同人活動で落ち込んだ時に実践しているメンタル回復法を教えてくださ...
同人活動で落ち込んだ時に実践しているメンタル回復法を教えてください。
レパートリーを増やしたいです。
私は家から出て、高めの回転寿司で美味いお寿司を食べます。
スマホを見ずに、次は何にしようかなと回るお皿を眺めたり、注文品を届ける特急レーンで寿司がシュゴーと運ばれていくのを見ていたら、わりかし元気が出ます。
みんなのコメント
さ○るチーズww
私は寿司、ケーキ、ラーメン、たっけえ果物ですねー！
今季、シャインマスカットにめちゃくちゃつぎ込んでしまった…
？？？？？
四天王確定の肉がいなかった……確定ちゃうやん……
シャインマスカット！食べたことない！食べてみます！
さ〇るチーズ、美味しいですよね！20本くらいストックしちゃう……
さ○るチーズ人気ですね！食べてみようかな…
肉、確定すぎて入れるの忘れてた！！！
そりゃ？？てなるよね、すみません…肉入れて五天王です！！！！！
まずはたくさん食べて寝ます。
だいたい寝て起きたらどうでもよくなるんですが、
起きてもまだモヤモヤするならひたすら紙に全部書き出します。
翌日紙に書くことで、改善案を思いついたりするので。
Twitterを削除、ログアウトしてお風呂入っていっぱい寝ます
そして大きな肉を食べます。
500グラム以上の、かたまりにく！！！って気がするやつを。
骨つきだとなおよし。なぜか焼いたやつが一番元気が出ます。
肉だー！！！もはやそのレベルの肉は宴と言っても過言ではないのでは…？！
お風呂いいですね〜、今度でっかいお風呂でも行ってみようかな
マインドフルネスと、寝る。ですね！あとこれからの季節は意識して身体あっためたり温かいものを飲んだり食べたりします。
冷えると心も荒む気がします。
マインドフルネス！！瞑想状態にまで辿り着く根性がなくて頓挫してたんですけど、再チャレンジしてみようかな
あーー、冷え回避よさそうですね！！今年は冬アイス自重して葛湯とか飲もうかな…
胃腸が弱いのでメンタルきてる時全く食べれない肉なんてもってのほかだから飲食以外の方法知りたい。あと体動かすのも超絶嫌いだから散歩すら嫌だ。寝るのは効果ある。他に教えてほしい〜！
私は出不精なのであまり選択肢に上らないのですが、昔落ち込んでる時に友達に誘われて映画見に行ったら結構元気になれました！
多分あのスクリーンとか音のデカさが気分転換にいいのかも…
あーー、いいですね…温泉宿でぼーっとしたい…
感想もいいですね、プリントアウトして部屋に貼っとこうかなあ
ID変わりましたがトピ主です。
カラオケ！！！いいですね！！！
そういやコロナになってから行ってないかもしれない…行きたいリストにいれます！
風呂＋お高い入浴剤。炭酸系のやつだとぬくぬくが持続するから幸せも長続きする！
時間と余裕があれば炭酸温泉のあるスパ銭に行く。
血行を良くして自律神経を整えてやると、気持ちも安定する気がするよ。
へー！炭酸系って持続効果あるんですね！知らなかった…試してみます！！
自律神経…整えたい…！
自分の作品見直してここがいいね！と褒めます。
自作品に萌えた事一度も無いし自作品最高！とは恥ずかしくて絶対思わないけど、解釈だけは信用できるので見てると元気になります。
しばらく立ち直れないくらい落ち込んだ時はひたすら寝るか創作やってない別ジャンルの二次創作読みに行ったりします。
そういえば最近、自作品見返してなかったかも…
粗を見つけちゃうとヤダなあと思って、落ち込んだ時にはむしろ避けちゃってたんですけど、確かに解釈だけは信用できる…まずは薄目で見てみます！！
創作をしているジャンルとは全く違うジャンルに一時没頭する。アニメや漫画なら見れる所まで気力と体力と時間が許す限り一気に、ゲームなら難易度高めのやつに打ち込んだり作業ゲーをひたすらこなしたり等。
自分は仕事とか風呂とか食事だと並列して創作の事を考えてしまうので、兎に角頭の領域を別の好きな事で埋め尽くしていますね。
難易度高めのアクションゲーあたりやってると、強制的にゲーム外の創作活動の事なんかは消し飛びます。
最近は積みゲー増やしてばっかりだな…と思ったのですが、そういえば「絶対ハマって寝食忘れるから」と手を出してなかったゲームがありました。
そういうのこそ落ち込んだ時の切り札になるかもしれない…ゲームいいですね！ありがとうございます！
あったかいお風呂に高めの入浴剤！
クナイプとかバブの高いやつとか効果がいい気がします
おすすめはクナイプのナイトなんとか。やたらと寝られます。
食べるの辛くなるタイプの人は、タンパク質が取れなくなると凹むので、ホットのきなこ豆乳とか、お豆腐の味噌汁に卵入りとか、温泉卵自作とかどうでしょう。修羅場のために温玉自作して常備してますがいいですこれ。
そして目を休ませるのに蒸気のアイマスクして、明るくてえっ○なBL音声聞きます。
それでもダメなら、2時間家事外注。体験とかお試しが使えれば安く頼めるし、うちが綺麗になるとストレスが消えるのでほんとおすすめ。
クナイプのゲーテナハト？ってやつでしょうか？試してみます！！！
家事代行、ずっと気になってたんですよね…一歩踏み出せずにいたんですけど、落ち込んでる時の対策費用と考えれば安いかもしれない…
さ○るチーズ、ミリ単位で縦数センチ分こまかーく割いて(途中で食べちゃわないように我慢！)ブラシみたいになったら一気に毛の部分をガブッといくとジュワーってなって美味しいよ！
普段さ○るチーズユーザーじゃないので絵面を全く頭に浮かべられなかったにも関わらず、めっちゃ美味しそう！！と思いました！！笑
買ってきたら読み返させてもらって試します！ありがとうございます！
完全に理解しました！そしてめちゃくちゃ笑いました！！
絶対に試します！ありがとうございます！
2キロウォーキング！
めちゃくちゃ運動嫌いですが景色を見ながら自分のペースで歩くとすっきりします。お散歩してる犬見てかわいいなって思います。
あとはかなり高いチョコを好きなだけ買ってきます。ちょっと贅沢じゃなくて思いっきり高いやつを買います。食べるのはちまちまだけど買うだけで満足する。
今まさにちょい落ち込みかけてたので近所歩いて、ついでにお肉買ってきます！
犬…そういえば最近かわいい動物を見ていない…散歩してる犬見たい…絶対に癒される…
お肉いいですね！！美味しいもの食べて元気出してください…！！
部屋の掃除と睡眠と温泉ですね！
落ち込んだりメソメソしてる時って、部屋が散らかってたり睡眠が足りてないことが多いので。
あと大体悩みのタネはネットからくるので、温泉だと絶対スマホ触れない＝ネットから解放される、というところで重宝してます。
部屋、万年散らかってますね…掃除、メンタルのためだと思えば頑張れるかな…！
確かに部屋だとどれだけ封印しててもスマホ取り出しちゃいますし、物理的に距離を置ける温泉いいですね！！
気分がおちこみやすい人間だと自覚しているので、ネットで見かけた思わず爆笑してしまったあれこれをスクショしてとってあります。おちこんだらそれ眺めます。バズツイとか。ツイはログアウトしてブラウザ版から探しに行くと平和です
個人的に意外と効くんだよな！！！キーボードがべたべたするからって水洗した人の話とかみるとなんか元気出る
トピ主です！爆笑コピペとかツイとか、そういえば最近見てなかったな…
キーボードめちゃくちゃ気になる…！んですが、探しても見つけられなかった…もしよろしければ、検索ヒントお教えください…！
コメ主です。青い鳥さんに「電子機器 水洗い」「どんどんキーが効かなくなってきた」って聞いてみてください。個人的にヘヒーンもおすすめ
気分転換に自ジャンル以外を楽しむ…ことが出来る性格じゃなかったので仕事とか興味の無い事して気を紛らわすぐらいです。食べるのや外で遊んだりに興味ないので困る。お風呂とか一人静かにとかは益々へこむので私はやりません…
上手い気持ちの切り替え私が知りたい…
食と外出に興味ないと、気分転換法なかなか探しづらそうですね…
上の方が仰ってた、爆笑ネタ系探すのはどうでしょうか？動画とかだとハプニング集とか…！
まずは丁寧に化粧をして身だしなみを整えて、部屋を綺麗に掃除します。
そしたら綺麗なお部屋でスマホをオフにしてゆっくり読書します！！
身だしなみ…！凹んでると逆にダルダルの部屋着で布団に引きこもりがちだったので、あまりちゃんとお化粧したりとかはしてなかったですね…
部屋の隅の埃とか掃除すれば、徐々に上向きになれそうな気がしてきた…ありがとうございます！
お掃除とか散歩とかお風呂とかいろいろあると思うけど、そういう行動に移る気力すら残ってない時は「ミナモトさん 誤字」で検索して出てきたまとめを読んでみてほしい。
私はこれで小一時間笑って顔が筋肉痛になりました
これは天才だ…お手軽な上にボリュームたっぷりなのも嬉しい！！
楽しみが一つ増えたよ、教えてくれてありがとうございます！！
トピ主さん、PMSって知ってますか？
PMS（月経前症候群）という月経前にメンタルや身体が不調になることなのですが、私自身その時期に二次創作関係で落ち込んだりするので、もしかしたらそういうホルモンのサイクル的なことも関係あるかも…と思ってコメントさせていただきました。
そういう時期なんだと知ることで少しは気持ちが軽くなるかなと思います。
皆さんも書かれていますが、落ち込んだときはセルフケアに努めます。
好きな食べ物ももちろん効果絶大ですが、お粥やあんかけのうどんなの胃にもやさしいあったかいものを食べるのも心が落ち着きます。
身体動かすことも気持ちが上向くので、ダンス動画の真似したりと...続きを見る
トピ主です！PMS、私ひどかったですね…些細なことで号泣するくらい情緒不安定になってた
なので、今はピル処方してもらって飲んでます。これが驚くほど効いて、月の半分くらい体調とメンタル悪かったのが多くて2日程になりました。ホルモンの影響って大きいですよね…
便乗？でトピ主から皆様へのオススメになりますが、それ関係の不調が酷い方は婦人科行ってみるのアリだと思います！私は腹痛も無くなって人生変わったと言っても過言ではないので…もちろん体質によっては薬で解決できない場合もありますが
胃に優しくてあったかいものは今からの季節にもぴったりですよね〜、うどん食べたくなってきた…
自分は落ち込んだ時に見る用の映画や漫画リストがありますよ
有名なのだと原作ナウシカとか天使にラブソングをとか入ってます
とにかく大好きな作品を見て自分の感情をかき乱し、自分の悩みはなんてちっぽけなんだ…みたいな謎の感情を得て、勢いをつけて創作に戻ります笑
やっぱり自分の作品でモチベーションを取り戻すのが1番だと思うので、とにかく勢いを取り戻すことが大事ですね
リストがあるんですね！自分も元気の出る映画とかは普段なら思いつくんですが書きつけてはいないので、落ち込んでる時だと引き出しから取り出せてなかったかも
元気な時にそういうのを用意しておくのが大事なのかもしれない…ありがとうございます！！
創作以外の方法のほうが断然いいと思うのですが、どうしてもネットや創作から離れられないとき、わたしは人の優しさに触れたくてこちらのトピを読み同人のお母さんに慰めてもらっています。このトピ好きすぎる。
https://cremu.jp/topics/7349
トピ主です。カーチャン…
序盤で既に号泣してしまっている…
私には同人のお母さんがついててくれるんだと思うと気が楽になりますね…
素敵なトピを教えていただきありがとうございます。通います。
寝る！
体調不良とかストレスとか暑い寒いとかPMSとか何か心配事があるとか、心当たりがあったらそれに対応したことをする。でも寝るのが一番。
寝るのが一番！
落ち込んでる時、どうしても原因を解決したい…とうじうじしてしまうのですが、そんなことより寝た方がいいですよね…
心に刻み込みます。ありがとうございます！！
なにこのチーズスレかわいい
ここ見てるだけで既にちょっと癒されました
私は普段自重してる大袋ポテチをバリバリ食べながらYouTubeで好きな実況者とかの動画見ますー
生配信アーカイブだと1本で2〜4時間くらいあるし、主がだらだら雑談しながらゲームしてるのをお菓子食べながらぼーっと眺める時間をつくる
で眠くなったら寝る
後で増えた体重は自分が元気になってから短期集中的に運動しまくって痩せます
好きな実況者の動画見るのわかります…！！
気づいたら没頭してるので、悩みが頭にいる時間が減るんですよね
ただなんか、これでいいんだろうか…という気持ちも少しあったので、同じ人がいて安心しました！
運動されてるのめちゃくちゃ偉いですね…見習います！！！
リングフィットアドベンチャーのRTA(ゲームのタイムアタック)動画を見てポーズを真似しながらビクトリー！！！！！！！！！！！！ するとなぜかメンタルリセットされておすすめです
20分以内でステージクリアする動画なのでサクッと見られますよ！
プロのアナウンサーによる解説とプレイヤーさんの筋肉がオススメポイントです
私は散歩をします！ぼ～っと散歩してるとなぜか色々気にならなくなり創作のネタもわいてくるので一石二鳥です。
散歩が終わったら好きな食べ物食べて映画観てめちゃくちゃ寝ます。