私もTwitter疲れでトピ主さんと同じ心境です。
私が今、やっている対策ですが
·ツイートを見て疲れるフォロワーは全てミュート(ブロックも考えましたが踏み切れませんでした...)
·フォロワーの交流やいいねは最低限に(義理や褒め合いに疲れたからです)
·自分は呟かない。作品をあげる時だけ浮上する。それ以外はマメにログアウト
·無料ブログをはじめてそちらに壁打ち代わりに絵の練習をあげています(評価を気にしない練習)
·ネット依存対策の本を読む。石徹白未亜さんの「節ネットはじめました。」が、とてもタメになりました。
·リアルに目を向ける(断捨離、図書館によく行きます。自分の価値観や考え方を広げる。)
こんな感じです。
まだ完全にスッキリとはいきませんが、幾らかネットストレスが軽くなりました。
出来そうなものがあったら是非試してください。

トピ主さんにとっても共感してしまいました。私も以前そのような状況になったことがあります。
私の場合、自分の垢と距離を取りました。
トピ主さんはそのジャンル以外で何かやられていることや趣味はありますか？もしあれば、そちらの比重を意識的に多くして、ツイッターにログインする時間を少なくするのも一つの手だと思います。
また、ジャンル内で見てても疲れない垢があると思います。その垢を鍵垢でフォローして、眺める専用の垢を作ってみるのもいいのではないでしょうか。リストを作る、というのはよく聞くのですが、それだと自分のジャンル垢から距離を取れてないような気がして、私はジャンル垢とは別にROM専の鍵垢を作ってそこにこもるようにしてました。（リストは誤反応してしまうことも怖かったので…）
そうすれば好きなものは見ることができ、適度にジャンルを追うこともできたので、自分のペースで楽しめました。
たまに交流したくなったら、相互さんの絵をリツイートして空リプ感想を飛ばしてみるのも適度な交流でいいと思いますよ！プロフ欄に低浮上の旨を記載しておけば、みなさん察してくれると思います。
少しだけ離れたところから界隈を見るのは、結構大切なことだなと思っています。トピ主さんが楽しい同人ライフを送れるよう願っています。