私は練習らしい練習はしませんでしたが、とにかく推しを描く時に、顔の角度がこっちを向いたら頭蓋骨と眼球の向きは？大まかにでも筋肉の構造は合っているか、腕がこう上がる時肩の骨はどう動くか？等、資料を見ながら漫画描いていたら、かなり上達しました
創作の時間が長くとれて、練習も兼ねられるので結構いいと思います

私は土日なんかに一体だけクロッキーやってますね！
毎日やってた時はかなり画力上がりましたが創作の時間取れなくなりやめました。
今後やろうと思ってるのは原稿（創作）終わったら描いたものを見直して、描けてない部分を資料で確認し模写するというものです。

前は結構練習してました。毎日クロッキーやったり模写してました。
でも結論から言うと、目的が曖昧なのに漠然と行う練習は時間の無駄でしたね。
練習をする目的が「とにかく上手くなりたい」は一番危険です。「上手くなりたい」って、全く中身がないので。
何も目的がないのに練習しても上手くなりません。

練習するなら、創作で描きたいもの、それを表現するために何が必要かをまず考えて、
その上で「完成させるために何が足りないのか」を具体的にし、足りないものを重点的に練習するのがよっぽど効率良いです。
足りないものを都度補っていくうちに、自然と描けるものが増えて上手くなってます。