光の粒！？大丈夫ですか？
目は大事にしてあげてください…
トピ主さんとは少し違いますが、私は長時間メガネを掛けてるとこめかみや眉上が凝って？くるので、そこにロイヒつぼ膏を貼ってます。
絵面は昔のおばあちゃんなので人前に出れませんが、効きます。
あとは小豆のチカラでじんわりあっためますね！

光の粒ですか、もし続くようなら眼科を受診してみたらいいかもしれませんね･･･。
私は1時間に1回くらい休憩とストレッチ、ドライアイ用目薬をさしてます。あと視力が変わってメガネが合わなくなってきた時も、すごく疲れやすくなるので、メガネ屋さんに行って新しいメガネを作りました。だいぶ楽になりましたよ。パソコン用のメガネ（近距離にピントが合わせやすいレンズ度数）を作るのもおすすめだと店員さんが言ってました。

専門家ではないので迂闊なことは言えませんが、光の粒が見える場合、網膜剥離などの目の病気の可能性もあるようです。まず眼科に行かれてみてはどうでしょうか？
セルフケアとしては、私はたまにレンジでホットタオルを作って15分ほど目の上に載せています。詳しいやり方は「ホットタオル　目の疲れ」などで検索すれば色々出てきます。ただやはり一番いいのはお医者さんに相談することだと思います。もしかしたらもっといいケア方法を提案してくれるかもしれませんしね。お大事になさってください。

飛蚊症や光視症、閃輝性暗点とかでしょうか？上コメにあるようにお医者さんに一度診てもらうのも手だと思います。
対策としては目薬、ホットアイマスク、PCメガネ、あとは眼精疲労に効くマッサージやストレッチ含む運動をしています。肩こりは目にも影響出やすいので…

トピ主です！
わわわわわ…光の粒ヤバイですかね？！色々と心配、アドバイス有り難う御座います。
ちょっとクラッともしたんで貧血との併発かもしれません。続くようなら病院行こうかと思います！
アズキの力、私も重宝してました！何度も使えてほこほこするのが良いですよね。
ロイヒつぼ膏は初めて聞いたので試してみたいです！PCメガネも良さそうですね(^｡^)
目の対策と、やっぱり時間毎にストレッチなど体動かすことも大切ですよね〜
色々試して疲労を分散させたいです。
とても参考になりましたアドバイス本当に有り難う御座います！