絵を描いている方に質問です。 自分は絵を描く時に意識しない...
絵を描いている方に質問です。
自分は絵を描く時に意識しないうちに段々背中が丸くなり顔と紙の距離が近くなってしまうようでこの間友人の前で絵を描いていた時にぐったりしているように見えたらしく体調悪い？！と聞かれる程でした。やはり絵を描く時は姿勢良く描いた方が身体にも良いのでしょうか…？またどんな姿勢で描くのが理想ですか？
みんなのコメント
>やはり絵を描く時は姿勢良く描いた方が身体にも良いのでしょうか…？
はい。
絵描きは腰が命です。一度腰壊すと中々治らないらしいので要注意。
>またどんな姿勢で描くのが理想ですか？
「正しい姿勢」でぐぐるべし。
自分も猫背になりやすいので、姿勢サポートシートを愛用しています。
液タブを垂直に高いほど立てて描いてます。
姿勢もましになりました。
キャンバスに向かうみたいな姿勢なので割と描きやすいです。
猫背がひどくなると、背骨の軟骨がすり減り曲がったままになる、胃の内容物が上がって慢性的な逆流性食道炎なるなど、良いことはありません。
トピ主さんは熱中すると姿勢を意識できないタイプだと思われますので、5分おきにアラームをかけて姿勢を整えたり、定期的に立ち上がって壁に背中を当てて正しい立ち姿勢を取るなどすると良いと思います（猫背の方は腹筋が弱く、姿勢正しているつもりが反り腰になる場合が多く、腰痛対策のために壁を背にした姿勢矯正もセットですると良いです）。
慣れてくると姿勢を保つ筋肉が鍛えられて、少しずつ長い時間良い姿勢を維持できるようになります。
トピズレになりますが、すでに症状がある場合は胃の噴門部（胃と食道のつなぎ目）周辺の筋肉が弱っている可能性があるので、姿勢を整えるとともに、横隔膜をよく動かすイメージで腹式呼吸をしたり、胃の周りの肋骨をギュッと絞るように腹筋を動かしたりすると良いです。
ひどい場合は病院へ行ってくださいね、どうぞお大事に…。
紙に描かれてますか？アナログ絵描きなら画板とか傾斜台、書見台とか使うといいですよ。
紙と目が常に正面になるようにすると絵の歪みも出にくいし、修正しやすいです。
それでストレートネックになってしまってリハビリしているので姿勢には気を遣った方がいいです。
液タブならなるべく立てて描いた方がいいし、板タブもそのまま使うのではなく、板タブの下に消しゴムや付箋などを置いて軽く傾斜を付けた方がいいです。これをするのとしないのとではかなり違います。