オタクの慢性的な肩凝りにおすすめのグッズなど教えてください…！ ...
オタクの慢性的な肩凝りにおすすめのグッズなど教えてください…！
会社でもデスクワークだし、家に帰ってもデスクに座ってPC触るかスマホ見てるかだから最近肩と首が痛くて仕方ありません
（特に会社でのデスクワーク中はかなり辛いです）
絶対にストレートネックだし猫背だし、正直体が終わっています
以前整体には行きましたがお金ばかり取られて大して変わったとは思えませんでした
マッサージにも定期的に行きますが、揉み返しもキツく…
家でスマホやPCを禁止すれば少しはましになるかもしれませんが、原稿はしたいし…
同士の皆さまにお聞きしたいです
肩や首、腰などを労わるためにしていることやおすすめのこと・ものを教えてください！
みんなのコメント
毎日ラジオ体操
業務中も一時間に一回は立ち上がって体を動かす
患部の痛みきついときは温めよう
しっかり入浴、あずきのチカラもおすすめ
ありがとうございます！
ラジオ体操、テレワークの時はしていたんですが出勤になってから止めちゃいましたね…
また再開しようと思います！
お風呂も…大事ですよね…できるだけ浸かるようにします…！
ピップマグネループEX！
磁気ネックレス試したいと思って買ったら、肩凝りの辛さと頭痛が滅多に来なくなりました。
安いので試す価値あると思います。
ハイネックなら服の下に隠せるので仕事中もしてます。
楽になるなら、もはや見られても良い。
ありがとうございます！
あずきのチカラって勝手に目元だけかと思っていたのですが
調べたらたくさん種類があるんですね…！
薬局で探してみます！
本当は生活改善が一番なのですが、とりあえず今この原稿を片付けたい時ってありますよね。
「ナリンハーブオイル33＋7」が効果ありました。
塗るだけで肩こりなくなるってなんだよオカルトかよって思ってたんですが、理屈はさっぱりわかりませんがアロマオイル塗るだけで肩こり解消。
プラシーボなのかもしれませんが、香り自体も好みだったので、結構頼ってます。
ありがとうございます！
早速調べてみたのですが、スイスの修道院の伝統レシピ…！？
かなり興味のそそられるオイルです。PMSにも効果ありとの口コミ…気になる…
ポチります！
ラジオ体操とリングフィットをやっています。
ヘルニア持ちで腰痛がひどかったのですが、ラジオ体操だけでもかなり痛みが減り、リングフィットも始めてからはほとんど痛みやしびれが出なくなりました。
肩凝りもかなり軽くなっています。
あとは、ゆっくり湯舟に浸かる、寝る前にホットアイマスク(レンジで温めて繰り返し使用するタイプのもの)、ちょっとお高めの目薬などを使っています。
眼精疲労も肩凝りの原因になるので、目をケアすることでも多少楽になるかもしれません。
ありがとうございます！
やはりラジオ体操やお風呂は0円で始められますし、頑張ります！
リングフィット…！フィットボクシングも気になっていたのですが、
さすが任●堂…遊びながら運動できるのはいいですよね…
アイマスクや目薬も購入を考えようと思います。
ストレッチポールおすすめです！
お風呂上りや原稿の気分転換に、ポールの上で数分間ゆらゆらごろごろしてるだけで全然違います。
ありがとうございます！
ごろごろしながら楽になれるなんて…理想的…
長さや素材など色々あるみたいですね、少し調べてみます！
グッズじゃないですが、YouTubeにある広背筋のストレッチを毎日やってます。
座ったまま出来るので簡単です。肩を回すので肩こりにも良いです。
猫背ですが、姿勢は少し良くなった気がします。
ありがとうございます！
YouTube！以前はよくYoutubeの動画でストレッチもやってました
サボり気味だったので再開します…！
広背筋、覚えておきます！
騙されたと思って鎖骨周辺をほぐしてみてください！
デスクワークで首肩背中ガチガチ、仕事終わる頃には寝たきり状態だったのがだいぶ楽になりました。
応急処置だと思いますので、合う整体院さんなど見つかりますように…！
ありがとうございます！
ちょっと試してみましたが、痛気持ちいいってやつですね
1日3回3分程度ほぐせばいいと記載があったので早速今日の夜寝る前にやってみます！
グッズではなく、食べ物になるが語らせて欲しい……
・肩から肩甲骨あたりに肉が乗っている
・若い頃から万年肩凝り
・便秘
・太もものつけ根にボツボツがある
こうした症状に思い当たったら、グルテンフリー、カゼインフリーを試して欲しい……
腸が動いて、一気に変わる可能性がある
自分自身アレルギーなんて関係ないと思っていたけど、あたりまえに食べているものが、慢性的な不調の原因のこともある
強いアレルギー反応があれば気がつく、対処する
しかし軽微なアレルギーは見逃され、そういう体質なんだと受け入れて、これまでと同じちょっぴり不調な生活をつづけることになる
少なくとも自分は劇的に変わっ...続きを見る
ありがとうございます！
若い頃から万年肩凝りはまさにそうですね
まさか不調の原因が食べ物とは思わないですもんね…
qOQE6zypさんは気付いて対処できたとのこと、素晴らしいと思います！
それが原因かは素人判断でつきにくいのですが、一度試してみるのもありかもしれませんね！
ラジオ体操
早く寝る
ストレッチポール
コルセットで姿勢を正す
が自宅でできることでしょうか。あとは水分補給や保温、過度な糖分摂取になっていないかもポイントです、疲労がたまるようなので。
実際私も糖質を見直したら劇的に改善しましたし、睡眠の質が良くなったので疲労も抜けやすくなりました。
ただ、なんだかんだで骨盤矯正が一番効きます。整体も今通っていますが揉み返しも続けていくうちにマシになりますよ。揉み返しがやばい人は筋肉がガッチガチなんだそうで、どこいっても同じことになると言われましたし実際そうでした。
あとは整形外科に行ってリハビリが出来るところに通うのもありです。別...続きを見る
ありがとうございます！
コルセット…確かに猫背は改善できそうです、アマ●ンで調べてみます！
骨盤矯正、やっぱりそうなんですね～
足も90度開くかどうかってくらい体が硬いので、ストレッチしつつ整体も調べてみますね…
色々試しても治らなかった場合は最悪整形外科も視野に入れようと思います！
既に出てますがリングフイット！ 習慣にしてから肩こりも腰痛もほとんど出なくなりました。最近飽きてきてサボりがちなのですが、1週間ほどしないでいると忘れていたひどい肩こりが蘇ってきてこりゃリングフイットしなくちゃ…となります。
若い頃から慢性腰痛肩凝り持ちの自分にとてもためになるトピありがとうございます。
やっぱり日頃の運動とストレッチ大事なんですね。
横からですみませんが、パナのコリコランっていう高周波治療器が気になってて、使ったことある方いらっしゃったら感想聞いてみたいです。
他の方もおっしゃってますが、リングフィット！ 特に「グルグルアーム」が強いです
面倒なときや時間がない時はゲーム起動せずにリングコンぐるぐる回してます
人生の半分を肩こりとともに生きています
トピ主さんの状況的に血行不良（悪い姿勢と動かさない）と眼精疲労からきてるんじゃないかなと…
すでに回答済みのものと被るかもしれませんが…
血行不良ならリングフィットやストレッチ系の動画などでとにかく動かす、あたためる
眼精疲労はロー○製薬のプレミアムとついた青いボトルのやつ、ホットアイマスクつけて寝る
あずきのチカラは肩周りをあたためるものと目元用のがそれぞれあるのでそちらもコスパもよくておすすめです
あと盲点だったのは眼鏡ですね…
トピ主さんが眼鏡かけてないのなら申し訳ないのですが、運転免許証とかで問題ないレベルで眼鏡作るとパソコンやスマ...続きを見る
30代です。万年肩こりでしたが毎日30回ずつ背筋をやっていたら肩こりがなくなりました。
ゼロコストで出来るので筋トレおすすめです！！
万年猫背でガッチガチで盛り上がりもすごく諦めていましたが、高かったですけどボトックス肩に打ちました。
肩こり消えました…正直こんなに無くなると思ってなかった。どれだけ力入ってたんだろう
半年は持つらしいので、整体と変わらない値段だったなと思います
フェイタス貼ります めっちゃ効く
あとはリングフィットの腕を上げる運動（グルグルアームとかバンザイ○○といったやつ）
これでかなりマシになりました
ある程度課金をしないと、実行しない怠け者です
なので、ヨガレッスンアプリ入れて課金して毎日ヨガをしています
肩こりにも効きますし、心持ち全体的に筋肉がついて転びにくくなりました
目薬は疲労用、ブルーライトカット眼鏡を仕事中はかけています
他の方もあげていましたがナリンも塗ってます
ナリンは花粉症で鼻水がひどい時に鼻の下に塗ったりしています
筋肉痛とかにも効きました
参考になれば
皆さまありがとうございます！優しい人たちばかりだ…
早速昨日はお風呂に長めに入ってYouTubeで肩回しとかのストレッチやってみました！
コ口ナで外に出にくい世の中になってしまったので、今週末は家でストレッチや筋トレ、ラジオ体操をして健康的に過ごしつつ原稿もモリモリやっていく所存です
他の商品購入も検討します！