絵描きか字書きかわかりませんが…
主戦場がツイッターなら支部に移して、そこから誘導してフォロワーを増やす。ツイッター上には支部で投稿している作品のおまけや補足を載せてファン向けに広げていって、自分を好きな人の村？コミュニティ？を形成していく…とかはいかがでしょうか。
あとは、衝動が起きたときに自己分析を徹底するといいかと思います。他人が求められていて自分の価値が下がったように感じるのなら、本当にそうなのかを過去作品を辿って確認したり。
価値がない！→本当？あっちのほうが評価されている！→それは私が求める評価？いいねがたくさんもらえて幸せそう！→そうなの？もしかしたら裏で毒マロきてるかも。
その瞬間は厳しいかもしれませんが、そのあたりの思考の訓練は可能なのかなと。

あとは垢消ししたくなったら、とりあえずログアウトで済ませるといいです。アプリを消してしまうのもいいです。

そして承認欲求が暴走している場合、その媒体や界隈への依存度が増していることもあるので、じゃあなぜ依存するのか？現実で何が足りていないのか、その点はどうにかできないのか…と、創作以外の私生活にも視野を広げると、苦しく機会が減るやも知れません。

どうにかしたいと思うこと自体、大切な一歩です。
ご自身のこともっと労ってあげてくださいませ。

非公式アプリを見る。これが一番手っ取り早い。自分の通知だけは公式で見る。交流したい際は非公式で見ていいねRTリプする。
非公式でも他者との会話は見える可能性はありますが、どこを開いたら見えるのかさえ分かっていればそこを開いた瞬間、その位置を視界に入れない。（いいねとリプするときに下の方に表示されるがアイコンがちらっと見えるだけ。スクロールしなければ内容はわからない）

これを手に入れたので、私はあと３年は続けられると確信しました。自分の数字は公式で確認、他は見ない全て非公式で対応。こんな最強なものあればなんも気にならんって今無敵モードです。

これからも自分の作品だけあげて、たまにＴＬで交流、の繰り返しで凌ぐつもりです。続けるとフォロワー数ほんと増えますよ。相当な馬でない限り０から５００までがとにかくしんどい。回ってしまえばあとは確実に増えていきますから。