そういうときこそ急がば回れ。よく寝て、食べて、ジャンルの原作でも読み込んでしっかり自分をケアしないと引き摺る時間が延びてよくない。

それはそうとして気持ちを発散するにはガッツリ泣いたりするのは良いよ。
泣ける映画をみて涙活でもして没頭するとネガティブは消える。すっきりして、そのあとコメディでも観たらテンション合わせて創作できるよ。
ある芸人さんもネガティブを消すのは没頭みたいなこと言ってたけど、そんな感じで意識的に落ち込んでる原因を頭から遠ざける時間をあえて作ってから取り組むといい。
あとBGMをアップテンポにしたりするのもいいかな。

「気分転換」とか「モチベーション」とか「インプット」とかで過去トピ検索しなよ

いっそのこと創作に反映させちゃダメ？
自己投影って言われたらそれまでだけど、私は失恋直後にヤンデレ物のストーリー作って未練の発散したよ
そういうのが無理なら創作活動は休んでインプット期間にしたらいいと思う。漫画とか映画とか小説とかいろいろ見る時間にしよう