い
ギャルのオタク実際はちょい隠キャ多いしw話しやすくて好き
ネイリストさん、ありがとうございます。
こちらも良い大人なので全然怖がったりとかはないです。むしろ好きなこと極めて楽しそうだなーって微笑ましい目で見ております。
ギャルだから怖いというより、肉襦袢のままその子の隣に立とうとしてる自分が恥ずかしい大人すぎて怖いので痩せようとしてました。
こう書くと全部自分の為ですね。
自分専用トピみたいな感じだったのにお優しいお言葉をみなさんありがとうございます。
ロングネイルギャル、通話するとほんとただのオタク（失礼）なのですが、実際に見た事ある方がギャルでした、とおっしゃっていたのでやべぇ、こんなBBAと一緒にいたら可哀想だ！とやる気がでた次第です。
若い時はネイル嗜んでおりましたがコンタクトが外せなくてやめました。
ロングネイル女子は本当に器用ですごいです。
一緒に頑張れる方は頑張りましょう。
ネイル、ギリギリ短く施術してもらって3週間くらいで付け替えるの快適よ
コンタクト余裕で取れる
コンタクト取る用の道具もあるし綿棒2本でも代用できるで
私も真夏までに腹肉減らそう！！
炭水化物が食べたくなったら、細かく刻んだシラタキをフライパンで空炒りして
ご飯にまぜるといいよ。鳥の胸肉とブロッコリーのドライカレーにしてかけて食べてた。
応援してる！
私の友達も巨大だけど体型が原因で友達やめたいとか思った事ない。
私が性格最悪だから、友達の性格の良さに救われてるし本当に尊敬してる。
わかる。一緒に企画にやろうかと言ってる友人兼相互と夏に水辺に行く私は何をはっちゃけてしまったのかと絶望してる。とりあえず残り１ヶ月は飲み物水か茶を徹底することに決めて3日目。もう挫折しそうスタバ新作飲みたい
無理のないペースで頑張って！
あと自分をすっきりと素敵に見せてくれる服装を探すといいかも。
好みが合えばだけど、お〇だゆりさんのインスタを見るのおすすめ。
私もダイエット中！頑張ろうって気持ちになった
ところでネイルやってるときのコンタクトの外し方があるからググってみて！
第二関節で挟んで外す感じ…痛くないのでぜひ
加齢のせいか年々太りぎみ、トピ主のお陰で私もがんばらなきゃと勇気とやる気が出たよ！
自分の場合はイベントまであと10日もないけどせめて1kgでもいいから痩せるわ
ここから1ヶ月頑張ったところで半年会ってないフォロワーさんたちには変化気づかれないよね…とモチベ上がらなくて諦めてたけど、7月のイベント出るからやっぱり1ヶ月だけでも頑張る！こまめに体動かして、原稿に追われて睡眠と食生活が乱れないようにしたい。あと、今日中にネイルの予約も入れるね！トピ主さんと一緒に頑張るよ〜
というか今日びそんなバチバチロングネイルのギャルって生存してるの？？今おしゃれな人割と短めのワンカラーとかニュアンスネイルのような…
自分の観測範囲＝世界の全てじゃないんだよ
地元の薬局にもそこそこ長いデコネイルのレジ打ちのがいる
それでよくレジ売ててんな…といつも感心するし、そのまま働いてOKだしてる薬局の店長も寛容だなと思う
おしゃれかどうかはわかんないですけどkpop繋がりで仲良くなった若いオタク相互はロング多いです。総じてみんな絵が韓国BLでお上手です。私の相互も神絵師でバチバチロングネイルです。その子のお友達は顔出しされてますが今風ギャルでした。
1度サラダしか食べないダイエットで4か月で77kgから57kgまで落としてリバウンドして戻って、今は食生活改善と運動で4か月で78kgから71kgまでのんびりやってます
一緒に頑張ろ～
３か月で９キロ落としたことあるから絶対いけるよ！現実的で健康的（運動もしたら）！
しかもその感じで身体軽くなると元気が出てくるから心身ともに楽しいオフ会になる、頑張ってほしい
なんというか、ダイエットしている間って痩せていく途中が楽しいんだよね。-0.1kgでもメンタルが安定する
私もあと７キロ落としたいから頑張る！絶対報告来てね！！
わたしも同じくらいで4か月で-10kg目指してる。去年食事制限だけで4か月で-5kg行けたから、運動も取り入れればもっと減らせるはずと思って頑張ってる。
ちなみにへらした-5kgは食事制限やめてお菓子開放したら元に戻りました…
とりあえず1日1万歩歩けるようにと、階段あればそっちを歩く、スクワットは1日最低30回することっていうのしてる。
無理のないペースで頑張って！
普段の食事から噛む回数増やしたり、飲み物を水お茶に変えるだけでも効果あるよ
私がダイエットしてた時は1食のお米の量を90gって決めておかわりせずに後はひたすら運動と半身浴とむくみ取りしてたよ！食べないダイエットはすぐ効果あるように見えるけど、見た目に大した変化がなかったり健康に良くないから気をつけてね
頑張って！無理しないでね
少しでも気にいる自分になって楽しい時間過ごせますように〜！
10キロと言わず1キロでも2キロでも減ると変化がわかって楽しくなるから無理のないペースで…
本当に運動だいっきらいで休みとかマジで動かなかったデブ、ペットを飼い散歩が必要になったことで1か月半で3kg痩せた……自分が今までどれだけダメ人間だったのか思い知ったわ
こんなのでもいけるから、目標あるトピ主ならいける！がんばれ！
私も頑張ろうと思った
筋トレするなら背中とかの大きい筋肉を鍛えると代謝良くなり痩せやすいみたいです。
あとはプール行って水中ウォーキングすると地上より抵抗大きくなるのでカロリー消費量が大きくなる、かつ熱中症リスクも外より低くなるかと思います。
頑張ってください！
私はアラフォーデブだったんだけど、今度のイベントに初参加するから同じく10キロぐらい頑張ったよー
痩せてる！とはまではいかないけど、まあまあ普通の見た目で着たい服も着られるようになったからよかった
・いきなり運動すると怪我しやすいのでまず食事制限をきっちり始める あすけん等で栄養バランスも見ながらやるのオススメ
・糖質は控える
・代謝を良くするべく汗をきちんとかく 夜はなるべく湯船に浸かる
・腿から尻あたりのでかい筋肉を中心に鍛えると代謝アップ
・面倒になる日もあるけど絶対毎日体重計に乗る、少しでも体を動かす
・根っからのインドア派の私は家の中でYouTubeのエクササイズや筋ト...続きを見る
トピ主頑張れ！
私も冬のイベントまでに－２５キロ目指してダイエット中です
糖質制限はＰＦＣバランスを整える
週に一回 ＨＩＩＴ
週に二回 筋トレ
週に三回 有酸素運動
休む日も作る
で、今のところ１カ月に３キロずつ落ちてます
食事は間食しない、ジュース飲まない
ご飯は毎食一杯分（適量で山盛りにしない、おかわりもしない）和食中心にする
パンは食べない。お菓子禁止。
筋トレはプランク、運動はできれば水泳、駄目なら踏み台昇降
太ってる人は確実に食べてるんで量を適度なものにして＋αで運動したら10ぐらいは痩せると思う
あとはイメコンでも受けたらブーストになるんじゃないかな？太ってても身綺麗にしてるならそんな不快感ないよ
がんばって
ガチで寝ろ！！！！！寝る時間をしっかり確保するだけでも体脂肪落ちるぞ
睡眠時間短いやつだいたいデブ
目覚ましかけないで起きられるくらい確保してみ
変わるぞ体が
アラフォーでトピ主より体重あったけど真面目にダイエット取り組んで3ヶ月で11キロ痩せれたよ！
あすけんでカロリー確認しつつ、間食の甘いものを減らすとちゃんと痩せる。糖質制限し始めると最初はイライラしがちだったけど慣れると食生活がマジで安定するし、37さんが言ってる通り睡眠時間増やすと絶対に痩せる！
私もまだまだぽっちゃり体型なので引き続きダイエット頑張ろって気になりました。トピ立てありがとう。
今めちゃくちゃサボってるけどフィットボクシングやってます
左右打ち分けてパンチ打つから自然とお腹捻ってウエストに効く
めっっちゃ良トピ！てかトピ主背高くて羨ましい、良いトピ立ててくれてありがとう
自力で痩せるの厳しくなったら医療アリだよ。払った金額分痩せる
リモートワークで死ぬほど太ったデブです！
惰性で3食食べてたのを「ほんとに今お腹空いてんのかな…」で一食だったり2食だったり、空腹を見極めたら
するする体重落ちました。踏み台昇降30分やるだけで汗けっこうかくから普段の運動不足にぞっとしてます。
あとはきんに君の簡単な運動やるだけでも引き締まってるからおすすめです。
お互い頑張りましょうね…！
踏み台昇降いいよね〜
映像見ながらできるしオタク向け
普通体型でも毎日1時間やってたら5kg以上落ちた
推しが出ると止まって耳を澄ませちゃうから適度に興味ないコンテンツ見ながらやるのがいいよw
自慢じゃないけど三十路前後で他の子たちはどんどん太り始めてる中自分だけずっと同じ体型維持してて、いろいろ話聞いてたら睡眠時間自分だけがっつり毎日7時間確保してた
でも別の7時間確保してる友達はめっちゃ太ってるから眠る時刻にもよると思う
シンデレラ時間とか言われてる午後10時～午前2時の間に寝るといいって言われてるけどその子と私の差はここじゃないかなって
まあ体質もあるかもしれないけど…
トピ主よりもっともっと重いデブです……
最近ハマった作品の推しキャラが筋トレ大好き筋肉キャラなので一緒に筋トレしてる設定(?)でエアロバイク漕いでたら何十分でも漕げることに気づきました！！
家族が食生活に気をつけないといけない健康状態なので一緒に食事も見直してます。
一緒に頑張ろうというと烏滸がましいですが、このトピお気に入りにしてちょくちょく読み返しながら頑張ります〜！お互い頑張りましょう〜！
私はするめとサラミ爆食いで一年で10kg太ってしまった
トピ主と歳が近いんだけど、
アラサーって一気に体重落ちなくなりませんか……私が怠惰なだけでしょうか…
トピ主と一緒に頑張ります！！(便乗)
私も健康診断の結果がショックでダイエットした！半年で7キロ落としたよ。
極端な食事制限だけで痩せるのは本当におすすめしない！すぐリバウンドするし肌がさがさの肉ぶよぶよで見た目最悪になる。
あすけんとかでバランス見ながらとにかく運動して消費するのが1番いい！筋肉つくと落ちた数字以上に引き締まって見えるからテンションも上がる。頑張って！
トピ主です。
教えていただいたなかや◯きんにくんの世界で一番楽な〜筋トレやりました。
他の筋トレ動画と違って声が後撮りじゃないのが良かったです。
楽しくて昼夜1回ずつやりました。
いつの間にかダイエット仲間が増えて嬉しいです。
頑張りましょう。
トピ主みたいにガッツリやる人向けじゃないけど
運動習慣無いオタクにはこのトピおすすめ
怠惰で面倒くさがりの運動嫌いのオタク（アラフォー腐女子）が手軽に楽しく運動できる妙案がありましたら教えてください
https://cremu.jp/topics/58903
朝ごはんはパンじゃなく米にする
水は一日1500mlは絶対飲む
体硬い人は柔軟体操をしっかりする
姿勢には気を付ける
整体兼エステ師からのアドバイスを取り入れたら自分の場合、体重はあまり変わって無いけど
ズボンがゆるくなったし尻の位置上がって足が長く見えるようになった
どれだけ運動しても姿勢が悪いと見た目が良くなくなるから整体はオススメ
ピンキリだから口コミでしっかり調べてね
姿勢と柔軟は大事だよね～
ジムで筋トレしてるけど元々の姿勢が悪い＆柔軟ない状態だったからそこを意識して一時期整体にも通って筋トレのパフォーマンスだいぶ変わったよ
良トピだ～！
私も去年10㎏増えた分を落とそうと奮闘してます
上でも出てるあすけん、無課金でもアドバイスとかもらえるからおすすめです！
物申すでも必死に暴れてる人いるけど60（65）はまず薦めるを進めると書いてる事を恥ずかしいと思え
イキる人って絶対誤字るよね沸騰してこけつまろびつして書いてるんだろうな
あと59のやってる事は恥ずかしくも間違ってもない
ソース家がクリニックのわい
やば
マンジャロ:重大な副作用
低血糖症状（脱力感、高度の空腹感、冷汗、顔面蒼白、動悸、振戦、頭痛、めまい、嘔気、視覚異常等）があらわれることがある。 また、インスリン製剤又はスルホニルウレア剤との併用時に重篤な低血糖症状があらわれ意識消失を来す例も報告されている。
ダイエット頑張れー！実際の体重も大事だけど姿勢1つで太って見えることもあるから、そういうところも気をつけて
姿勢よくしてるだけで基礎代謝も上がるしね
ダイエット頑張りましょー！
ただ、経験者ですがこれだけは言わせてください。いくら目標があっても、１か月に何キロも落とすのは絶対やめたほうが良いです！！
どんな体重でも１か月１キロくらいにしたほうがいいです。あと、女性は炭水化物抜きダイエットは絶対にやめたほうがいい。こまめな運動や、油っぽい食事を避ける、間食をやめる等、正攻法しかないです。
私は過去にハイペースで体重を落としすぎて、年取ってから影響が出てめーちゃくちゃ後悔してます。
①ある一時を機に白髪が増え、抜け毛も増えて薄毛になる（体重戻して治る人もいるけど私は直らない）
②ある年齢を機に顔のたるみが出やすくなる
③そのほか...続きを見る
あ、すみませんお薦めの運動法忘れてました…！
・朝晩のストレッチで筋肉を柔らかくする
・スクワットや腹筋で体の大きな筋肉をつけて基礎代謝を上げる
・体幹・インナーマッスルを鍛える（プランクがお薦め）
・１日30分以上は歩く習慣をつける（理想は１時間）
・歩くときは宙から吊られているイメージで背筋を伸ばし、地面を蹴る（足の後ろ側の筋肉を使う）ことを意識する
・姿勢をよくする
あたりが効果的でした！
あとは食事はタンパク質とビタミン類をたっぷり、お水をたっぷりとる（冷たい水は避けて）。パンや麺は避けて、ご飯を中心に。
コーヒーが好きでしたら、コーヒーは代謝を高めるのでお薦め...続きを見る
なんか食べた方がいい。我慢した反動で後日ジャンクなものとか後に響くもの食べまくっちゃうから。
野菜スティックとかサラダチキンとかこんにゃくとかスープとか、できるだけ食べても後悔しないもの
甘いものなら焼き芋とか高カカオチョコとか。
今日一日食べすぎたぐらいですぐ脂肪になるわけじゃないよ
やみくもに制限するんじゃなくて脂質を抑える方向がいいかと
炭水化物を控えすぎるとリバウンドしやすいってあすけんのお姉さんが言ってました！
お豆腐とか満足感得られるしおすすめです
昔理由があってこれ以上太ったら駄目と言われてひたすら我慢してた時あったけど本当につらかった。
胃袋の大きさも少しずつ小さくなって慣れてくるから、始めからがっつり我慢しなくてもいいと思うよ。
私はキャベツの千切りと納豆混ぜて食べてた！おすすめ
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