二次創作に限った話だけど、ジャンルの勢いで評価なんてガラリと変わるから、二次創作で評価を気にするだけ無駄ってそのうち分かるよ。
全盛期の鬼滅で活動してたhtrの方が、マイナージャンルで活動してる超絶絵馬より数字取るような世界だよ。
しかも評価といってもジャンルありきだよ？自分の作品だから見られてるわけじゃなくて、大半の人は推しがいるから見てるだけ。
一次創作なら病むのも仕方ないけど、二次創作はジャンルと推しありきで貰ってる評価。
いくら神と言われる人だろうと（萌える推しを生み出してくれる）神っていう、都合のいい神として扱われてるだけだから、そんなに評価で病む必要ないんじゃないかな。
読み手にとって都合がいいかどうかが、二次創作における評価の全てだもの。

私も両刀ですが、トピ主さんの逆で絵は自分より上手い方がいても悔しい〜！けど描いてくれてありがと！！ってなるのに字はだめです。字書きを見ると色んな感情が湧いてこっそりキレてしまいます。小説への熱量が絵より高いからです。なので外野の人々は一切見ず、小説の評価が思わしくなくても「まあ貴様らごときに俺の小説の素晴らしさはわからんか（笑）」と調子に乗ることにしています。まあ実際素晴らしいんで……。絵だとここまでこじらせてないので普通に絵描きさんと交流でき、そのため多くのフォロワーからはただの絵描きだと思われています。ここまで自語りです。
なにが言いたいかというと、トピ主さんはそれだけ絵に本気で向き合ってらっしゃるんだと思います。ですので、自分の中に生まれる嫉妬羨望焦り、すべての感情が自分の創作活動に対する熱量の現れだと割り切って、もしどうしても苦しければ界隈の絵描き全員ミュートでいいと思います。一緒に仙人になって山に篭もりませんか？

トピ主です。
ご返信が遅くなりすみません！いただいたコメントを読みながら土日で色々考えていました。

自分語りになってしまいますが、今までは上手くTLを構築できていたのにおすすめタブの登場で見ないようにしていた作品が毎回目に入ってしまい、精神的にキツくこのトピを立てました。
皆さんが言うように私みたいなタイプは絶対に外を見ず壁打ちしたほうがいいと分かってはいるものの、好きな方にフォローされると返してしまうんですよね。交流は嫌じゃないのでリプとかできたら楽しいし……それで毎回厳選フォローになり外が見えてきて辛くなる……書いてて思いましたがこれが良くないんですよね。
これ以上外が見えないように嫉妬してしまう方は全員ミュートにしました。その上で好きなのにスルーしてしまった作品群にいいね押してきました！そうしたらちょっとスッキリした気がします。次にまたしんどくなったらロム用の公開アカウントを作って褒めるのをやってみようと思います。
あとコメ12さんのお話でハッとなりました。私は小説より絵のほうが熱量高くて拗らせてるんだと思います。
これからは山にこもります！

ちなみにありえない話ですが、仮に村〇雄介先生が同ジャンル同カプにいたら私は嫉妬すると思います。
同じものを好きになって同じように作品を生み出す中でつく評価数の差が気になるし、明らかな技術力の差を感じると自分もそうなりたいと思ってしまいます。
だから逆にジャンル違いはどんな評価であっても全く気にならないんですよね。同ジャンルの方が上げる他ジャンル絵や一次創作は何も気にせず見れます。旬で4桁5桁ついてても何も思わないです。同ジャンル他カプもそうです。自カプだけが気になります。
こういうこと言うのはダサいと思ってましたが、私は正直自カプの神になりたいです！都合のいい神でもいい。自分だって2〜3年したら多分満足して別ジャンル行ってるし都合よく自カプを消費しています。でも今の自分は神じゃないし思うような表現が出来てないし自カプが好きなので描（書）いて、これまたダサいことに他者へ嫉妬したりしています。二次創作にこんな振り回されて馬 鹿みたいって思います。でも熱中してしまうんですよね。頑張ります。

筋トレのように地道に努力を続けて、一度何かのきっかけで大きく跳ねたり、自分の得意とROMからの需要がぴったり合うような状況になれば満足するくらいの評価をもらえるポジションに辿り着けるかもしれません。
ツイッターで何十万とフォロワーを獲得してきた方々も、自分は偶然見つけてもらえた。運が良かっただけ。と仰っているのをよく見ます。

トピ主からは強い熱意を感じるので、一度風向きが変わった時にそれを見逃さず、いいサイクルに乗ることができればあとは雪だるま式に評価は増えると思います。

そしてトピ主のメンタル的に見ていてつらいと思うような方々はミュートしてもいいと思います。
評価を気にする部分を無理に直すというよりは、良いエネルギーに変えて大きく伸びることができたらいいなぁと思っています。