作業環境（座椅子）についての相談です。

① ttps://www.nitori-net.jp/ec/product/5667813s/ ② ttps://store.shopping.yahoo.co.jp/an-non/dzst.html?sc_e=afvc_shp_2327384 （冒頭のｈ入れてみてね） ②みたいなゲーミング座椅子に①のような骨盤を立たせるサポーターを活用してみるとか？ 多分座っているうちに姿勢が崩れているのが痛みの原因だと思うので、双方ともにカバーできるといいかなとピックアップしてみました。 あとは（椅子でも座椅子でも）体が痛いのは将来の大病を招くので、必ず定期的にストレッチをする、湯舟につかるだけでも日々の状態に違いが出ますよ。ちなみに座椅子がへたってきたら予算の都合がつくまでは座布団かドーナツクッションを追加するとまぁまぁよくなります。 それと ttps://item.rakuten.co.jp/emoor/kn-seiza/ こういう正座補助用の枕？クッション？で書くときだけ座る道具を変えるのも結構おすすめです。 意識も切り替えやすいし、足はしびれないし姿勢もよくいられるので。

悪いこと言わないから普通の机買ってオフィス用の椅子に座った方がいい。腰壊してからじゃ遅い。

横だけど①の姿勢補強系のやつは、styleって製品おすすめです。

椅子が苦手で座卓にデスクトップPCの環境で作業してる絵描きです。 硬めの座布団(メーカー不明)+人を駄目にするクッション(イオンで購入)を使ってます。 私は正座が一番楽に感じるので座布団の上に正座→踵とお尻の間にクッションの1/3くらいを挟んで座っていて余りののクッションはそのまま低い背もたれみたいになってます。(伝わりますかね…) そのまま後ろに倒れると背が反って伸びるので軽くストレッチできて身体が凝り固まる感じもあまりしないです。

トピ主さんはどうしても座椅子がいいですか？ 私もこたつで作業してますが、５さんと同じく正座が楽なのでニトリの正座椅子＋円座（メーカー忘れた）使ってます ただこれだとこたつが低い（椅子が高い）ので、こたつの足に高さを足すパーツをつけてちょっと高くしてます 背筋が伸びていい感じです　正座だから冬は足が寒いけどね

>>6

追加ですみません、どうしても長座椅子がいいとのことならちょっと分からないです でも背筋は伸びたほうがいいんじゃないかなーと思うので背中側にクッション追加してみては

ベッドのコイルを使用した座椅子オススメです。なかなか座面もへたらないし。ずっと使ってます。

ローテブル＋座椅子＋ノパソ環境の字書きです。 バランスボールの座布団(エアクッション)おすすめです。私はこれを2枚購入して座椅子の上にセット、お尻の下と背もたれに使用しています。 バランスボールなのでヘタレてきたら空気を入れ直すことも出来ますし、座り作業しながらでも地味に身体を動かして姿勢を安定させようとするので、以前よりは肩こり腰痛なども改善しました(勿論ストレッチもマメにしてます) 座布団を敷くことで厚みが出るため、テーブルやPCの高さが合わないようならローテーブルの足用パーツやPCの高さ調整パーツなどを利用して、視線がなるべく画面と平行になるよう工夫してみてください。 長々書いてしまいましたが、それでも他の方があげられているように、まずは長時間同じ体勢にならないよう気をつけることが一番だと思います。 少しでもトピ主さんの作業環境が快適になりますように。

>>9

いきなり誤字ってましたすみません ×ローテブル　→　ローテーブル　で

同じくローテーブル+座椅子にノートPCです。 ニトリのつながるハイバックポケットコイル座椅子使ってます 年末に買ったけど座面がどっしりしてていい感じなので個人的にオススメです

引き続きオススメ商品を募集しております。 こたつに合うものでしたら、長座椅子でなくても構いません。 長年、長座椅子を使っていたので、ついそれしか考えてなかったのですが、新たな選択肢ありがたいです。 他にもアドバイスありましたら、よろしくお願いします。 書き込みいただいた皆様、ありがとうございます。 紹介いただいたものを調べてみたのち、個別に返信したいと思っています。

ニトリの長座椅子に低反発の円座クッションを置いてます。私もお尻が痛かったのですが、リンク先のもののような形だと自重が分散？されるのか長時間座ってても痛い事がなくなりました。参考になれば！ https://item.rakuten.co.jp/znewmark/ltzd010/

西川のAiRシリーズ、［エアーポータブル］クッション/Sを座椅子の上に敷いて、座卓に大きめ液タブで絵を描いてます。 これを使い始めてから腰痛や尻の骨が痛い状態にならなくなりました。上のコメにあったニトリのも評判いいので気になってます。 https://www.airsleep.jp/lineup/portable_cushion.ht…

座椅子作業生活8年目なのでコメントさせて頂きます。 ■座り方について まず椅子にしろ座椅子にしろ、座り方で体重のかかる場所やかかり方が変わる、というのを理解すると 最適な椅子や座り方というのが少し分かってくると思います。 高校などで物理をかじった人ならイメージしやすいかと思いますが、 両足で立っていれば体重は左右の脚に分散されます。 片足立ちをすると、体重は立ってる片方の脚に集中します。 同じことが、椅子に座っているときにも起こります。 普通の椅子に座っているときに、足が床や椅子の脚に乗せていると楽に感じると思います。(椅子①) 脚が浮いた状態だと、お尻や腰あたりに体重が余計に掛かってしまい、それが負担になります。（椅子②） なので、座面が高いときは下げるか、フットレストなどを用いると楽に座ることが出来ます。（椅子③） 座椅子も似たようなもので、脚を伸ばして座っている分にはさほど普通の椅子とは変わりません。（座椅子①） しかし、長座椅子にありがちな膝高の状態にすると、脚の重みがお尻側に寄って来てしまいます。（座椅子②） 座椅子①の座り方でも、座椅子のクッションがヘタれて沈んでくると座椅子②のような座り方になってしまっていることがあります。 なので、座椅子に別途お尻クッションを敷くことで座面を上げ、体重の分散を図ることが負担にならない座り方のコツです。（座椅子③） また、背もたれを45度以下、30度ほどの角度にすると上半身の体重が腰ではなく背中にかかるようになるため、 腰を痛めた人にはこの座り方（寝方？）もオススメです。（座椅子④） 座椅子④で作業するには、ワイヤレスキーボードを使ったり、モニター位置を高くするなどの工夫は必要になってきます。 　 　 ■クッションについて 私も座椅子歴が浅かった頃は、座椅子のクッション部分がへこたれて座椅子②のような沈んだ座り方になっていました。 結果、腰と尾てい骨を痛めました。 その後、座り方が悪いと改善して座椅子③の形になるようにしています。 また、足を伸ばす姿勢よりも胡座や正座の方が腰やお尻への負担は軽いというのが経験則です。 クッションは消耗品と割り切って、ヘタれてきたら買い替えるなどしています。 ・新品クッション→頭用クッション ・比較的新しい頭用クッション→お尻用クッション ・へこたれたお尻用クッション→足用クッション という具合で、だいたい1年周期くらいで買い替えています。 場合によっては、へこたれたお尻用クッションは２枚敷きにして使ったりもしています。 形状や質感で選んだクッションや100均のクッションなど、色々試している途中です。 尾てい骨やお尻が痛い場合は、U字型で尾てい骨に当たらないタイプのクッションがオススメです。 　IKSTAR 座布団 低反発クッション 　https://amzn.to/3LbxCJ6 　【助産師監修】ミーサ 円座クッション ドーナツクッション 　https://amzn.to/41kO7Iw 単に高さを出したいだけであれば、特に形状や質感は個人の好みで良いかな、と感じます。 夏場はファン付きの空調座布団を併用したりもしてます。 　MRG 送風シートクッション 送風クッション 　https://amzn.to/3MU4szi このタイプは厚みがほとんどないので、他のクッションと併用しています。 　 　 ■座椅子について 私が気に入っているのは、ヘッドレスト位置が高く、アームレスト（肘掛け）が付いてる座椅子です。 　アイリスプラザ 座椅子 ネイビー 肘掛け付き 　https://amzn.to/3ojHXK1 あとは俗にいうゲーミング座椅子もオススメです。 　【RAKU】 ゲーミング座椅子 180°リクライニング 360°回転座面 　https://amzn.to/3UR22DQ 後述もしますが、座椅子だと立ち上がるときに苦労しがちです。 なので、そのあたりの工夫や使い勝手はローテーブル側との組み合わせ次第なところもあります。 　 　 ■ローテーブルについて 通常のテーブルとチェアであれば、椅子を後ろに引いて立ちます。 しかし、ローテーブルと座椅子だと、座椅子を座った状態で後ろに動かすのは難しい上に 立ち上がる時に座椅子が動くのは意外と危なかったりします。 なので、ローテーブルも可動式のものを選ぶか、可動式にしてしまうのがオススメです。 　山善(YAMAZEN) デスク ロータイプ 簡単組み立て キャスター付き 　https://amzn.to/3Lc0u44 　サンワダイレクト ローデスク パソコン 高さ調整 幅85×奥行52cm 　https://amzn.to/40nvW3z 高さ40cm以上が座椅子の作業に向いたローテーブルです。 よく高さ30cmのローテーブルもあったりしますが、あれは座椅子すら使わない人向けです。 　サンワダイレクト パソコンデスク 高さ56～85cm 　https://amzn.to/41J0Mox こちらは座椅子④の座り方やベッドで作業したい人に向いたデスクです トピ主さんはコタツを使っているとのことだったので 動かせる位置や使い方なのであればキャスターやベアリングなどを付けて可動式にすると作業には向きやすいかも知れません。 　Corfreplty キャスター L型プレート 4個セット 　https://amzn.to/3A8228X 　nalaina キャスター 粘着テープ式キャスター (4個セット) 　https://amzn.to/3A89j8q ■その他 座り方や姿勢、またテーブルと椅子の組み合わせが悪いと猫背やドライアイ、痔の原因になってしまったりします。 私自身もトライアンドエラーで作業環境を徐々に改善したりはしていますが、今のところドライアイや痔にはなっていません。 もちろん体質的なこともあるかも知れませんが、1日16時間以上は座椅子の上で生活しています。 （そのまま座椅子で寝落ちすると24時間） 多少なりとも作業環境の改善を続けていること、姿勢や休憩を意識しているのはあるかと思います。 このコメントがトピ主さんに合う環境の構築の一助になれば幸いです。 過去トピにも座椅子や姿勢に関してコメントしているので、そちらも参考にしてみて下さい。 　https://cremu.jp/topics/38928 　https://cremu.jp/topics/36581 　https://cremu.jp/topics/32378 　https://cremu.jp/topics/23920 　https://cremu.jp/topics/3980

ヨギボーおすすめです。回し者ではなく。 自分もコタツで絵を描くタイプですが定期的にストレッチをし、足腰を伸ばしてもやはり長時間血流を止めたりするため案の定片足を壊しました。 机に椅子も長時間デスクでする以上コタツと変わらないと医者から言われてしまい、快適さを追求して買い漁り見つけたのがヨギボーです。 サイズも様々ですが座椅子みたいに使える長いものや五体埋まるキューブ。挟まるタイプがとても足腰に負担がかからず、しかも心地いい。 絵を描いて疲れたらヨギボーに倒れるよう背中を預けてそのままストレッチをしたり、寝たり、とにかくこいつがいれば座椅子生活がワンランクアップします。 座るというよりもふんわり沈めるような形なので血流を過度に圧迫することもなく、ほんま快適です。 時々家庭内動物キャットが乗り腹を出して寝てくるので人間以外にも効果はありそうです。

>>2

URLつきで詳しくありがとうございます！ 猫背でめちゃくちゃ姿勢悪いので、姿勢補強も視野に入れたいと思います。全く考えていなかったので、ありがたいです。 横コメのオススメ品もありがとうございます。 ゲーミング座椅子、オットマン的なのがついてるのが良さそうです。それがあれば長座椅子でなくても良いかもと思ってきました。 ドーナツクッション、今度どこかで座り心地を試してみて合いそうだったら買ってみようと思います！ 正座用のクッションというものがあるのですね。コロンとしてて可愛い…。 これはフローリングで使っても痛くならないんですかね？買う前にどこかで試したいです。

自分も座卓で作業してます ニトリのリモートワーク用座椅子が良かったのでおすすめです 尻の所にジェルクッションが仕込んであって長時間座っても苦にならなくなりました 気持ち座面が高いので店舗に行く機会があったら座って試した方がいいかもしれないです https://www.nitori-net.jp/ec/product/7811172s/

ハニカムゲルクッション使ってるけど安物でもヘタらなくて良いです