見開きは隣のページと同じコマ割りは避ける…ですかね。私もネームが嫌いです…でもネーム切らないと何も始まらない。
あんま気にせずズバズバ描いてって下書きを始める。違和感出たり変だなって思うところは後で大幅に変えたりしてます。どんなネームであっても、とりあえず「ネームは終わった」という既成事実が欲しいので。
セリフはプロット考えるときにメモに台本書きしておくとスムーズでいいですよ。

ネーム嫌いなので作ってません

ワンチャンそのまま下書きに出来るくらいのノリで描いてみる ネームが嫌いというかこの上からまた何度もなぞらなきゃいけないのが苦痛なので…

ネームも下書きも嫌いなのでしません。それでも慣れればかけるようになるのでそっちの方向に行ってもいいのでは？

トピ主さんの嫌いな理由だと
・コマの大きさがわからない→一度4コマ漫画みたいにコマ割りを無視して別用紙に起こしてみる（そこからちゃんとしたコマ割りに落とし込む）
・頭の中で思い描いているプロット通りにいかない→プロットの時点でキャラの台詞から行動まで入れておく（台本みたいな感じ）
これで手数は増えるものの、ネーム作業で一度にやらなければいけない事を減らせるので少し取り組みやすくなるのではと思いました。
私もネーム嫌いなのでできるだけ他作業（プロットや下書き）でやれることはそっちに回すようにしています。

私もネーム嫌いです…のでネーム兼ラフ兼下書きをやり始めます。ネームの代わりに台詞のやりとりだけバーッと書き連ねて、ここの会話までは1Pにおさめる、とかは決めて、そこから最初の数ページだけネームしたらあとは描き始めます。iPadや液タブだと実際の紙面のサイズ感がわかるので、コマの大きさもわかりやすく、ひょっとしたらトピ主さんには合うかもしれません。私もサイズ感わからなくなるタイプなので…

頭の中で一連の流れを映像にしてみて、決めゴマの位置だけ決めて後は穴を埋めてく感じで作ってます

コマの大きさがわからないというのが「どういう大きさにすればいいかわからない」という意味なら重要なコマは大きく、そうじゃないコマは小さく

それからアップ(近)とロング(遠)は交互にするとメリハリがつきます

私は一度全部キャラの台詞を書き出します
その中で浮かぶ構図があれば文字か絵でメモを残しておきます
台詞と話を全部決め終わったらネームしてます
時間効率は悪いと思いますがその方が迷いません

自分がネームやるときに気をつけていることは最低限のセリフと絵でわかりやすく読みやすくというのを意識してます。
今はネーム作業にだいぶ慣れたのでもうやってませんが以前はポストイットにセリフと雑な絵(絵が面倒な時は状況説明を文字で書くだけ)を書きなぐって百均で買ったＢ５サイズのノートにペタペタ貼ってました。
1ページに入るコマ数が把握できるのでコマ割りはあとで考えればいいやと気楽に進められるし、気に入らないコマはすぐ剥がせるのでパズル感覚で組み立てることができてネームがかなり早くなりました。

纏めてで申し訳ありません。
トピ主です。みなさんの回答とても面白くてためになりました！ありがとうございます。
台本形式でプロットを立てて、セリフと行動を書き出しておくのをまず試してみたいです。
また、コマのサイズが分からないのはおっしゃる通りデジタル一本でやっていたからなので、まずは紙にかに出してみようと思います。

＞セリフと行進に矛盾点がある

シンプルにセリフとキャラの動作や時間の流れの間に何か余計なものがあるか、不足してるかどっちかだと思う
思い切ってつまづいてる部分のセリフ抜くか、抜けてるものを埋めれるようにできたらコマ割りも自然と上手くいきそう
トピ主さんが苦手なのはネームというよりプロットな気がする