冗談ではなく体を壊すので、原稿への取り組み方を真面目に改善されることをお勧めします。
全体のスケジュールを組んでもう少し長期的に無理のない計画を立ててはいかがでしょうか。

作業時間がどんなに長引いても1時間に1度は立ち上がって歩き、ストレッチをしています。
食事は絶対に時間をかけてよく噛んで食べます。
規則正しい生活を心がけ、土日に作業する場合も普通の社会人の平日と同じように動きます。

合間の息抜きはなるべく外を歩いています。ヘッドスパに行くことも多いです。
リファのヘッドマッサージ機もおすすめです。

原稿の合間にお絵描き、お絵描きの合間にお絵描き…絵ばっかり描いちゃいます。
没頭しちゃうタイプですが、やる気が乗らない時はとことん乗らないから描けるときに描けるだけ描いてます。

…が、心身ともに不調になりましたので最近は○時になったら寝ると決めて作業してます。
守れてませんが、一応期限を決めているので○時を過ぎたという焦りから作業スピードが上がって、前よりは早く作業を切り上げられるようになりました。

疲れたら飼い猫のところに行ってモフります。
飲まず食わずで没頭、以前はしていたのですが、歳のせいか最近はもうそれは出来なくなりました。集中力がすぐ途切れてしまい、意識せずともすぐに筆を置いてしまいます。

投げっぱなしジャーマントピ投げ上げ！

お茶か水をペットボトルに入れて飲む。
コーヒーやジュースよりも「水」が良い。
するとトイレに行きたくなる回数が増えるので自然と席を立つ回数も増える。
すると座りっぱなしによる弊害が軽くなります。